Onko astangajooga tosi rankkaa?

mutta jos menet alkeiskurssille, niin tuskin siellä oletetaan, että kurssilaiset on huippukunnossa.



Voima ja etenkin notkeus kehittyvät nopeasti, SUOSITTELEN lämpimästi astangaa.

rankkaa se on, mutta jos jotain liikuntapohjaa on niin tuskin ylivoimaista. MUTTA. Muista tehdä liikkeet kuitenkin omaa kroppaasi kunnioittaen, ohjaajat eivät sitä välttämättä tee, vaan "painostavat" helposti äärisuorituksiin. Vammautumisriski on suurempi kuin muissa joogalajeissa.

vaikkei olisi hirveästi liikuntaa harrastanut niin tuon voi aloittaa. Alussahan ei niitä vaativampia liikkeitä tehdä. Haastavaa ja vaikuttaa moneen asiaan ainakin minulla.