!!! KYMPPIKERHO-07 vko 4 !!!

Tässä viikon rivit:

lähtöpaino 74,1 kg/paino nyt 70,1 kg/tavoite 62 kg/ yht. 4,0 kg

bmi alku 25/bmi nyt 23,9/bmi tavoite 21,2/pituus 171 cm

vyötärö alku 85cm/nyt 81 cm/muutos -4 cm



Kilon pudotus viime viikosta, ihan kiva. Menin sitten kokeilemaan vanhoja housuja ja masennuksekseni huomasin, että viime kesäiset housut on yhtä kireät kuin kesälläkin, eli nuo pudotut 4 kiloa ovat kiloja, jotka syksyn ja joulun aikana ovat kertyneet!!! Enpä ollut kuvitellut syksyn aikana lihonneeni:(



Mutta tsemppi on hyvä!

No niin, kaksi kiloa siis pudotusta. Vieläkään en ole ehtinyt jumppaamaan tai liikkumaan yhtään ylimääräistä. Karkkilakko on yhä voimissaan ja tulosta näköjään syntyy senkin voimalla ;)



Lähtöpaino 90kg

Nyt 88kg

Pituus 179cm

Tavoite 75 kg

Alkupaino 80kg

pudotus -0.6kg

Paino nyt 77.2kg

Pudotus yhteensä 2.8kg



Perjantain oltiin kavereiden kanssa ulkona syömässä ja leffassa. Muuten meni viikko kevyesti syöden, ulkoillen ja nukkuen :) Pudotus olis saanu olla suurempi (malttamaton kun olen) mut hyvä näinkin! Ja parasta on etti ole tarvinu nähdä nälkää! :)



Kevyttä viikon jatkoa kaikille!

Eli tässäpä mun masentava rivi:



Alkupaino 77,7 / Nyt 74,6 / Tavoite 67

Vkopudotus +0,2 / Kokonaispudotus -3,1

Pituus 167 cm, BMI nyt 26,7



Eli 0,2 tuli lisää, mutta kokonaispudotus -3,1 ja olen kuitenkin ihan tyytyväinen. Viikko meni hyvin ja keitin jopa kaalisoppaa. Viikonloppuna söin vähän enemmän, mutta ihan kohtuullisesti. Enkä sortunut karkkeihinkaan (lapsilta maistoin peräti kaksi irtokarkkia...)Jonkin verran tuntuu olevan turvotusta ja siksi en niin huolissani ole vkopudotuksesta.... tai paremminkin noususta :-). Kaksi ekaa vkoa paino lähtikin jo vähän liian hyvin :-) Kyllä tämä tästä, intoa vielä riittää ja eiköhän se paino sieltä tipu. Liikuntaa en ole ehtinyt harrastamaan, raksaprojekti vie kaiken ylimääräisen ajan...



Ensi maanantaihin!

Mulla tökkii ja pahasti tuo pudotus. Kohta pitää epäillä vaakaa tai raskautta :).....Yleensä viikkovauhti ollu PALJON enemmän. Ihan hyvin syönti ruodussa pysyy, liikuntaa on aika vähän (meilläkin se raksa, mutta vloppuna muutto!!!). Ja olo on ok, mutta paino ei oikein tipu. En luovuta kyllä.





Alku 89.8

viime 89.4

nyt 89.2

tav 78

pudotus -200g

yht. -600g

pituus 176cm

MBI 29.7 (tavoite normaali)

Vyötärö 104 (tavoite 90cm)

Moi!



Mun painolukemat ovat ennallaan viime viikosta. Ja vaikka tarkoitus ei ole kiirehtiä, aion kuitenkin tällä viikolla laskea pisteitä ja toivon, että ensi viikon lukema alkaisi kahdeksalla.



Pituus 165cm

Lähtöpaino 70 kg

Paino nyt 69,3 kg

Viikkopudotus +-0

Kokonaispudotus nyt 0,7 kg



Tsemppiä kaikille!



Ksenja

Täälläkin putoilee:



alkupaino 64,6

nyt: 62,4

pudotus yhteensä 2,2 kg



Lapsonen on ripulitaudissa, josta syystä tämä raportti on lyhyt..

