Aloitan kohta kuukauden herkkulakon. Mitä ei-herkkuja tilalle?

ja se on kyllä hyvää. Tosin, mun on pakko laittaa siihen sokeria, kun rahka on niin hapanta, eikä pelkkä ananas auta.



Lisää ehdotuksia?

Kannattaisi varmaan jättää tuosta ilta tv:n katselusta leivät pois ja ota tilalle hedelmää. Leipä on lihottavaa ja varsinkin illalla sitä on turha tankata. Itse olen siirtänyt meidän päivällisajan klo 17 lähemmäs klo 18 jotta ei ole illalla niin nälkä ja sitten telkun ääressä syön hedelmiä/hedelmäsalaattia (verigreippi on ihan parasta). Tuosta ananasrahkasta tulee makeampaa kun laitat sekaan myös banaania. Lisäksi se makeutuu kuin itsestään kun antaa sen seistä jonkin aikaa ennen syömistä.

Päivällisen syön klo 17 aikaan ja iltapalan klo 22 aikaan. Sitä paitsi tykkään leivästä niin paljon, etten siitä hevillä luovu (syön kyllä vaan pelkkiä täysjyvä-, ruis- tms. ns. terveellisiä leipiä). Syön kaksi viipaletta leipää aamulla ja kaksi illalla. Yhteensä siis neljä viipaletta päivän aikana. Ei liikaa mielestäni.



Oisko vielä vinkkejä, mitä "herkkuja" tarjota vieraille, kun noi oikeat herkut on pois kuvioista?

aloin neulomaan ja virkkaamaan aina tv:ta katsellessa. Mukavaa hommaa, eikä ehdi syömään tahi kaipaamaan syötävää.

Vatsa makkaroihin auttaa vain liikunta. Liikunta tuo myös mielihyvää ja aika on pois mässäilystä. Opettele olemaan syömättä ja jos jotain pakko syödä niin hedelmiä, vettä ja vihanneksia.

ja dipattavaksi kurkku, porkkana ja paprikasiivuja. (siis pitkittäin tangoiksi leikattuna)

Eli kyllä porkkanallakin voi herkutella, kun on tarpeeksi hyvää dippiä. =)

itse käytän taffelin valmista ranch-dippiä.

esim dietorelle, ja mitä niitä nyt nykyään onkaan.

Ja tumma suklaa (yli 70% cacao) on kans terveellisempää kuin vaalea.

Suorastaan suositeltavaa =) Toki liika on aina liikaa mitä vaan.

ihan huippua on mantelit ja rusinat, bansku on myös hyvää, maustamaton jogurtti & mysli on hyvä kombinaatio.

Harrastan hiki-liikuntaa 3-4 krt/vko, enkä sitä pysty (=ehdi) enää lisää lisäämään. Mahassa ei ole makkaroita, vaan pömppö (ovat eri asioita). Rakastan herkuttelua! En nyt toki joka päivä herkuttele, mutta monta kertaa viikossa. Nyt yritän keksiä syömisiä, joilla voin herkutella herkkulakon aikana, kun oikeat herkut on kiellettyjä. Porkkanalla ei oikein voi herkutella =)

korvasin herkkuja p-ohjelmalla: purkka, porkkana, pirtelö ja popcornit. Nykyään on jopa suklaa- ja salmiakkipurkkaa. Porkkana on ihanaa pureskeltavaa, voi laittaa vaikka pieniksi suikaleiksi ja ahkerasta porkkananpuremisesta on sekin hyöty, että ensi kesänä tarttuu aurinko ihoon helpommin. Pirtelöllä voit korvata jäätelön, no ei se tietty sama ole, mutta jos olet motivoitunut, se auttaa vähän. Jos sinulla on sauvasekoitin ja siihen kuuluva syvä muoviastia, mittaa 1,5 dl RASVATONTA maitoa (hylamaito vaahtoutuu vielä paremmin) kuppiin ja anna olla pakastimessa runsaan vartin, sekoita sauvasekoittimella, kunnes saat vaahtoa, jossa lusikka seisoo. Siihen voit sekoittaa marjoja tai hedelmiä, jopa salmiakkijauhoa, nam :-). Popcornit ovat hyvä vaihtoehto sipseille. Voi olla, että lasket jotkut näistä herkuiksi, mutta ovat ainakin terveellisempiä kuin perinteiset. Hyvää herkkulakkoa, sopii muuten paastonaikaan!

