Te, jotka ette harrasta liikuntaa

Tai sitten et jaksa liikkua, koska on vetämätön olo? Oletko kokeillut liikkua? Piristääkö se?

En oikein ehdi harrastaa liikuntaa, kun teen niin paljon kaikkea muuta. Eli olen kyllä melko energisesti liikkeellä koko päivän puuhastellen sitä sun tätä. Illalla sitten jossain vaiheessa huomaan, että perkule, taas unohdin käydä lenkillä!

Teen fyysistä yötyötä, kun pääsee klo 4 aamulla töistä niin en todellakaan mieti liikuntaharrastuksia. Nämähän ovat puhtaita tekosyitä, mutta alle puolivuotias lapsi ja fyysinen työ eivät yhdessä juuri motivoi pakollisia nukutusvaunulenkkejä enempää harrastamaan liikuntaa.

[quote author="Vierailija" time="16.08.2015 klo 22:50"]

Tai sitten et jaksa liikkua, koska on vetämätön olo? Oletko kokeillut liikkua? Piristääkö se?

[/quote]

Kyllähän se aina vähän piristää, kun vaikka vähän kävelyllä käy, mutta ei tule lähdettyä.

ap.

Menkää röihin kaikki heti! Kuulikko?!?

Mulla on vetämätön olo liikuin tai en. Olen masentunutkin, vaikka syön terveellisesti ja harrastan liikuntaa. Terveelliset elämäntavat toki hiukan auttavat.

Minä en ennen liikkunut yhtään, olin aina väsynyt ja tuntui etten jaksa tehdä mitään. Töiden jälkeen lähinnä nukuin. Nykyään harrastan liikuntaa viitenä päivänä viikossa (juoksua ja ryhmäliikuntatunteja) ja ihan joka päivä käyn vähintään kävelyllä. Joudun pakottamaan itseni liikkumaan ja olen yhtä väsynyt kuin ennenkin. Eli ainakaan minua ei liikunta piristä, vaikka nykyään olen jopa hyvässä kunnossa.

Saattaa liittyä ehkä enemmän siihen, että on aktiivinen. Ei välttämättä liikkumiseen. Kaveri on menossa koko ajan, mutta aika läski - sellainen bisnesmies-tyyppinen. Virtaa tuntuu piisaavan. 

En harrasta enkä ole koskaan harrastanut liikuntaa. Ikää 41 vuotta. Yleensä on erittäin energinen olo, eikä mitään vaivojakaan.

Itse olen alkanut liikkua nyt vasta keväällä, enkä oikeastaan huomaa energisyydessäni mitään eroa. Jos pitää tehdä jotain fyysistä, niin jaksan monta kertaa paremmin kuin aiemmin, mutta perusolotila vaikka sohvalla istuessa on ihan yhtä vetämätön ja väsynyt kuin ennenkin.

Lasketaanko lasten perässä juokseminen liikunnaksi? Sitä harrastan ja paljon. Perinteistä liikuntaa en ole harrastanut yli kymmeneen vuoteen. Hyötyliikuntaa harrastan sitäkin enemmän. Kauppa, puisto, siivous, leikkiminen, kyllä se mulle liikunnasta käy. Energiaa on myös paljon. En ole missään nimessä räväkkä ihminen, enempi tasaisesti puuskuttava. Herään ensimmäisenä ja menen viimeisenä nukkumaan. En loikoile, katso telkkaria tai edes lue, aina niin paljon asioita joita haluan tehdä, saada töitä alta pois.

Käsittääkseni pointti ei ole liikunnassa se liikunta vaan se että saa sykkeen välillä ylös ja yhden teorian mukaan hiusverisuoniin voi kerääntyä juttuja - ainakin vanhuksilla jotka makailee sairaalassa tai jos istuu paljon (muuta havaittua on että minulla tuppaa sisällä paljon ollessa pää hilseilemään, mutta tuo hilseily loppui tilapäisesti kun olin armeijassa ja paljon ulkona - muitakin pikkuoireiluja varmaan siis voi olla jos on paljon sisällä).

Vakuutusyhtiöt haluaa niitä aktiivisuusrannekkeita (sykemittareita jne) jaella varmaan kun tietävät että hoitotarpeet vähenee kun on asiakkaat on olleet aktiivisempia.

