Lue keskustelun säännöt.
Te jotka sanotte karppaavanne. Kuinka paljon hiilihydraattia syötte päivässä?
Kommentit (13)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syöt siis ilmeisesti tarkasti jonkin ohjekirjan mukaan. Atkinsin?
omalla kohdalla toimii paremmin, vähemmillä olen kiukkuinen kakkahousu ja tota korkeammilla painonpudotus hidastuu.
Syöt siis ilmeisesti tarkasti jonkin ohjekirjan mukaan. Atkinsin?
Mutta käytän suunnitteluun apuna kiloklubin kalorilaskuria: se kertoo ruoka-aineiden hiilihydraattimäärätkin.
hyvin matalahiilihydraattista ruokavalioa ja tiputin sen saannin alle 20g:aan päivässä, niin sain palstalla hirveän ryöpyn niskaani, että se pitää tehdä oikein, ohjeen mukaan.
Ehkä ryöppy tuli siksi, että koin oloni ihan järkyttäväksi kolmen päivän kuluttua enkä kehunut sitä kuinka hienoa on olla Karppiuskossa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
ja ihmiset menee siihen täysillä mukaan. Jos syöt vähemmän kuin kulutat niin laihdut. Aivan sama mistä ne kalorit tulee.
hyvin matalahiilihydraattista ruokavalioa ja tiputin sen saannin alle 20g:aan päivässä, niin sain palstalla hirveän ryöpyn niskaani, että se pitää tehdä oikein, ohjeen mukaan.
Ehkä ryöppy tuli siksi, että koin oloni ihan järkyttäväksi kolmen päivän kuluttua enkä kehunut sitä kuinka hienoa on olla Karppiuskossa.
alkaa särkeä, niin SILLOIN otan jotain runsaasti hiilihydraatteja sisältävää VÄHÄN. Esim. neljänneksen ruispalasta. Jännä, mutta vaikka kokonaisuudessa päivän hiilaripäivä jää kuitenkin tosi vähäiseksi, niin tuo pikkiriikkinen "hiilaripommi" vie päänsäryn hetkessä.
Muita oireita mulla ei ole ollut, syön sitä mitä tekee mieli. Jos esim. paistetut kananmunat etoo, niin teen salaatin johon vippaan reilusti kasviksia, palvikinkkua, vuohenjuustoa näppisuolaa, tuoretta jauhettua mustapippuria ja oliiviöljyä. Eli en vedä vain eläinrasvoja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
kun siihen haastettiin. En usko koko hihhulismiin, en pidä sitä luonnollisena ja täysipäisenä. Mutta nyt tiedän millainen olo tosi vähästä hiilihydraatin saannista tulee ja se on sairaalloinen.
Toisin sanoen sekoitan käsitteitä tahallani. En siis varsinaisesti karppaa mutta vältän hiilihydraatteja enkä syö viljaa, pastaa, riisiä enkä aluksi hedelmiäkään. Nyt syön kyllä hedelmiä. On helpompi sanoa karppaavansa kuin olevansa vähähiilihydraattisella dieetillä. Kaikki tietävät, mitä on karppaus, mutta harva tajuaa tuota VHH:ta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla on ihan riittävästi todistusaineistoa lähipiiristä, jotka karppaavat..kilot ovat karisseet ja pysyneet poissa. Myös ihan yleinen hyvinvointi on parantunut..jaksaa paremmin ja mieliala on kohentunut. Että ei mulla vaan ole mitään tämmöistä "uskonlahkoa" vastaan :D.
ja ihmiset menee siihen täysillä mukaan. Jos syöt vähemmän kuin kulutat niin laihdut. Aivan sama mistä ne kalorit tulee.
Minun on vain helpompi pysyä tällä dieetillä kuin rasvan määrää vähentäen. Koska a) hiilareihin minulla tulee himo ja b) tunnen itseni kylläisemmäksi näin.
Lisäksi positiivinen asia minulle on, että ei tarvitse karttaa täysrasvaisia juustoja (olen niihin ihan hassuna ja aina kärsinyt "laiharilla", kun en saa ihania juustoja).
En tajua mikä tarve ko.metodia on haukkua, vaikka ei ole koskaan sitä kokeillutkaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
tai olenko vhh:lla kun päivittäinen hiilihydraattimäärä on noin 50-75g?
Ylläpitovaiheessa 100g on sopiva.