Liikunta penikkataudin vaivatessa

Aloitin keväällä juoksuharrastuksen. Juoksu oli uutta mutta aloitin melko rankasti koska muuten olin hyvässä kunnossa. Nyt kuitenkin penikkatauti vaivaa. Mitä liikuntaa voi harrastaa juoksun sijasta? Miten pian voin lähteä taas lenkkipoluille?