Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Aivan hirveä nälkä kokoajan!
06.01.2015 |
Siis apua, mulla on ihan jatkuvasti nälkä, ei voi olla normaalia. Tänään olen syönyt:
- aamupala: kaurapuuroa, mustikkakeittoa, raejuustoa
- lounas: makkaraperunat grilliltä kaikilla mausteilla (...)
- välipala: yksi appelsiini
- päivällinen: kanawokkia, munanuudelia
Iltapalaksi aion vetäistä purkin rahkaa banaani-mansikkakeitolla ja pinjansiemenillä. Miten pitäisi syödä, että nälkä ei tulisi puolen tunnin kuluttua ruokailusta? Mittani on 171cm ja 56kg ja en liho sitten millään, liikuntana lenkkeily 1-2h päivittäin. Vinkkejä vaan tulemaan..
Kommentit (12)
Laske paljonko saat kaloreita. Äkkiä katsottuna noista ei tule kuin noin 1000 kaloria. Kalorilaskuri.fi, siellä pystyy listalta etsimään ruoka-aineita ja kone laskee kalorit. Ei tarvitse rekisteröityä. Itsestäkin tuntuu että syön ihan hirveästi, mutta joskus laskin niin kalorit jäävät välillä alle tuhanteen..
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="06.01.2015 klo 20:45"]Laske paljonko saat kaloreita. Äkkiä katsottuna noista ei tule kuin noin 1000 kaloria. Kalorilaskuri.fi, siellä pystyy listalta etsimään ruoka-aineita ja kone laskee kalorit. Ei tarvitse rekisteröityä. Itsestäkin tuntuu että syön ihan hirveästi, mutta joskus laskin niin kalorit jäävät välillä alle tuhanteen..
[/quote]
Millähän lasket kalorit kun ei edes määriä mainita?!
[quote author="Vierailija" time="06.01.2015 klo 20:51"]
[quote author="Vierailija" time="06.01.2015 klo 20:45"]Laske paljonko saat kaloreita. Äkkiä katsottuna noista ei tule kuin noin 1000 kaloria. Kalorilaskuri.fi, siellä pystyy listalta etsimään ruoka-aineita ja kone laskee kalorit. Ei tarvitse rekisteröityä. Itsestäkin tuntuu että syön ihan hirveästi, mutta joskus laskin niin kalorit jäävät välillä alle tuhanteen.. [/quote] Millähän lasket kalorit kun ei edes määriä mainita?!
Sanoinkin, että äkkiä katsottuna. En usko että noita on kuitenkaan montaa kiloa per tuote vedetty.
[/quote]
[quote author="Vierailija" time="06.01.2015 klo 20:43"]
Liikunta kuluttaa. voi tietysti olla myös kilpirauhasen liikatoimintaa jos myös muita tähän sopivia oireita.
[/quote]
Liikunta kuluttaa, mutta 1-2h kävelyä päivässä on aika kevyttä. Ja ei ole kilpirauhasoireita. AP
Sisältö jatkuu mainoksen alla
E-pillerit ja monet lääkkeet lisää näläntunnetta.
Mulla aiheutti gastriitti tuota. Somacia söin pitkän kuurin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="06.01.2015 klo 20:54"][quote author="Vierailija" time="06.01.2015 klo 20:51"]
[quote author="Vierailija" time="06.01.2015 klo 20:45"]Laske paljonko saat kaloreita. Äkkiä katsottuna noista ei tule kuin noin 1000 kaloria. Kalorilaskuri.fi, siellä pystyy listalta etsimään ruoka-aineita ja kone laskee kalorit. Ei tarvitse rekisteröityä. Itsestäkin tuntuu että syön ihan hirveästi, mutta joskus laskin niin kalorit jäävät välillä alle tuhanteen.. [/quote] Millähän lasket kalorit kun ei edes määriä mainita?!
Sanoinkin, että äkkiä katsottuna. En usko että noita on kuitenkaan montaa kiloa per tuote vedetty.
[/quote]
[/quote]
Makkarsperunoista tulee helposti jo yli 500 kcal
[quote author="Vierailija" time="06.01.2015 klo 20:54"]
[quote author="Vierailija" time="06.01.2015 klo 20:51"]
[quote author="Vierailija" time="06.01.2015 klo 20:45"]Laske paljonko saat kaloreita. Äkkiä katsottuna noista ei tule kuin noin 1000 kaloria. Kalorilaskuri.fi, siellä pystyy listalta etsimään ruoka-aineita ja kone laskee kalorit. Ei tarvitse rekisteröityä. Itsestäkin tuntuu että syön ihan hirveästi, mutta joskus laskin niin kalorit jäävät välillä alle tuhanteen.. [/quote] Millähän lasket kalorit kun ei edes määriä mainita?!
Sanoinkin, että äkkiä katsottuna. En usko että noita on kuitenkaan montaa kiloa per tuote vedetty.
[/quote]
[/quote]
Pieni annos kanawokkia plus nuudelit = 400-600 kcal
makkaraperunat kaikilla mausteilla = 800-1000 kcal
aamupala 250-300 kcal
appelsiini 60-80 kcal
Vaikka annokset olisi pieniäkin niin mennään kevyesti yli tuhannen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syön minipillereitä ja lääkityksiä ei ole. Gastriitti vaikuttaa aika epätodennäköiseltä, koska ei ole mitään siihen viittaavaa oiretta. Pitäskö vaan hyvällä omallatunnolla syödä niin paljon, kuin napa ikinä vetää ja katsoa, nouseeko paino :D AP
Hiilarikoukku. Kokeile ensin jättämällä kaikki makea pois, esim. mehukeitot. Toiseksi korvaa rasvaiset grilliruoat terveämmillä vaihtoehdoilla.
Kannattaa käydä lääkärissä otattamassa testit, hormoonitasapaino saattaa heilahdella.
Alue: Aihe vapaa
Liikunta kuluttaa. voi tietysti olla myös kilpirauhasen liikatoimintaa jos myös muita tähän sopivia oireita.