Sairastelu (nyt lähinnä lasten) ja kovat pakkaset on taas rajottaneet liikuntaa, ja syöminenkin ollu vähän mitä sattuu. Eilenkin olin kuopuksen kanssa koko päivän kahdestaan kotona, enkä päässyt itsekään ulos, kun ei lasta voinut yli 20 asteen pakkaseen viedä. Koitan nyt ryhdistäytyä, jos olosuhteet vaan sallii.



- lähtöpaino: 73 kg

- paino nyt: 72 kg (bmi 24,9)

- viikkopudotus: -0,5 kg

- vyötärö nyt: 85 cm (-1 cm)



Mutta mukavaa on se, että nyt on painoindeksi normaalin rajoissa=)



Laitan kohta tuon yhteenvedonkin. Ilmotelkaahan puutuvia tietoja vyötärönympäryksestä. Ja muutamat ovat jo ilmottaneetkin oman tavotteensa sen suhteen. Jos saan noita vyötärönympäryksen tavotetietoja muutaman lisää, niin voin tehdä niistäkin yhteenvedon.



Marja

Yhteenveto Kymppikerho-07:ssa mukana olevista. Tavoitteenamme on n. 10 kg:n painonpudotus kesään tai vuoden loppuun mennessä.



Mukana ovat:

- tavoitteena 4-6 kg:n painonpudotus: MeLady ja volkkari

- tavoitteena 8-10 kg:n painonpudotus: Aapeli06, Allikka79, hannaroosa, huomenna, jo-hann-a, Manna78, MansikkaMarj@, mimmeli74 ja miuh

- tavoitteena 10-12 kg:n painonpudotus: Alina04, Catania, Eehe, Halina, Leotar, marja08, minma, mollypolly, Raivotar76, satsumassi, Taimin ja äiti-65

- tavoitteena 13-15 kg:n painonpudotus: hiekkalinna, korva_puusti, Ksenja, Mammukka84 ja Minna-66



seuraavassa kaikista osallistujista ko. tiedot:

lähtöpaino/ paino viimeksi / tavoitepaino/ pudotus yhteensä

BMI alussa/ BMI viimeksi/ BMI tavoitepainossa/ pituus

vyötärö alussa/ vyötärö viimeksi/ muutos yhteensä



Numero nimimerkin perässä tarkoittaa viikkoa, jolloin ko. henkilö on viimeksi tietojaan ilmoittanut.

