Onko tuo fitfarm dieetti toimiva?

Toimii se mutta minusta turhan ankea ja työläs noudattaa. Itse laihdutin parikymmentä kiloa ihan vaan Kiloklubiin ruoat kirjamaalla ja syöden noin 1600 kcal päivässä, ilman liikuntaa tai tarvetta syödä mitään tiettyjä ruokia vain.

Toimii se, tosi hyvin, mutta on tosiaan aika rajoittunut. En usko, että jaksat 20 kg sillä pudottaa.

musta toi kiloklubi on todella työläs. Aina pitää hakea kaikki ruuat sieltä. Ja kaikkia ei välttämättä ole. Sitten seurailla itse että proteiinit ja rasvat ym on tasapainossa ettei jotain ole liikaa. Tuntuu vaan vaivalloiselta. Oon joskus kokeillut ja jaksanut sitä vain viikon.

ap

Kumman tavan kuvitteleet opettavan sinulle painonhallintaa?

Se, että syöt valmiilla 10 ruoka-aineen dieetillä vai että katsot itse mitä syöt ja korjaat syömisiäsi saamasi palautteen perusteella?

:)

Toimii. Ongelma on vain se että pysyykö dietissä. Ilman salikorttiakin pärjää, mutta reippaita kävelylenkkejä joissa tekee pikaisia juoksuspurtteja vauhdittaa painon tippumista. 15-20min lenkki tuo jo tuloksia.

eli pitää ilmeisesti loppuelämä syödä niitä ruokia?  Huh huh...tosin en mitään helppoa kaavaa laihduttamiseen odottanutkaan. =/

Miten tuo kiloklubi siis, miten paljon "saa" syödä kaloreita päivässä että laihtuu tasaista tahtia mutta varmasti? Entä miten saada ne proteeiinit,rasvat ja hiilarit tasapainoon?

ap

Täytyy kommentoida että minustä on hölmöä että aina laihdutuksen ollessa kyseessä aletaan puhua painonhallinnasta ja tasapainottelusta. Puolille porukasta kun sopii paremmin nopea painonpudotus yksitoikkoisellakin dietillä ja sen jälkeen ehtii aivan yhtä hyvin aloittaa varsinaisen painonhallinnan ja syventyä siihen.

Täytyy kommentoida että minustä on hölmöä että aina laihdutuksen ollessa kyseessä aletaan puhua painonhallinnasta ja tasapainottelusta. Puolille porukasta kun sopii paremmin nopea painonpudotus yksitoikkoisellakin dietillä ja sen jälkeen ehtii aivan yhtä hyvin aloittaa varsinaisen painonhallinnan ja syventyä siihen.

Toimii. Ilman kuntoilua olen minäkin. Olin jo toisin keinoin laihduttanut ison määrän, joten en tuossa odottanut mitään ihmeempiä tuloksia. Kummasti vaan lähti -5kg ekan kuukauden aikana. Mä koin sen helpoksi. Tarkat määrät ja rytmit. Helppoa.

Ainekset ja keittiövaaka.

Kiloklubia PALJON parempi on kalorilaskuri. Sieltä löytyy ihan varmasti kaikki ruuat ja voi ite määritellä miten laiduttaa tai käyttää valmiita pohjia (karppaako, vai onko normidietillä jne. mihin päivään mennessä haluaa painaa kuinkakin paljon ja laskuri laskee paljonko kaloreita voi syödä). Kalorilaskuri on vain maksullinen, olikohan se 1,90e/ pari viikkoa. Mutta on todella sen arvoinen. Itse olisin valmis maksamaan siitä vaikka 10-20e/kk! Ja jos sinne päädyt, niin myös blogin kirjoitus on ihan huiman hieno tapa saada vertaistukea. 

Itse olen fitfarmillakin laihduttanut muutaman kilon, mutta silti käyttänyt laskuria mm. blogin ja painokäyrän yms. takia.

[quote author="Vierailija" time="30.04.2013 klo 20:32"]

Täytyy kommentoida että minustä on hölmöä että aina laihdutuksen ollessa kyseessä aletaan puhua painonhallinnasta ja tasapainottelusta. Puolille porukasta kun sopii paremmin nopea painonpudotus yksitoikkoisellakin dietillä ja sen jälkeen ehtii aivan yhtä hyvin aloittaa varsinaisen painonhallinnan ja syventyä siihen.

[/quote]

Kiitos kommentistasi. Tosiaan tuntuu että minulle voisi sopia tuo nopeasti tuloksia yksitoikkoisella dieetillä. En jaksa kikkailla. Sitten kun on tavoitteessa niin voisi alkaa kikkailemaankin. 

Entä miten luulette tuon fitfarmin 6viikon ohjelman toimivan? Onko liian rankka vai onko liian lyhyt aika painonpudotukseen?

ap

olen samaa mieltä kuin edellinen (9). mä laihdutin silloin ekalla go fat go:lla 15 kiloa nopeasti ja kun pääsin tavoitteeseeni, oli se tasapainottelun opettelu ihan helppoa. eikä gfg-ruoka tylsää ollut, pääasiassa syön ihan samaa ruokaa edelleen, eli kasviksia, lihaa/kalaa/kanaa, vähän pastaa/perunaa jne.

