Lue keskustelun säännöt.
Mikä oire/sairaus? Yöllä nukkuessani
04.05.2014 |
kehoni rentoutuu niin, että nikamat ja luut tuntuvat ikäänkuin menevän pois sijoiltaan. Herään yöllä epämukavaan asentoon. Aikaisemmin olisin vain kääntänyt kylkeä unissani, mutta nyt joudunkin jännittelemään eri lihaksiani hereillä, kunnes pystyn kääntämään kylkeä.
Esim viime yönä jännitin alaselän lihaksiani ja kuului kolme perättäistä naksahdusta, kunnes kykenin hivuttautumaan selältäni kyljelleni. Kyljelläni maatessani taas tuntuu, kun herään, että nikamat ovat siirtyneet kohti patjaa, joten joudun nostelemaan niitä kylkilihaksillani takasin paikoilleen, ennen kuin voin kääntyä. Ei naksahda. Olkapäitäkin tuen nukkuessani paikoilleen, vaikka ne eivät ole koskaan menneet kokonaan pois sijoiltaan. Aamujäykkyyttä ei ole. Tämä vaivaa kuitenkin sen verran, että ei tee mieli jäädä makoilemaan sänkyyn. Seisaalleni päästyäni olen kunnossa.
Mikä sairaus? Olen 40 v, en ole raskaana, olen normaalipainoinen ja kuntoinen ja vaihdevuosioireita ei ole vielä. Nuorempana kehostani löytyi vääntöä. Saatuin kääntyillä nopeasti. Enkä heräillyt yöllä. Olen luotaisesti nopea liikkeissäni. Nyt täytyy muistaa välillä hiljentääkin vauhtia.
Kommentit (14)
Olen keskinkertaisessa kunnossa. Kävelen, pyöräilen työmatkat 5 km suuntaansa ja voimistelen. Notkeus on hyvä. Pyrin jännittämään lihakset saman mittaisiksi molemmilta puolilta kehoa, mutta en pyri lisänotkeuteen. Lihasvoimaa voisin kasvattaa. Onko kellään muulla näitä oireita ja mistä ne johtuvat?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
2 jatkaa: itselläni oli vaikka mitä kipua ja kremppaa selän alueella tuossa 40-korvilla ennen kuin rupesin tosissani treenaamaan juuri keskivartalon lihaksistoa. Pilateksesta voisi olla sulle apua. Ikä rupeaa painamaan itse kutakin...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="04.05.2014 klo 11:22"]Yliliikkuvuusoireyhtymä tai EDS?
[/quote]
EDS oireilisi myös päivällä, ei vain öisin...
[quote author="Vierailija" time="04.05.2014 klo 11:25"][quote author="Vierailija" time="04.05.2014 klo 11:22"]Yliliikkuvuusoireyhtymä tai EDS?
[/quote]
EDS oireilisi myös päivällä, ei vain öisin...
[/quote]
Sitäpaitsi EDS on synnynnäinen tila, ei ala vasta 4-kymppisenä...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Yliliikkuvat nivelet olisi huomannut jo aikoja sitten, vaivaavat yötä päivää
Pilates voisi tosiaan olla hyväksi. Tarvitsisin varmaan enemmän näkyvää lihasvoimaa. Keskivartalon lihakset ovat kyllä sen verran kunnossa, että lankutus, vartalon nostot ja vatsaliikkeet onnistuvat helposti. Kieroliikkeissä on jotain häikkää unessa, kun kyljen kääntö ei onnistu ja tosiaan nuo nikamien lipsumiset selällään maatessa. Uskallanko kasvattaa isommat lihakset? Mikä sairaus?
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei tässä mitään diagnooseja tarkoita. Ap:llä on liian pehmeä patja, joko vanhuutta löystynyt tai sellainen jo ostettaessa. Selvästikään patja ei tue ap:n vartaloa kunnolla.
Osa nivelistäni on yliliikkuvia, mutta olen kontrolloinut niiden liikeratoja koko ikäni. Lihasjännitystä on siis ollut johtuen ylimääräisestä kontrollistakin. Jännitän lihakset ennen ylitaipumista. Voisivatko lihakset olla väsyneitä tähän? Olen vapauttanut selkäni lihasjännityksistä luopumalla tekemällä tehdyistä asennoista. Venyttelen joogaten, mutta en hae lisäliikkuvuutta. Käsien hallinta on helppoa, kun pidän linjaukset muutenkin suorina ja ei ole tarvetta yliojennuksiin, vaikka kyllä sinne taipuisivatkin. Alaraajoissa saattaa olla jotain epätasapainoa, joka saattaa siirtyä sinne selkärangasta asti.
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sulla voi olla lievästi yliliikkuvat nivelet mutta vaikea sanoa onko tuosta diagnoosiksi asti koska "oireet" ovat todella lievät. Mihin tarvitset diagnoosia, vahvista lihaksistoa niin tukevat niveliä ja hanki kovempi patja...
Patja on pari vuotta vanha, hyvä ja keskikova joustinpatja. Olen ollut siihen tyytyväinen. Aikaisemmasta patjasta luovuin, kun lihakseni kipeytyivät yöllä väärissä asennoissa ja jouduin jopa nukkumaan vatsallani.Olin aamulla kipeä ja jäykkä. Nykyisellä nukun selälläni ja kyljelläni. Enkä ole aamujäykkä. Välillä on öitä, jolloin en edes herää.
ap
Liikutko ollenkaan? Kuulostaa siltä kuin lihasten vahvistamisesta ja notkeuden parantamisesta olisi sinulle hyötyä...