Yli viikko lenkkeilyt ja paino noussut 3 kg?!!

Lihaksiin kertyy nestettä, siitä se painonnousu. Jossain vaiheessa paino kyllä lähtee putoamaan jos ruokavalio on kunnossa.

Nesteet kerääntyy. Alkuviikkoina ei edes kannata tuijotella painoa, kun se tulee vaihtelemaan äkisti ennenkuin alkaa laskemaan tasaisesti. :)

Minua alkoi kiinnostumaan miksi ne nesteet keraantyisi ja minne?

Lihaksen palautumisvaiheessa solut keräävät nestettä. Treenatessa lihaksiin syntyy pieniä mikrorepeämiä, joita lihakset pyrkivät korjaamaan.

Mittanauha kertoo enemmän kuin vaaka. Kun aloin treenata ja syödä aiempaa vähemmän, laski paino alussa vain kilon kuussa, mutta paikat kiinteytyivät vauhdilla ja vaatekoko pieneni. Yhtäkkiä lähtikin sitten 3 kg pois ilman nälkää tai isompaa vaivannäköä.

[quote author="Vierailija" time="16.01.2015 klo 00:37"]Minua alkoi kiinnostumaan miksi ne nesteet keraantyisi ja minne?
[/quote] Kun aloittaa liikkumisen, lihaksiin tulee mikrotasolla pieniä vaurioita, kuin repeämiä, jotka tulehtuu ja turvottaa lihasta ja aiheuttaa treenin jälkeisen lihaskivun ja jäykkyyden. Neste keräytyy noihin turvotuskohtiin, laskee parissa päivässä

Onko käynyt klassinen: kävit lenkillä ja palkitsit itsesi suklaalevyllä?

Liikunta harvemmin laihduttaa, saatika nälkäkuurit.

Läski on muuttumassa lihakseksi. Heitä vaaka ikkunasta ulos ja jatka nykyisellä tiellä.

[quote author="Vierailija" time="16.01.2015 klo 00:37"]Minua alkoi kiinnostumaan miksi ne nesteet keraantyisi ja minne?
[/quote]

Sinua alkoi kiinnostaa, että miksi ne nesteet kerääntyvät ja minne.

[quote author="Vierailija" time="16.01.2015 klo 00:29"]

Olen syönyt vähemmän ja terveellisemmin mutta nytkin kroppa huutaa ruokaa. 1-1,5 h lenkin lisäksi joogaa 1-1,5 h myös. Mitä hevonpersettä?! t 92 -› 95 kg

[/quote]

kerropa mitä olet syönyt?

[quote author="Vierailija" time="16.01.2015 klo 01:21"]

[quote author="Vierailija" time="16.01.2015 klo 00:37"]Minua alkoi kiinnostumaan miksi ne nesteet keraantyisi ja minne? [/quote] Kun aloittaa liikkumisen, lihaksiin tulee mikrotasolla pieniä vaurioita, kuin repeämiä, jotka tulehtuu ja turvottaa lihasta ja aiheuttaa treenin jälkeisen lihaskivun ja jäykkyyden. Neste keräytyy noihin turvotuskohtiin, laskee parissa päivässä

[/quote]

Mistä tämä tieto on kotoisin?

Syötkö paljon hiilihydraatteja eli leipää, riisiä, pastaa, perunaa, puuroa, muroja jne? Hiilarit keräävät nestettä

Läski muuttuu lihaksi ja liha on painavampaa. Mitat voivat sitten pienentyä, vaikka paino lisääntyisi.Se muuttuu ajan kanssa.

Viikossa lihasta ei tule sataa grammaa enempää, niin kuin ei läskiäkään. Kun käy joka päivä puntarilla, niin huomaa, että paino saattaa muuttua yli kaksi kiloa vuorokaudessa.

Sanopa se! Mä olen nyt ottanut itseäni niskasta kiinni ja laihduttanut (omasta mielestäni) noin kuukauden. Painoa tulikin kilo lisää.

Kai se on niin että keski-ikäinen nainen ei voi laihtua, paisuu vain kuin pullataikina kun katsookin jotakin ruuaksi / juomaksi kelpaavaa.

[quote author="Vierailija" time="16.01.2015 klo 04:54"]Onko käynyt klassinen: kävit lenkillä ja palkitsit itsesi suklaalevyllä?

Liikunta harvemmin laihduttaa, saatika nälkäkuurit.
[/quote] minkä vuoksi on anorektisen laihoja jos nälkiintyminen ei tehoa. Kyllä syömättä laihtuu. Mene vaikka Afrikkaan katsomaan tai jonkun anorektikon blogiin. Veikkaatko, että ovat siinä kunnossa hyvin syömällä? Älkää nyt viitsikö..

Syöt enemmän kuin kulutat vaikka lenkkeiletkin. Viikko urheilua ei muutenkaan vielä näy missään. Palaile asialle parin kuukauden päästä.