Lue keskustelun säännöt.
aion parantaa kuntoni
22.03.2014 |
Jep, en oo siis harrastanut 3 vuoteen mitää ja kunto alkaa rapistua. Koulussa on näitä kuntotestejä yms. Ja ihan hävettää välillä tulokseni. Ideani on tästä päivästä lähtien koko kesäloman ajan joka päivä juosta ainakin 5 min. Saatan välillä tehä myös punnerruksia ja vatsalihaksia yms. Mutta siis kuulostaako tuo idea hyvältä?
Kommentit (3)
Jep, ja voisko aloittaa ihan vaan kävelyllä ja sit kun kunto alkaa kohota, yhden katulamppujen välin juokset, toisen kävelet, taas juokset jne... Sit taas kun kunto kohoaa, juokset aina vaan pidempiä aikoja. Pidä kuitenkin lepopäiviäkin, että lihakset ehtii palautua. Tsemppiä! Itsekki päättäny alkaa kuntoileen, pariin vuoteen en ole juuri mitään tehny...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kiitos, tuo kuulostaa vähän järkevämmältä
ap
5 min on kyllä aika vähän. Aloita niin, että juoksua minuutti ja kävelyä minuutti ja toista tätä. Ekana päivänä 5 minuuttiakin juoksua on ok, mutta tosiaan kyllä kannattaa joka kerta lisätä hieman.