että mariekeksit ovat herkkua.

kun treenaatkin noin ahkerasti. Pure hammasta ja ole laittamatta mitään suuhusi kun katsot telkkaria. Suun ei tarvitse koko ajan käydä.

Tai sitten: "työläät" syötävät kuten kuivatut aprikoosit, kovat, vihreät omenat ... Nyt on veriappelsiini-aika, ne ovat itkettävän kalliita, mutta todella hyviä! Laita itsellesi kauniita hedelmäsalaatteja. Ellet jo osaa, opettele "fileoimaan" sitrushedelmiä, tulee nätimpi salaatti. Voisi myös auttaa makeanhimoon jos jätät valkoisen sokerin kokonaan pois, siis et laita sitä kahviin, teehen jne.



Olen entinen suklaa-addikti ja lisäksi muutin muutama vuosi sitten ruokavalioni kokonaan laihtuakseni (laihduin n 30 kg ja se on pysynyt) ja voidakseni paremmin. Totuttelu oli kovaa hommaa ja jo tuosta treenimäärästä tiedän, että olet paaaljon kurinalaisempi ihminen kuin minä.

Sekin oli hyvä ohje, jonka jo sait, että älä katso telkkaria. Nythän on paastonaikakin, voit harjoittaa tv-paastoa :)

Tsemppiä!

hedelmät jne, kyllä sä itsekin tiedät. Nyt niskasta kiinni ja mars uuteen, ei se ole niin vaikeaa!!

sama kokemus, vaikka en vähähiilarisella olekaan.





Sokeri on hirveän pahaa!

[/quote]

mäkin välillä pidän tollasia herkuttomia kausia, yleensä tosin lyhyempiä aikoja esim 1 viikko...kun ei makkaroita oo niin pömppömasun saan pois siinäkin ajassa :)

eli tässä pari vinkkiä mitä syödä:



-kuori banaani ja laita pakkaseen, ihana jätskin korvike!

- rasvattomat suklaavanukkaat

- ananasmurska jääkaappikylmänä

- maissinaksut vaikka dipin kanssa

- suklaanhimoon auttaa rasvattomaan maitoon tehty kaakao :) tee se tummasta kaakaojauheesta ja sekaan vaikka vähän vaniljasokeria ja kanelia, nam

Riittävästi proteiineja ja rasvaa niin ei edes tee mieli herkkuja. Itse enää vuoden jälkeen voi syödä mitään makeaa. Sokeri on hirveän pahaa!

Juuri tuollaisia kaipasin. Toi dippikastike (kermaviili) + kasvikset uppoaa miehellekin, joten niitä voidaan napostella esim. leffaa katsoessa. Tuota pirtelöä pitää myös testata.



TV:tä katson joka ilta ja samalla syön iltapalaa, joka on yleensä kaksi viipaletta leipää + levitettä + kalkkunasiivut + juustosiivut + kurkkua/tomaattia sekä jugurttia (maustamaton) ja mysliä. Noiden lisäksi syön ehkä kerran viikossa jotain herkkua ja lisäksi sitten viikonloppuisin herkutellaan (pe-ilta sekä la- ja su- jälkiruoat). Viime aikoina olen kyllä alkanut useamminkin syödä herkkuja. Uskon, että tuosta vähähiilarisesta ruokavaliosta olisi apua, mutta en ihan oikeasti pysty siihen!



T:ap

saat protskuja eikä kaloreita ole nimeksikään