Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
laihduttajille tiedoksi - Tavallinen kotiruoka EI lihota!
15.03.2007 |
Mä oon uuden vuoden jälkeen ottanut tavoitteeksi päästä rantakuntoon niin kuin monet muutkin ja oon huomannut että kun aluksi söin kevyesti, vain salaatteja jne niin iltasin oli aina hirvee nälkä! ja sit tulikin mässäiltyä leipää jne... nyt kun oon syönyt ihan normaalisti: aamu ja iltapalan ja 2 lämmintäateriaa päivässä, on paino pudonnut paljon paremmin ja nälkä pysynyt poissa pidempään!
Mitäs muuten olette mun koostani mieltä: 161cm ja 59kg? Alkupaino oli 67kg
Kommentit (11)
Oikein suututtaa. Oletko liikkunut paljon?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pointtini oli että syön NORMAALISTI!!!! en liikaa vaan sen verran että vatsa tulee täyteen. ainakaan lihonnut en ole kun paino putoaa :)
ap
Onnea hävinneiden kilojen johdosta! Mä olen sentin sua lyhyempi, painoa vaihdellen noin 50-52kg. Riippuu hirveästi ruumiinrakenteesta ja lihasmassan määrästä, mikä on sopiva paino kenellekin. Löydät kyllä omasi!
Olen aika lailla samaa mieltä, että säännöllinen ruokaileminen ja kunnollinen ruoka ei lihota, vaan välipalat, napostelu ja herkuttelu lihottaa. Sadan gramman suklaalevylläkin syö jo ison lautasellisen monipuolista ruokaa.
Liikun lasten kanssa ja joskus lenkkeilen, enimmäkseen harrastan hyötyliikuntaa: siivoilen, kolaan lunta ja teen hommia pihalla.
ap
Vierailija:
Oikein suututtaa. Oletko liikkunut paljon?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos syö liian vähän niin keho menee säästöliekille eikä kuluta syömääsi ravintoa normaalisti vaan kerää kaiken mahdollisen varastoon.
Olet muuten juurikin samoissa mitoissa mihin itse tähtään!:) Olen vain sentin pidempi kuin sinä ja tavoite on 58kg syksyksi, jolloin on tilattava hääpuku!;) Minulla sinne tosin on vielä matkaa kun synnytyksestä vasta 6vkoa ja ylimääräistä oli ennestäänkin..
Mutta minun paino ei kyllä tipu sillä grammaakaan....
Sisältö jatkuu mainoksen alla
se on juuri kotiruualla laihduttaa eikä millään nuttriletillä. Koko perhe voi syödä samaa ruokaa jne.
Itse en ryhdy sellasille dieteeille, joita ei kuitenkaan voi jatkaa koko elämäänsä. Kuka jaksaa seuraavat 50 vuotta olla jollain ihmedieteeillä ja aina kokata itselleen eri ruokaa kuin muulle perheelle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Niin kuin aiemmissa viesteissä tuli ilmi, niin liiallisella kotiruoan mättämisellä painoa kertyy taatusti. Lisäksi tulisi kiinnittää huomiota myös laatuun. Eli lautasesta puolet on vihanneksia eri muodoissaan (tuoreena, höyrytettynä, keitettynä, paahdettuna...), 1/4 on lihaa ja 1/4 perunaa tai täysjyväriisiä taikka -pastaa. Suomalaisille on kuitenkin tyypillistä, että lautasmalli menee hyvin usein pieleen. Eli perunaa, pastaa ja riisiä on paljon enemmän kuin suositellaan ja vihanneksia paljon vähemmän kuin suositellaan. Monet, etenkin naiset, karttavat lihaa, koska se muka lihottaa. Päinvastoin, liha täyttää vatsan ja pitää nälän loitolla.
Alue: Aihe vapaa
Jos sitä nimittäin syö ämpäritolkulla, niinkuin moni meistä läskeistä tekee...