Fitfarmin ruokavalio on yksipuolinen, mutta sitäkin toimivampia nimenomaan painonpudotukseen. Ehdottomasti vielä liikunta siihen lisäksi, jos ei sitten halua pudottaa 20kg ja huomata omaavansa 1½ kertaisen "nahkapuvun" sen jälkeen. Paino putoaa ohjeita noudattamalla aivan vamasti ja liikunta kiinteyttää.
Se miten sitten pitää painon poissa on eri asia. Silloin tuollainen Kiloklubi tai Kalorilaskuri-ohjelma voikin olla oikein hyvä. Siinä vaan sallitaan myös herkut periaatteessa ja laihdutusvaiheessa niitä ei kyllä sitten ole. Pitää myös miettiä noissa kilo ja kalorilaskureissa ettei sitten ala liikaa nipistellä ruoasta, koska söikin parina pvnä vkkossa suklaata... ja siitä sitten tuleekin helposti tapa. Opetelkaa ihmiset hyvät uusie herkkuja, kuten marja tai hedelmä smoothiet jne.

Tsemppiä kaikille painonpudotukseen ja sen tasapainon pitämiseen. Itse sain yli 20kg Fitfarmin avulla pois ja sen pitäminen on onnistunut ihan hyvin, koska aikaakin tuon määrän pudottamiseen meni. Alkoi jo tottua siiihen ettei illat menneetkään enään sohvalla istuen vaan esim. kotitöitä tehden omaan tahtiin. Sillä tavalla ei jääkaapillakaan juostu ;)

En ollut edes, kuin muutaman kilon ylipainon puolella ja 3vk:ssa lähti fitfarmin ohjeilla 5kg! Ohjeet kopioin kaverilta. Todella helppoa, kun ruoka on ihan ruokaa, eikä mitään jauheita ja nopeasti oppii hahmottamaan määrät ilman vaakaakin ja poissa on jokapäiväinen miettiminen, että mitäs ruokaa tänään laittaisi. Laskin, että laihdutus 10-20kg ryhmässä päivittäinen kalorimäärä on vähän yli 1300. Ystäväni noudatti vain ruokailuohjeita ja laihtui normaalipainoisena silti hyvin. Itse olen suurinpiirtein noudattanut myös kunto-ohjeita ja todella nopeasti alkoi näkyä myös kehon muotojen muuttumisen ja kiinteytymisen. Kertaakaan en salilla käynyt, vaan tein kotitreeni  ja kahvakuula ohjeen mukaan ja 4krt viikossa tunnin kävely tai uinti aerobisena osuutena. Ruuastakin saatoin sillointällöin lipsua esim. jossain juhlissa puolikas pullanpala tai alkoholia. Todellakin suosittelen!! Omilla (kiloglubi laskurilla) keinoilla paino jäi junnaamaan muutaman kilon pudotuksen jälkeen paikoilleen ja fitfarmilla lähti todella nopeaan aineenvaihdunta liikkeelle. On niin runsasproteiininen ruokavalio, että lihaksia kertyy nopeasti (ei kuitenkaan pelkoa siis mistään könttiefektistä), jotka taas levossakin kuluttavat enemmän energiaa.

Fitfarm-ruokavalio toimii. Olen noudattanut tuollaista ruokavaliota 20 vuotta, jo kauan ennenkuin Fifarmista oltiin kuultukaan. Ihan perusruokavalio, kun nääs järkeä voi käyttää vaihtamalla proteiininlähteen ettei ala kyllästyttämään. Eli jos tiukalla dieetillä käytät paistijauhelihaa, niin sitten "normaalisti" syöt kalaa, kanaa, lihaa, mutta määrät on suht samat. Eli olen hoikka, treenaan ja päivälliseni koostuu esim. ihan koko perheelle tehdystä nakkikastikkeesta, jota syön sopivan määrän kera herne-maissi-porkkanapussillisen kanssa. Mulle se ravintosisältö ja koko ajan ylläpysyvä kevyt ja energinen olo on tärkeämpää, kuin se että ruuan pitäisi olla HERKKUA ja pitäisi syödä ittensä helvetilliseen ähkyyn. Syön suklaata myös joka päivä, muutaman palan.

Mulla on tippunut nyt 8kg reilussa 5vk.ssa aloitin siis 6.5. Painoa oli tuolloin 84 ja nyt 76kg.

Olen painoa ennenkin tiputtanut,mutta tämä on selkeästi paras tapa minulle! Joku sanoo mitä syöt,milloin syöt,miten liikut ja monestikko.

Tuossahan ei ole pakko harrastaa liikuntaa ollenkaan ,mutta faktahan on se ,että pelkällä ruokavaliolla osa lähteneestä painosta on myös lihasta. Ruokavalio+aerobinen+treeni ja läski lähtee!

Ei ole pakko mennä salille,siellä on myös tehokas kotitreeni ja kahvakuula ohjelma.

Ja tarkoitus ei ole syödä noin kuin tuo 6vk. tuohan on nimensä mukaisesti superDIEETTi ei elämänmuutos. Tämän jälkeen ajattelin jatkaa go fat golla, koska vielä n.10kg minulla pudotettavaa. Nyt vain olen innoissani kun sain näin loistavan ja nopean startin tälle painonpudotukselle.

Ja ryhmässä on voimaa! Niinhän juuri oli juttuakin,että laihdutukseen auttaa parhaiten ryhmän tuki. Ja tuolla foorumilla+ omalla fb.sivuillamme on kaikki siinä samassa tilanteessa. Eli yhtäaikaa aloitettu samalla ohjelmalla. Ihan parasta vertaistukea!