Lue keskustelun säännöt.
Karpit! Miksi en laihdu?
18.03.2007 |
Mitä muuttaisit ruokavaliossani?
aamupala: kuppi kahvia ja puolikas greippi
töissä aamukahvi: kuppi kahvia ja omena
lounas: tonnikalaa, fetajuustoa, mustia oliiveja ja persiljaa
iltapäiväkahvi töissä: kuppi kahvia ja omena tai porkkanoita
lämminruoka kotona: parsaa, kukkakaalia, porkkanaa, vihreitä papuja, mustia oliiveja, mung ituja ja lohta/ kanaa/ naudanlihaa ja pekonia tai edellä mainittuja kasviksia ja sikanautajauhelihaa, tomaattia, kesäkurpitsaa ja paprikaa paistoksena
illalla: ehkä appelsiini ja raejuustoa.
Ruoan kanssa vissyä tai vettä.
Kommentit (4)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Se nyt on ihan eka kysymys kun kysyt, miksi et laihdu. Toinen olisi, paljonko painat ja mikä on painoindeksisi.
Sitten kaksi huomiota ruoistasi: Rasvaa on tosi vähän, sitä kärsisi lisätä. Syöt ilmeisesti jopa kuusi kertaa päivässä. Pärjäisitkö neljällä tai kolmella? Syöt myös melko paljon hedelmiä. Jätä joku hedelmä pois.
aamiainen: ruisleipää, kevyitä leikkeleitä
lounas: keitto tai salaatti + ruisleipäviipale
välipala: hedelmä
päivällinen: lautasmallin mukaan kohtuullinen annos ruokaa
iltapala: jogurtti/voileipä/hedelmä
Juomaksi vettä, rasvatonta maitoa tai piimää. Kasviksia niin paljon kuin haluat. Makeannälkään hedelmiä. Jos on koko ajan nälkä, lisää ruisleipää ja vähärasvaista proteiinia.
Karppaus ei tee autuaaksi, siinä ei ole mitään " taikaa" . Älä, rakas ihminen, kiusaa itseäsi tuollaisella kitudieetillä, kun voit syödä terveellisesti, voida hyvin ja laihtua (puoli kg lähtee viikossa).
Hyvä perusperiaate on puoli kiloa kasviksia, puoli kiloa proteiinia, oliiviöljyä ja voita. Hiilareita esim. noin 50g päivässä.