mitä hedelmiä/ vihanneksia pitää välttää laihduttaessa?

Itse rajoitan banaanit yhteen päivässä. Se on ihan kiva eväs kuitenkin töihin ja helppo ja ekologinen myös, kun on suojakääre samassa. =)

Mutta kohtuu tietysti kaikessa. Esim. viinirypäleissä on aika paljon sokeria, mutta ovat ne silti parempaa syötävää laihduttajalle kuin viineri, jos makeannälkä iskee.

kunhan ei täysin överiksi vedä. Hedelmiä ja vihanneksia tulisi syödä vaihtelevasti yli 500 g päivässä (ja tähän ei lasketa perunoita). Banaani on aivan yhtä hyvä hedelmä kuin muutkin ja sopii erinomaisesti painoaan pudottavalle esim. treeninjälkeiseen tankkaukseen.



Vaikka avokado sisältää runsaanpuoleisesti rasvaa, se on suositeltava hyvän rasvan lähteeksi.

painon sopivana pitäminen laihduttamisen jälkeen sen sijaan on vaikeaa, siksi ei kannata luopua mistään sellaisesta josta oikeasti ei voi luopua.