laihdutusasiaa

mutta siis, light-limuissahan ei ole kaloreita, että sikäli sopii, mutta toinen kysymys on, onko makeutusaineita järkevää juoda. Sanotaan ,että elimistö reagoisi makeaan makeutusaineeseen samoin kuin sokeriin: nostaa insuliinia, jotta saisi oletetun verensokerin laskemaan. Se siis siinä tapauksessa sekoittaisi sokeritasapainoa (ja insuliinihan osallistuu myös ylimääräravinnon varastoimiseen jota myös lihomiseksi kutsutaan...)



Toiseksi makeutusaineiden pitkäaikaisvaikutuksia ei tiedetä.



Joten vettä vaan! Minulle ainakin.

vaikuttaa verensokeriin kuin sokeri eli insuliinipitoisuus nousee --> alkaa tehdä mieli suolaista tai muuta syötävää. Ylläpitävät siis napostelunhalua.



Toisekseen monille ylipainoisille ongelma on nimenomaan sokeririippuvuus, mikä sekin pysyy yllä, jos käyttää korvaavaa makeaa. Sokeririippuvuudesta kun pääsee eroon, niin laihdutuskin sujuu huomattavasti paremmin. Se vaan vaatii kaiken makean TOTAALIstopin. Kokemuksesta voin sanoa, että 4-5 ekaa päivää on aivan kamalaa, mutta jos ne kestää sortumatta, niin sit helpottaa ja makeanhimo vähenee huomattavasti. Mutta tärkeää on nimenomaan kaiken makean totaalilopettaminen.

tiukille, oli pääsärkyäkin vieroitusoireena mutta sitten toden totta, makean himo katosi. On todella omituista, että kaapissa oleva keksipaketti on kaapissa vielä viikkojenkin päästä vierasvarana - ennen olisin rouskuttanut sen kahdella tai kolmella syömäkerralla, yksin.



Samalla rytinällä kannattaa lopettaa myös muiden sokeristuvien ruokien syönti, peruna ja leipä näin ensihätään.

Ja vierotusoireena oli myös kammottava päänsärky, johon ihan suosiolla otin Buranaa.



Perunat, leivät ja pastat pidin ruokavaliossa, mutta kohtuudella. Ja huomasin, että niistä saa vähän samat kicksit kuin sokerista, mutta kun sokeri ei kuulunut ruokavalioon, niin sokeristuvien ruokien syönti ei koukuttanut kuitenkaan liikaa.



t. nelonen