Lue keskustelun säännöt.
Auttakaa laatimaan ostoslista karppauksen aloittamiseen! Pliis, olen hiukan allapäin
04.01.2011 |
ja kaikki tuntuu ylivoimaiselta. Ajattelin jospa ajatuksen ja mieli kirkastuis karppaamalla siis lähinnä välttämällä huonoja alspäin vetäviä ruokia.
Lapset lähtee ukille loppuviikosta ja mä saan rauhassa aloitella tätä uutta elämää. Mutta en jaksamennä kauppaan!!! Säälittävää, tiedän :(
Mitä perusjuttuja voisi ostaa. Kaapeissa ei ole mitään...
Kommentit (11)
marjoja pidä jättää kauppaan vaan ostaa läjäpäin! Erityisesti puolukkaa, mustikkaa ja karpaloa!
t. Alimman kauppalistan laatinut
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
marjoja pidä jättää kauppaan vaan ostaa läjäpäin! Erityisesti puolukkaa, mustikkaa ja karpaloa!
Mutta ainakin mansikassa on paljon sokereita.
Makkarat sun muut pois. Kasviksia, turkkilaista jugurttia, kermaa, mustikoita, puolukoita, munia, pihvi tai broileria, kunnon salaattitarpeet: salaattia, rasvaista fetaa jne. Syö kerralla mahasi täyteen mutta vain 3 kertaa päivässä. Makean himoon vatkaat kermaa/ turkkilaista jugurttia mustikoiden kera. Koita jättää ne sallitut makeutusaineetkin pois, eivät ole terveellisiä. Leipää voit tehdä mantelijauhosta, katso ohjeita karppi.infosta. Hyvä nyrkkisääntö on että voit syödä kaikkea missä on hiilareita alle 5g/100g:ssa.
marjoja pidä jättää kauppaan vaan ostaa läjäpäin! Erityisesti puolukkaa, mustikkaa ja karpaloa!
Mutta ainakin mansikassa on paljon sokereita.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ostan siis:
partaäijjää, kermaa, piimää, sokeritontamarjakeittoa, juustoja, kalaa, kanaa, pähkinöitä, avokadoa, sitruunaa, salaattia, kurkkua, paprikaa, kukka- ja parsakaalia, tomaattia, marjoja, kananmunia, pekonia ja oivariinia. Ja punajuuria.
ap
Mansikka on turvonnut kukkapohjus.
Eikös tämä opeteta kaikille koulussa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
avocadoista, pähkinöistä, lohesta eri muodoissaan, sardiineista, makrillista...nämä ovat täynnä hyviä rasvoja, joiden pitäisi kohentaa mielialaa.
Lisäksi kasviksia ja vihanneksia.
maitoa, kaikenlaista lihaa, kalaa, pähkinöitä, manteleita, turkkilaista jogurttia, niin ihania ja kermaisia juustoja kuin vain löydät... ja paljon kasviksia, juureksia jne.
Jätä kuitenkin hedelmät, marjat, perunat ja maissi kauppaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
marjoja pidä jättää kauppaan vaan ostaa läjäpäin! Erityisesti puolukkaa, mustikkaa ja karpaloa!
- Kanaa, lohta, jauhelihaa, joskus täyslihamakkaraakin
- Kananmunia, juustoja
- Rahkaa, kermaa, partaäijää, piimää
- Kasviksia monipuolisesti: salaattiaineksia, kaaleja, paprikaa, sipulia, porkkanaa (kohtuudella), munakoisoa, kesäkurpitsaa, punajuurta...
- Siemeniä, pähkinöitä, mantelijauhetta
- Sokeritonta mehukeittoa + mehuakin välillä
- Makeutusjauhettakin käytän jonkin verran...
- Tummaa suklaata joskus harvoin
- Punaviiniäkin joskus