Paino nousee liikunnan jälkeen
Muistaako kukaan tai tietääkö mistä löytäisi selityksen sille, että paino nousee raskaan liikunnan jälkeen. Tiedän, että se on ihan norm. fysiologinen ilmiö, mutta haluaisin löytää sen oikean selityksen...
Esim. jos käyn pitkällä hiihtolenkillä, sauvakävelemässä pitkään ja reippaasti, spinningissä tms. niin seuraavana aamuna painossa on n. +1kg. Ja tämä ei ole kovinkaan kivaa silloin kun pudottaa painoa...
Tokihan se siitä tasaantu päivässä parissa ja paino tietysti laskeekin, mutta keljua kun sunnuntaina on aikaa liikua paljon ja maanantaina on pv-puntari... Ois loppuviikosta se puntari mahdollisuus, niin ois tuloksiakin mukavammin :-)
Kärsiikö muut samasta?
Kommentit (2)
sekä rankan liikunnan jälkeen että mm. sen jälkeen, kun on syönyt erittäin kuitupitoista ruokaa (esim. paljon porkkanoita tms) tai suolaista ruokaa (senhän nyt kaikki tietävät esim. pitsan jälkeen). Myös alkoholin nauttiminen kerää nestettä hetkellisesti. Ja naisilla kuukautiskierron eri vaiheissa nestettä kerääntyy. Eli tosissaankaan ei kannata heti masentua, jos vaaka näyttääkin vähän enemmän kuin viikko sitten! Ja ainakin jos käy joka aamu puntarilla, huomaa, että paino vaihtelee viikon sisällä paljonkin ja pidempi trendi on vasta merkitsevämpi. Samasta syystä ei kannata hirmuisesti iloita, jos yht' äkkiä paino onkin pudonnut tosi hyvin, vaikka olisi viikko mennyt mässäilyssä eikä olisi liikkunut - silloin se pudotus tuskin on ihan todellista rasvan vähentymistä...
Muistaakseni olen kuullut selitykseksi, että elimistö luulee että nestekulutus jatkuu yhtä voimakkaana kuin liikuntasuorituksen aikana ja se varautuu siihen alkamalla kerätä nestettä varastoon.
itse olen huomannut saman ilmiön.