Lue keskustelun säännöt.
613 kcal yhteensä aamiainen + lounas, onko sopivasti?
11.01.2011 |
Laihdutus käynnissä.
Aamiainen
1 ruisleipäsiivu
1 tl flora kevyt
1 siivu juustoa
1 iso salaatinlehti
2 kuppia kahvia
1 dl maitoa
Lounas:
2 dl maitoa
2 perunaa
1 kananmuna
1 kasvispihvi (about 70g)
6 kirsikkatomaattia
½ pienehkö kurkku
Miltä kuulostaa? Jaksaisitteko tällä välipalaan asti?
Välipalana omena + viili ja tee
Päivällisestä en vielä tiedä, mitä laitan. Ehdotuksia?
Iltapalaksi maitoon keitetty kaurapuuro voisilmällä + banaani, siivu leipää juustolla ja leikkeleellä. + tee.
Kommentit (8)
eikä olisi tarvetta syödä enää edes päivällistä, korkeintaan pala leipää ja hedelmiä teen kera illalla.
Tosin ei ole ikinä ollut tarvetta laihduttaakaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
eikä olisi tarvetta syödä enää edes päivällistä, korkeintaan pala leipää ja hedelmiä teen kera illalla.
Tosin ei ole ikinä ollut tarvetta laihduttaakaan.
varmaan sitten liikukaan yhtään?
varmaan sitten liikukaan yhtään?
noin 1,5 tuntia/kerta. Miten niin?
varmaan sitten liikukaan yhtään?
noin 1,5 tuntia/kerta. Miten niin?
ruokaa jos ei halua menettää lihasmassaa/olla hirvittävän laiha.
ruokaa jos ei halua menettää lihasmassaa/olla hirvittävän laiha.
Suurin osa ihmisistä yliarvioi ravinnontarpeensa roimasti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
ruokaa jos ei halua menettää lihasmassaa/olla hirvittävän laiha.
Suurin osa ihmisistä yliarvioi ravinnontarpeensa roimasti.
ja lihastakin on tullut kivasti.
Liikuntaa puoli tintia crosstrainerilla joka päivä, ja joka toinen päivä tunnin reipas kävely.
Ja välipalan ja päivällisen kuten iltapalankin todellakin tarvitsen, toisin kuin yksi edellä vastanneista. Pelkkä tee ja leipä saisi oloni heikottavaksi, jos siis en näiden syötyjen päälle enää mitään söisi.
ap
Tähtäätkö johonkin 1400 kcal vai vähempään?
Minulle itselleni sopii paremmin se, että syön aamupalalla ja lounaalla yli puolet päivän kaloreista, esim. 700-800 kcal. Muuten menee helposti ilta ylensyönniksi.