Huomiset sapuskani, mitä mieltä?-40kg urakka edessä!

Suosittelen että kirjaudut Kilokubiin: on ilmainen, näet kalorit ja niiden jakautumisen

No mikäs tuossa, hyvältä kuulostaa. Oot jättänyt kokonaan pois valkoisen vehnän ja sokerin yleensä. Tule sit myöhemmin tänne kertomaan, miten etenee. Mulla olis pudotettavia kiloja n. 15. Kun nyt vaan saisin itteeni otettua niskasta kiinni.

Nyt kun syöt noin ankeasti niin varmasti repsahdat viimeistään parin viikon kuluttua. Sitten ahmit kalorivajeen täyteen.

Moikka! Hyvältä kuulostaa!

Mulla aika vastaava urakka edessä, tai ehkä kilo siitä jo mennyt :) Jos haluat vertaistukea ja tsemppiseuraa, laita sähköpostia mulle osoitteeseen laihdutanaina@gmail.com niin yritetään yhdessä päästä tavoitteisiin! Muutkin saa laittaa jos haluaa!

Lähes samaa täällä.

Aamulla : Kaurapuuro mehukeitolla

Lounas: Raejuustoa, tomaattia, tonnikalaa vedessä, oliiviöljyä-

Välipala: Rahkaa

Päivällinen: Paprikaa, nuudelia ja possua

Iltapala: Rahkaa, marjoja ja leseitä.

Päivän mittaan vettä useampi litra ja kahvia.

Vielä pitäisi kadottaa kehostani -10kg. 25 jo poissa.

Ihan liian vähän proteiinia ja hyviä rasvoja. et tule kestämään. Esim. välipalana voisit syödä 250g rahkaa, johon sekoitat 1dl  mehukeittoa ja ½dl Kuidukas-leseitä.

Äkikseltään tuntuu että kaloreita ihan liian vähän 40kg ylipainoiselle.

Toisekseen vaikuttaa karppaamiselta, enkä ole itse siitä kovin innostunut.

[quote author="Vierailija" time="07.04.2013 klo 21:21"]

Ihan liian vähän proteiinia ja hyviä rasvoja. et tule kestämään. Esim. välipalana voisit syödä 250g rahkaa, johon sekoitat 1dl  mehukeittoa ja ½dl Kuidukas-leseitä.

[/quote] Olihan tuossa jo rahkaa, tonnikalaa öljyssä, naudan jauhelihaa, kananmunia, fetaa..

Suosittelen liittymään kiloklubiin ja syömään kokoosi nähden riittävästi, eli sen mitä kyseisen sivuston ohjelma suosittelee.

Liian vähän syömällä varmistaa epäonnistumisen.

Ota tuosta -40kg pudotuksesta kahden vuoden tavoite.

KIloklubi ei ole oikea paikka jos haluaa tuloksia. Mä kirjauduin sinne ja niiden oppien mukaan mun pitäis syödä melkein 2000kaloria päivässä.

Mullahan menis 10 vuotta tolla kalorimäärällä laihtumiseen kun en pysty urheilemaan, ainoastaan kävelemään ja jumppaamaan kotona.

Aika vähältä kuulostaa. Ite syön varmmaan kolme kertaa enemmän ja painan 50. 

[quote author="Vierailija" time="07.04.2013 klo 21:29"]

KIloklubi ei ole oikea paikka jos haluaa tuloksia. Mä kirjauduin sinne ja niiden oppien mukaan mun pitäis syödä melkein 2000kaloria päivässä.

Mullahan menis 10 vuotta tolla kalorimäärällä laihtumiseen kun en pysty urheilemaan, ainoastaan kävelemään ja jumppaamaan kotona.

[/quote] Mistä tiedät, kun vaikuttaa siltä ettet edes kokeillut?

[quote author="Vierailija" time="07.04.2013 klo 21:24"]

[quote author="Vierailija" time="07.04.2013 klo 21:21"]

Ihan liian vähän proteiinia ja hyviä rasvoja. et tule kestämään. Esim. välipalana voisit syödä 250g rahkaa, johon sekoitat 1dl  mehukeittoa ja ½dl Kuidukas-leseitä.

[/quote] Olihan tuossa jo rahkaa, tonnikalaa öljyssä, naudan jauhelihaa, kananmunia, fetaa..

