Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Kahvakuulalla huippukuntoon!
20.12.2014 |
Venäjän armeijan eliittisissijoukko Spetsnaz käyttää lihaskunnon treenaamiseen pääsääntöisesti kahvakuulaa, joka on välineenä loistava ja jokaisen hankittavissa kotioloihin. Siinä voi jokainen levytankopelle miettiä mikä on tehokasta treeniä ja mikä ei.
Tässä video Venäjän armeijan tehokkaimmasta eliittijoukosta. Spetsnaz Alpha Group ottaa rakennuksen, lentokoneen ja metron haltuun.
Videon nähtyäsi mieti ensi kerralla kun maksat kuntosalijäsenyyden kuukausimaksun, että kannattaako niistä levypainojen nosteluista ja kuntosalin loisteputkista maksaa sellaista summaa, vai olisiko järkevämpiä ja edullisempia tapoja saada kroppa seksikkääseen kuntoon.
t. realistinen mies, joka laukoo totuuden suoraan
Kommentit (21)
Kerrohan nyt mies vihdoin ja viimein, minkä painoinen kahvakuula on naiselle sopiva kotiharjoitteluun. Olen kysynyt aiemminkin, mutta et tainnut vastata.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Riippuu kolmonen omista voimistasi, mutta kaksi kuulaa on hyvä olla. 8 ja 12 ovat hyvät, jos et ole kovin paljon harrastanut, nopeasti menee jo 16 kun vähän on treenaillut. En ole ap, olen nainen.
[quote author="Vierailija" time="20.12.2014 klo 20:38"]Riippuu kolmonen omista voimistasi, mutta kaksi kuulaa on hyvä olla. 8 ja 12 ovat hyvät, jos et ole kovin paljon harrastanut, nopeasti menee jo 16 kun vähän on treenaillut. En ole ap, olen nainen.
[/quote] Mulla on samat enkä ole erityisen voimakas. Vielä!
[quote author="Vierailija" time="20.12.2014 klo 20:33"]
Kerrohan nyt mies vihdoin ja viimein, minkä painoinen kahvakuula on naiselle sopiva kotiharjoitteluun. Olen kysynyt aiemminkin, mutta et tainnut vastata.
[/quote]
Valitse paino, jota jaksat kevyesti heilauttaa 15 - 20 kertaa yhdellä kädellä. Kokeile mikä on sopiva paino sinulle, miehet voivat aloittaa esim. 10 kilon painolla ja naisille riittää puolet. Unohda egosi painoa valitessasi, muuten joudut vaihtamaan sen nopeasti pienempään.
Etuheilautus (hae Youtubesta videoita tuolla hakusanalla) kahvakuulalla on paras yksittäinen liike kehosi ylimääräistä rasvaa vastaan käymässäsi taistelussa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Voi kuule ap kun mä tykkään ennemmin käydä salilla! Ja käyn siellä myös kahvakuulatunneilla, puhumattakaan toiminnallisesta treenistä, body combatista, erilaisista tanssitunneista, joogasta, kehhonhuollosta, syvävenyttelystä, jne jne. Salin puolella mulla on vaihtelevat ohjelmat jotka mulle henkilökohtaisesti tekee PT. On tilaa, valoa ja avaruutta ja mukavia treenikavereita. Ja maksan mielelläni siitä että minun ei tarvitse pungertaa sen kahvakuulan kanssa olohuoneessa muun perhee pyöriessä ympäsillä.
[quote author="Vierailija" time="20.12.2014 klo 20:48"]
Voi kuule ap kun mä tykkään ennemmin käydä salilla! Ja käyn siellä myös kahvakuulatunneilla, puhumattakaan toiminnallisesta treenistä, body combatista, erilaisista tanssitunneista, joogasta, kehhonhuollosta, syvävenyttelystä, jne jne. Salin puolella mulla on vaihtelevat ohjelmat jotka mulle henkilökohtaisesti tekee PT. On tilaa, valoa ja avaruutta ja mukavia treenikavereita. Ja maksan mielelläni siitä että minun ei tarvitse pungertaa sen kahvakuulan kanssa olohuoneessa muun perhee pyöriessä ympäsillä.
[/quote]
Kuulostaa kuntosaliyrittäjän mainospuheelta, joka pelkää elinkeinonsa puolesta, ei arkiselta peruskuntosalikäyttäjän puheelta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kahvakuula on yksi mailman parhaimmista kuntoiluvälineistä juurikin sen takia, että se heilauttelu kehittää samalla kokonaisvaltaisesti kropan lihaksia, ei vain tiettyä suppeaa lihasryhmää yleensä.
Kahvakuulalla tulee vmäisen näköiset epäkäslihakset ja naisen niskahartialinja menee pilalle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei tällä selällä :/ Sen on sekä lääkäri että fyssari kieltäny. Joten salilla käyn jatkossakin.
Mikä vika on levypainoissa? Ne ovat sentään säädettävissä voimien kasvaessa, ei viitteis parin viikon välein ostaa aina uutta kahvakuulaa riviin olkkariin. Ja kuntosalilla käyn, koska haluan ihmisten pariin. Kaikki eivät halua hikoilla yksin kotona olkkarissaan. Hemmetin tylsäksihän se käy.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aika vaarallinen väline hommata kotiin. Ihme, ettei tätä vielä ole kielletty Byroslaviassa. On meinaan melkoinen välilevyntappaja väärin käytetynä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei kahvakuulassa ole mitään vikaa treenivälineenä, jos hallitsee tekniikan.
Toistan vielä: jos hallitsee tekniikan.
uppista keikkaa!! turhaan av-mammat maksatte kuntosalista!!
Naisille suosutellaan 4-8 kg kuulaa.
Montaha kertaa pitää tehdä yläheilautus, että rasva palaa? 1000 x?
[quote author="Vierailija" time="22.12.2014 klo 22:53"]
Naisille suosutellaan 4-8 kg kuulaa.
[/quote]
Minun 12-vuotias tytär heiluttelee 4 kiloista kahvakuulaa, se on aikuiselle kyllä ihan liian kevyt. Kuulan paino auttaa tekemään liikkeen oikein. Minä treenaan joskus kahvakuulalla, käytän 8, 12 ja 16 kiloisia enkä ole mikään mörssäri enkä himokuulailija.
Tuleeko teillekin kuulasta aina känsät käsiin? Siihen ei taida auttaa mikään? Salihanskat kädessä en tykkää kuullailla, ote on parempii paljain käsin.
Alue: Aihe vapaa
Kukin tyylillään. Minä ainakin tykkään treenata salilla, jossa on muitakin ihmisiä. Ja kahvakuulaa treenaan mieluiten ryhmässä, ei kuntoilu ole pelkkää kehon huoltoa.