---------------

Aapeli06, 2

71,6 kg/ 71,3 kg/ 63 kg/ -0,3 kg

26,9/ 26,8/ 23,7/ 163 cm

90 cm/ 90 cm

---------------

Alina04, 4

74,1/ 70,1/ 62/ -4 kg

25/ 23,9/ 21,2/ 171 cm

85 cm/ 81 cm/ -4 cm

---------------

Allikka79, 4

58.2 kg/ 56,6 kg/ 50kg/ -1,6 kg

23,6/ 22,9/ 20,3/157cm

79 cm/ 79 cm

---------------

Catania, 3

64.2 kg/ 62,4 kg/ 54 kg/ -1,8 kg

26,4/ 26/ 22,2/ 156cm

-

---------------

Eehe, 4

77,7 kg/ 74,6 kg/ 67 kg/ -3,1 kg

27,9/ 26,7/ 24/ 167 cm

85 cm/ 85 cm

---------------

Halina

70,2 kg/ 70,2 kg/ 60 kg

24/ 24/ 20/ 171 cm

-

---------------

hannaroosa, 2

79 kg/ 75,4 kg/ 69kg/ -3,6 kg

25/ 23,8/ 21,8/ 178 cm

-

---------------

hiekkalinna, 4

90 kg/ 88 kg/ 75 kg/ -2 kg

28,1/ 27,8/ 23,4/ 179 cm

-

---------------

huomenna, 3

68,5kg / 66,8/ 60 kg/ -1,7 kg

25,5/ 25,3/ 22,3/ 164 cm

85 cm/ 85 cm

---------------

jo-hann-a, 2

62,2 kg / 61,5 kg/ 54 kg/ -0,7 kg

24,3/ 24/ 21,1/ 160 cm

77 cm/ 77 cm

---------------

korva_puusti

83,8 kg/ 83,8 kg/ 70 kg

28,7/ 28,7/ 23,9/ 171cm

-

---------------

Ksenja, 4

70 kg/ 69,3 kg/ 57 kg/ -0,7 kg

25,7/ 25,5/ 20,9/ 165 cm

-

---------------

Leotar, 3

80 kg/ 78,8 kg/ 70 kg/ -1,2 kg

25,8/ 25,2/ 22,6/ 176 cm

85 cm/ 85 cm

---------------

Mammukka84, 3

69 kg/ 69,1 kg/ 55 kg/ +0,1 kg

27,6/ 27,5/ 22/ 158 cm

90 cm/ 85 cm/ -5 cm

---------------

Manna78, 3

64 kg/ 62,6 kg/ 55 kg/ -1,4 kg

-

-

---------------

MansikkaMarj@, 3

69,5 kg/ 67,8 kg/ 60-62 kg/ -1,7 kg

26,2/ 25,5/ 22,6-23,3/ 163 cm

90 cm/ 90 cm

---------------

marja08, 4

73 kg/ 72 kg / 62-65 kg/ -1 kg

25,3/ 24,9/ 21,5-22,5/ 170 cm

86 cm/ 85 cm/ -1 cm

---------------

MeLady

60,6 kg/ 60,6 kg/ 55 kg

22/ 22/ 20/ 166cm

-

---------------

mimmeli74, 4

64,5 kg/ 62,4 kg/ 55-56 kg/ -2,1 kg

26,5/ 25,6/ 22,6/ 156 cm

91 cm/ 86 cm/ -5 cm

---------------

minma

80,3 kg/ 80,3 kg/ 66-70 kg

29,5/ 29,5/ 24,2-25,7/ 165 cm

91 cm/ 91 cm

---------------

Minna-66, 3

93,4 kg/ 90,9 kg/ 80 kg/ -2,5 kg

28,8/ 28,1/ 24,7/ 180 cm

93,5 cm/ 93,5 cm

---------------

miuh, 3

79 kg/ 78,3 kg/ 69 kg/-0,7 kg

27,7/ 27/ 24,2/ 169cm

84 cm/ 82,5 cm/ -1,5 cm

---------------

mollypolly, 3

79 kg/ 74,5 kg / 68 kg/ -4,5 kg

26,7/ 25,2/ 23/ 172 cm

87 cm/ 84 cm

---------------

Raivotar76, 3

75,2 kg/ 72,8 kg/ 65 kg/ -2,4 kg

24,3/ 23,7/ 21/ 176 cm

84 cm/ 81 cm/ -3 cm

---------------

satsumassi, 4

89,8 kg/ 89,2 kg/ 78 kg/ -0,6 kg

29/ 28,8/ 25,2 /176 cm

105 cm/ 104 cm/ -1 cm

---------------

Taimin, 4

80kg/ 77,2 kg/ 69,9 kg/ -2,8 kg

28,3/ 28,2/ 24,8/ 168 cm

98 cm/ 98 cm

---------------

volkkari, 2

68,2 kg/ 67,3 kg/ 64-65 kg/ -0,9 kg

23,6 /23,3/ 22,1-22,5/ 170cm

86 cm/ 86 cm

---------------

äiti-65, 3

72,1 kg/ 70,7 kg/ 60 kg/ -1,4 kg

28,2/ 27,6/ 23,4/ 160 cm

-

---------------

Hei vaan!



Kolmas viikko tosiaan takana ja kyllä otti päähän punnitus;tasan sama kuin viime viikolla eli ei yhtään pudotusta.No,sepä oli tiedossa,että tulee jossain vaiheessa tämäkin tilanne mutta aina se vain kirpaisee,koska yritys on ollut ihan hyvää eikä sortumisia ole tapahtunut,jos ei yhtä tortunpuolikasta lasketa. Miksiköhän se on muuten niin,että paino nousee kyllä nopeaan ylös mutta laskee sitten tosi sitkaasti alas? No,ei anneta tilanteen horjuttaa laihdutuspäätöstä!



tilanne 3 vk

pituus 156cm

lähtöp: 64.2kg

paino nyt:62.4kg

kok pudotus: 1.8kg.

vyötärö:89cm(juu,ehta omenahan se täällä)



tämä tässä ja mukavaa alkanutta viikkoa kaikille ja pidetään lippu korkealla!!