[/quote]

Tonnikala pitää olla veteen säilöttyä, ja salaattiin lisätään sitten vaikka oliiviöljyä tilkka. Samoin tommoset ruokakermat helvettiin, ei sellanen edes kuulu kaalilaatikkoon. Parempi olisi, kun nuo vihannekset ja paistijauheliha tehtäisiin wokiksi.

[quote author="Vierailija" time="07.04.2013 klo 22:05"]

Eikö teillä maha ratkea ja suoli pauku pierusta tuolla rahkamäärällä?

[/quote]

Miksi paukkuisi, ellei sitten ole pierutautia eli laktoosi-intoleranssia?

No, miten ap:n päivä on sujunut?

[quote author="Vierailija" time="08.04.2013 klo 09:42"]

100g tonnikalaa öljyssä - rasvaa 10g/ 100g tonnikalaa vedessä - rasvaa 0,8g.

[/quote]Niin, mitä siitä? Kyllä laihduttajakin rasvaa tarvitsee!

[quote author="Vierailija" time="08.04.2013 klo 19:01"]

[quote author="Vierailija" time="08.04.2013 klo 09:42"]

100g tonnikalaa öljyssä - rasvaa 10g/ 100g tonnikalaa vedessä - rasvaa 0,8g.

[/quote]Niin, mitä siitä? Kyllä laihduttajakin rasvaa tarvitsee!

[/quote]

Tällä palstalla tuntuu että sitä saadaan ihan tarpeeksi ja millään muulla ei ole väliä... Oikeasti sitä rasvaa ei tarvitse lotrata laihduttaessa(kaan)

Olen joskus lukenut ja olisko jossain tv-ohjelmassakin ollut, että se tonnikalan öljy ei ole mitään hyvää öljyä. Niihin käytetään usein kaikkein halvinta jämäöljyä jossa ei ole mitään ravintoa, eli pelkkää turhaa energiaa. Mielestäni parempi on tonnikala vedessä ja salaattiin oliiviöljypohjainen kastike tai esim avokadoa yms.

Muuten en ymmärrä tuota rasvattomien tuotteiden suosittelua, esimerkiksi jonkun ehdottama 5% ruokakerma ei ole kermaa nähnytkään, keinotekoista kamalan makuista töhnää.

[quote author="Vierailija" time="08.04.2013 klo 19:09"]

[quote author="Vierailija" time="08.04.2013 klo 19:01"]

[quote author="Vierailija" time="08.04.2013 klo 09:42"]

100g tonnikalaa öljyssä - rasvaa 10g/ 100g tonnikalaa vedessä - rasvaa 0,8g.

[/quote]Niin, mitä siitä? Kyllä laihduttajakin rasvaa tarvitsee!

[/quote]

Tällä palstalla tuntuu että sitä saadaan ihan tarpeeksi ja millään muulla ei ole väliä... Oikeasti sitä rasvaa ei tarvitse lotrata laihduttaessa(kaan)

[/quote]Ei kukaan lotrata käskenytkään, mutta jos vaivauduit lukemaan aloittajan viestin, ei siinä paljon rasvanlähteitä ollut. Kyllä rasvan osuuden päivän energiasta pitää olla 25% vähintään.

[quote author="Vierailija" time="07.04.2013 klo 21:29"]

KIloklubi ei ole oikea paikka jos haluaa tuloksia. Mä kirjauduin sinne ja niiden oppien mukaan mun pitäis syödä melkein 2000kaloria päivässä.

Mullahan menis 10 vuotta tolla kalorimäärällä laihtumiseen kun en pysty urheilemaan, ainoastaan kävelemään ja jumppaamaan kotona.

[/quote]

Jaa, kyllä kiloklubi minulla toimi. Laihduin keskimäärin sen 700g viikossa kuten ohjelma laski. Normaalipainon lähestyessä painonlasku kyllä hidastui selvästi, mutta alussa toimi kuin junan vessa.

-27kg 10kk.

Jos pudottaa 0,5kg viikossa, niiin 10 vuodessa saisi laihdutettua 250kg...

Eihän painoa saa kamalan nopeasti pudottaakkaan ettei sulavista läskeistä vapautuvat epäpuhtaudet rasita liikaa elimistöä.