Teoria tuossa sykehommassa lienee se että sydän jotenkin veltostuu jos ei ole aktiivinen. Haitat tästä tulee esiin vasta kun jotain sellaista pääsee tapahtumaan että verenkierto estyy pitemmäksi aikaa kun sydän ei jaksa pumpata. Esm jos on todella huonossa jamassa, voi pelkkä istuminen tehdä jalat viileiksi (jos ei tunne niin kattoo lämpömittarilla, jos on samaa luokkaa huoneenlämmön kanssa niin alkaa olla korkea aika pakottaa itsensä liikkumaan joka päivä niin että tulee vähän hiki) ja tuosta on sitten erinäisiä seurauksia pidemmän päälle. Yksi seuraus esim tietokonetta käyttävälle on että käsien verenkierto alkaa heiketä niin että hiiren käytöstä tulee epämukavaa - itse siirryin käyttämään pallohiirtä kun se pitää sormissa verenkierron aktiivisempana kun ei tule jännitettyä niin paljon.

[quote author="Vierailija" time="16.08.2015 klo 22:49"]Kuinka energinen olo teillä on noin yleensä? Mä en harrasta oikeastaan ollenkaan liikuntaa ja tosi vähän tulee hyötyliikuntaakaan. Mulla on usein vetämätön olo ja en "jaksa" tehdä paljon mitään. Mietinkin nyt sitten, että johtuukohan se vain siitä etten liiku. Miten teillä muilla, jotka ette liiku? Kuinka energisiä olette?
[/quote]

jotenkin mielipiteesi kuulostaa kuntoliikkujan suusta tulevalta. Oletkohan nyt täysin rehellinen että et liiku oikeestaan ollenkaan?

Välillä väsynyt välillä hyperenerginen ettei pysty olemaan paikoillaan. Liikunta tasoittanut molempia ääripäitä.

Liikun nykyään 3 tuntia viikossa kun on selkävaivoja ilman salia. Aiemmin ei tarvinnut. En huomaa energisyydessä juuri eroa normaalisti, mutta salin jälkeen on tunnin pirteämpi olo. Tunnin päästä se sitten onkin mennyttä. Jaksaa paremmin tehdä juttuja kun ei selkä kolota jatkuvasti. Nyt enää välillä

Mä olen itse myös todella sohvaperuna-tyyppiä, olen introvertti enkä "luontaisesti" lainkaan urheilullinen. Olen huomannut että sellainen paikallaan oleminen kyllä jossain määrin laiskistuttaa ja aiheuttaa vetämättömän olon. Sitä ei välttämättä edes huomaa kun on siinä tilassa, koska sehän on ns. normaalitila mulle, mutta oon viimeisen puolen vuoden aikana alkanut harrastaa jonkin verran enemmän liikuntaa (ihan vaan siitä syystä että läskiä näyttää näin iän myötä kertyvän, ja jotain täytyy tehdä), suhteellisen kevyttä ja hillitysti (uintia kerran viikossa, lenkkeilyä pari kertaa viikossa, tanssimassa ehkä pari kertaa kuukaudessa), mutta jo sekin näyttää vaikuttavan. Mieli on virkeämpi, olen keskimäärin paremmalla tuulella ja on jotenkin pirteämpi olo.

Eli johtopäätöksenä, kyllä se vetämätön olo voi johtua liikunnan puutteesta. En kuitenkaan usko, että parempi olo vaatisi välttämättä mitään rankkaa, kunnon kohottamiseen tähtäävää hikiliikuntaa, vaan uskoisin että tuollainen suhteellisen kevyt liikuntakin virkistää ja piristää.

Yksi tuttu on yrittäjä ja 55v ja ei ole liikkunut oikein yhtään ikinä. Tekee 12-tuntisia työpäiviä. Joutui jo sairaalaankin jonkin terveysongelman takia kun suonitukoksia liuotettiin. Pointti pohjalla oli, että hän on aina ollut energinen ja istunut tosi tuotteliaasti koneella 35 vuotta, jopa viikonloput sen 12 tuntia päivässä eikä ikinä töiden takia ehdi mitään muuta. Silti niin energinen.

Energiatasot ovat varmaan nollan alapuolella. Kiitos vietävästi, masennus.

Kiinnostavaa keskustelua! Olen toimittaja ja etsin Me Naisten terveysjuttuun haastateltavaksi naista, joka ei harrasta liikuntaa mutta on kuitenkin normaalipainoinen tai hoikka. Jos saattaisit sopia juttuun, lähetä viesti osoitteeseen hm.maxie@gmail.com, niin kerron lisää. Kiitos!

Mun on pakko liikkua, jos jään työpäivän jälkeen paikoilleen niin siihen jään. Mutta kun käyn liikkumassa niin jaksan koko illan. Lepopäivinä on sitten lepään kunnolla ja teen kotitöitä.