Haluan laihtua

On liki samoiss mitoissa, mutta ikää mulla on jo 36. Mitenköhän saisoi itsensä motivoitua, kun pudotettavaa on näin paljon?

Sama täällä. T. 157cm/117kg.

Täällä ollaan! T.se joka aloitti ketjun että aikoo laihduttaa kertomatta muille. Mitoilla 111kg ja 166cm, ikää 26.

Pistetäänkös pystyyn AV-mammojen yhteinen laihdutusprojekti?
Ap

Minäkin haluan mukaan. 162cm ja 100+kg

Ryhdy kuntoiluHULLUKSI, tyyliin Jutta Jus..Gussila...pertti.

No sitten tuumasta toimeen :) täällä nutraus aloitettu  jo. Tällä alkuun .

Täällä 175cm, lähtöpaino 126kg ja nyt 117kg. Tsemppiä kaikille jotka hyppää mukaan urakkaan!

Joo mukana ollaan..koitettasko kerrankin pitää tämä ketju yllä ja asiallisena? aina kun jotain yrittää niin kukaan ei sitten lähdekkään mukaan kirjoittelemaan :( Ja jos joku tulee huutelemaan/riitelemään niin ei välitetä.

Millä metodein jengi laihduttaa? se nutraaja. :)

Vinkkejä mäkin kaipaisin! Mulla dieetit loppuu yleensä siihen, että kyllästyn samanlaisiin ruokiin Nutraamista jaksoin 5 päivää, sitten tuli pirtelöt korvista. Hyviä vähäkalorisia ohjeita siis kaipailen.

[quote author="Vierailija" time="20.06.2015 klo 23:16"]

On liki samoiss mitoissa, mutta ikää mulla on jo 36. Mitenköhän saisoi itsensä motivoitua, kun pudotettavaa on näin paljon?

[/quote]

http://www.vauva.fi/keskustelu/4500907/ketju/paras_motivaatioapu_laihdutukseen

[quote author="Vierailija" time="20.06.2015 klo 23:34"]

Vinkkejä mäkin kaipaisin! Mulla dieetit loppuu yleensä siihen, että kyllästyn samanlaisiin ruokiin Nutraamista jaksoin 5 päivää, sitten tuli pirtelöt korvista. Hyviä vähäkalorisia ohjeita siis kaipailen.

[/quote]

Ei laihduttajan kannata syödä vähäkalorista ruokaa. Nälkäisenä ei laihdu.

Ajattelin jättää sokerin ja valkoisen jauhon pois. Eli tavallista ruokaa mutta kokeilen syödä vain pieniä annoksia ja vain viisi kertaa päivässä saa pistään mitään suuhun. Ei ruuan punnituksia, ei kalorin laskuja vaan terveellistä kotiruokaa kohtuu määrä.

Kannattaisiko teidän mennä lääkäriin tai ravitsemusterapeutin luokse ja laatia järkevä, terveellinen ruokavalio, jota noudattaa?

[quote author="Vierailija" time="20.06.2015 klo 23:55"]

Kannattaisiko teidän mennä lääkäriin tai ravitsemusterapeutin luokse ja laatia järkevä, terveellinen ruokavalio, jota noudattaa?

[/quote]

Lääkärit eivät ravinnosta paljonkaan tiedä.

Olet normaalipainoinen, miksi laihdutat?

Tällasilla kilomäärillä,  mitä mulla on (112 kg), urakka tuntuu todella toivottomalta. En millään henkisesti jaksa alkaa suunnittelemaan ruokailuja. Lisäks inhoon ruoan laittoa - ja toisaalta pitkästyn nopeasti samoihin ruokiin. Hitto, kun ois joku Näin laihdut supernopeast Saarioisten mikroaterioilla -dieetti :)

Up

Mulla samat suunnitelmat, eli normaalia ruokaa,lautasmallin mukaan, ei siis mitään kikkailua,karppausta tms mitä nyt monet ihan villinä noudattaa. Valkoiset jauhot minimiin ja sokeri. Hedelmien sokeria en välttele,vain valkoista sokeria. Mikähän tosiaan olisi sopiva määrä sitä ruokaa? 2 perunaa ja 2dl kastiketta? salaatit kylkeen? onko jo liian iso annos? ottakaa huomioon että esim mun kokoisella 111kg ja 166cm normaalikuutus on 2300kcal kieppeillä,näin en lihoisi,mutta laihtuessa voin syödä helposti sen 1600kcal-1700kcal jos nyt miettii kaloreita,itsekkään en siis aijo laskea kaloreita,mutta havainnollistan nyt että ruokaa saa syödä vielä ihan hyviä annoksia,sitten kun on sen 20kg laihtunut,annokset pienenee huomattavasti,etkä enää tarvitsekkaan jaksamiseen paljoa.