Aikani kuluksi tässä löpisen kun mies ja lapsi on päiväunilla :)

Flunssa riehuu meillä, olo on itsellä jo ehkä parempaan suuntaan. Tekis niin mieli jo lähteä lenkille (viimeksi ollut vissiin viime to tai pe - hui!)!

Lauantaina palkitsin itseni hyvästä viikosta suklaalla ;) No, ei ehkä paras mahdollinen palkinto... ja eilen tuli syötyä yks sokerikuorrutteinen pulla kun vanhemmat kävi kylässä... että en kyllä ihmettele, jos paino ei tällä viikolla putoa!! :/



Tuli tilattua H&M:stä vähän kesävaatteita. Farkkuhame hiukan vielä kiristi vatsan seudulta, mutta ei tullut mieleenkään palauttaa/vaihtaa sitä - kyllä mä jo kesällä siihen mahdun!! :D Eli siinä yks motivaatio lisää!

Kaivelin kaapista myös vanhoja farkkuja ja ilokseni huomasin, että osa niistä mahtuu jo päälle hyvin! Vielä syksyllä kiristi kovasti...



No, eipä tässä kummempia kun taas HIRMUISESTI ZEMPPIÄ KAIKILLE!!!

Mulla alkanut laihdutus kovalla kohinalla. Nyt putos 2kg ihan huomaamatta. Aloitin tammikuun alussa tipattoman tammikuun ja karkkilakon, joten näilläkin on osasyynsä varmasti laihtumisnopeuteen. Olen kyllä käynyt salilla ja sauvakävelees ja ollut muutamia päiviä ihan kasvissosekeittolinjalla. Lasten sairstelu on vaatinut myös oman veronsa, kun ei ole joutanut kunnolla syömään. Odotan jo seuraavan viikon tulosta, koska tällaisenahan laihdutusvauhti ei voi pysyä tai kohta tulee kovasti takapakkia! Vyötäröä en minäkään mittaa joka viikko.



93,4 kg/ 88,9 kg/ 80 kg/ -4,5 kg

28,8/ ? / 24,7/ 180 cm

93,5 cm/ 93,5 cm

Aloituspaino 75,2 kg

Viime viikolla 72,8kg

Paino nyt 72,3 kg (-2,9kg)

Tavoitepaino 65 kg (paino ennen raskautta)

Pituus 176 cm



Viikko meni suht hyvin. Pieniä repsahduksia herkuttelujen suhteen tuli, mutta pv:n pisteiden mukaan sain viikon vedettyä.

Tuo painonpudotus 500g edellisviikosta ei välttämättä ole ihan todellinen lukema, kun toi vaaka pattereiden vaihdosta huolimatta näyttää mitä sattuu. Ja tuo 72,3kg aamupaino on siis taas kerran jonkin sortin keskiarvo... Mies jo patisteli uutta vaakaa ostamaan kun aina maanantai aamuna joutuu kuuntelemaan noitumista kun on punnituksen aika.



Olo ihan mukava ja kevyt. Liikuntaa jossain muodossa olen harrastanut päivittäin ainakin sen 30min. Herkkurepsahduksia viime viikolla oli muutamia (kavereita kävi kylässä niin pitihän sitä pistää pöytää koriaksi :)). Kaikin puolin kuitenkin hyvä meininki painon pudotuksen suhteen ja motivaatiota riittää edelleenkin.



Tsemppiä kaikille uuteen viikkoon!

Ei ollut pudonnut kuin 200g, mutta suunta kuitenkin oikea. Enpä ole vielä suurempia asian eteen tehnyt, liikkumaan pitäis alkaa, mutta..

Periksi ei kuitenkaan anneta..



