Lue keskustelun säännöt.
Alkaa hermo mennä "laihikseen"!
11.03.2014 |
Olen ollut 2 ja puoli kk laihdutuskuurilla: syönyt yltiöterveellisesti 800 kaloria per päivä. Tulos: 3 kiloa. Kolme kiloa. Menee siis puoli vuotta, että saan 5 kiloa pois, kun tahti vaan hidastuu.
Ihmettelenkin, syönkö sitten loppuelämäni 800 kaloria, että pysyn painossa. No rahaa tässä ainakin säästää.
Kommentit (10)
Laihduttajankaan ei pitäisi ikinä syödä alle 1500 kcal/pv.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mitä sä syöt?
Mä lopwtin laihdutuskuurit ja syön monipuolisesti kaikkea mahdollista. Syön vaan pieniä annoksia eli kalomäärä on keskimäärin jossain 1500 kohdilla.
lopputuloksena se, että suurin piirtein kilo lähtee viikkoon vaikka mm. Juttaillessa paino nousi, karpatessa paino nousi... Niin ja olokin on nyt hyvä ja energinen.
Liika proteiini lihottaa. Samoin kuin stressaaminen varsinkin naisilla nostaa kortisolitasoja ja tekee laihtumisen käytännössä mahdottomaksi.
Olet kyllä todella paljon alikaloreilla. Johan normaalin ihmisen peruskulutus joka kuluu jo ollessa ja nukkuessa on yli tuhat kaloria.
Taitaa olla aineenvaihdunta "säästöliekillä" ja pitää kiinni kaikesta mitä sisään tulee.
Lisää kaloreita niin laihdut.
Lisää kalorimäärää! Tuollaisella energiansaannilla keho menee säästöliekille ja yrittää pitää kynsin hampain kiinni rasvavarastoista. Ihme, että edes 3 kiloa lähtenyt.
[quote author="Vierailija" time="11.03.2014 klo 19:44"]
Jos kulutus pysyy samana, mutta nostat kalorimäärää, niin kyllä paino nousee. Yhden painokilon pudottamiseen tarvitaan noin 700 kalorin vaje eli taitaa kokonaiskulutuksesi olla aika pieni.
[/quote]
7000 kcal vaje, ei 700.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Painokilon pudottamiseen tarvitaan -7000 kilokaloria ei 700.
ÄLY HOI!!! Kaloriteoria on TEORIAA!!!!!! Ala ihmeessä syömään enemmän, että alat laihtumaan. Jätä hiilarit pois ja syö rasvaisia lihoja, kaloja, lisäksi vihreitä kasviksia, juustoja yms. Jätät sokerit pois, niin jo on kumma jollet laihdu. Ihan huuhaata laskea jotain kaloreita. Järki käteen nyt ja etsi toinen laihdutuskeino, jollei tuo toimi. Älytöntä itsensä ja varmasti myös läheistesi kiusaamista.
Nyt unohdat kalorit ja syöt kolme kertaa päivässä itsesi kylläiseksi kunnon ruoasta. Unohda kevyttuotteet, niillä vaan lihoo! Jos kaloriteoria toimisi, olisit jo laihtunut vaikka kuinka ja paljon tuollaisella ruokavaliolla. Itse oon laihtunut 10 kiloa samassa ajassa syömällä rasvaista, mutta vähähiilarista ruokaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Samaa ongelmaa käsittelee 97,6 rapakunnossa-ketju.
Mä olin samoilla kaloreilla alkuvuoden. Laihduin 5kg. Huvin (vaihtelun) vuoksi söin viikon normaalisti eli 1800-2000kcal. Lihoin viikossa 6kg. Ei oikeesti naurata yhtään. No enpähän koskaan sairastu anoreksiaan kun paino ei putoa millään, ei edes kitukaloreilla.
Jos kulutus pysyy samana, mutta nostat kalorimäärää, niin kyllä paino nousee. Yhden painokilon pudottamiseen tarvitaan noin 700 kalorin vaje eli taitaa kokonaiskulutuksesi olla aika pieni.