Lähtöpaino 72,1kg

Pudotus 200g

Pudotus yhteensä 1,6kg

Tavoite 60kg

Pituus 160cm

Ei tosiaan muutosta viime viikolla, flunssa vaivasi ja liikunta jäi vähiin. Viikonloppuna oli vielä vieraita ja tuli siinä seurustelun ohessa syötyä enemmän kuin olisi pitänyt. No, näillä eväillä olisi voinut siis tulla lisääkin kiloja, joten täytyy olla vain tyytyväinen tuohon nollatulokseen.



Tsemppiä kaikille, kyllä ne kilot tästä karisee!

Eli tämän viikon paino 66,4kg.Viime viikkoon pudotusta -0,4kg. Edellisen viikon tulos olikin kipeenä olon ansiota.



Maanantaina söin todella kevyesti eli oli oikeastaan salaattipäivä ja muutaman leipäpalan taisin vain syödä.Tiistaina sitten punnitsin kun maanantaina unohtui.



Aloitin nyt puhdistuskuurin.Saa nähdä miten alkaa vaikuttaa.Se on kyllä kamalan makuista etten tiedä jaksanko sitä sitten kuitenkaan loppuun asti juoda.

Nyt vasta pääsin koneelle. Olen päättänyt ottaa punnitsemispäiväksi tiistain koska aina maanantaisin tuppaa olemaan vielä turvotusta lauantain herkkupäivästä :) käydään myös usein sunnuntaina anopilla syömässä joten maanantaina turvottaa. Mutta tässä tuloksia:



Alkupaino: 69.00

Viime viikolla tuli lisää ja paino oli tuolla 69.1

paino nyt: 68.8 eli pudotusta viimeviikkoon -300g

Pituus: 158.5



meillä esikoinen vatsataudissa ja nyt jännityksellä odottelen iskeekö myös muhun :( ei hirveen hyvä noiden imetysten kannalta kun poitsu ei syö kun rintaa, ei siis pulloa tai mitään. Paljon olen liikkunut, joka päivä n. tunnin kävelyreissuja, paitsi nyt kun tosiaan toi isompi poika on sairastanut ja pienemmänkään kanssa ei alkuviikosta päässyt ulos pakkasten takia. Mutta läpinät sikseen palaan asiaan ensi tiistaina :)

Hienosti kaikilla menee, kateellisena seuraan, mutta eikös ole tapana sanoa että hiljaa hyvää tulee ;)

Pikaisesti tuloksia:



alkupaino: 80

paino nyt: 77,8 (pudotus tällä viikolla -1 kg, yht. -2,2 kg)

Bmi nyt: 24,9 (nippanappa normaalipainossa :D)

vyötärö: -1 cm, 84 cm

lantio: -1 cm, 104 cm

Vähän myöhässä infoan, kone kaatui viimeksi, kun ehdin kirjoittamaan..



Lähtöpaino 90kg

Nyt 88kg

Pituus 179cm



Karkkilakko pitää edelleen, himot ovat hyytyneet ;)

Liikuntaa pitäisi lisätä tai totuudennimessä se pitäisi ALOITTAA...



Tsemppiä kaikille!

Tuli käytyä jo tänä aamuna puntarilla ja iloinen oli yllätys: viime viikosta -1,2 kg! Tuntuu kyllä tosi hassulta, ku en oo taas lenkillä käynyt juuri ollenkaan.. kai sitä on sitten tullut syötyä vähemmän. Alkaa vissiin toi maha tottumaan pienempiin ruokamääriin, niin ei kai sitä oo niin nälkäkään koko ajan :)

Silti tuntuu, että toi löysä rengas tossa vatsalla vaan on ja pysyy! :/ No, myönnän että en oo niin aktiivisesti vatsalihaksia tehnytkään... mutta sitkeessä tuntuu olevan! ONKO MUILLA SAMAA ONGELMAA? Niin ja piti vielä kysymäni, että mittaatteko aamu- vai iltapainon? Itse oon käynyt aamuisin (ja sehän on aina vähemmän.. :D).



Tässä nyt vielä tulokset:

pituus: 176 cm

lähtöpaino: 80 kg

paino nyt: 76,6 kg (BMI 24,5)

pudotus yht.: -3,4 kg