Lue keskustelun säännöt.
Mihin sijoittaisit liikunnan päivässäni?
30.12.2011 |
Lopetin liikunnan 3 kuukautta sitten, kun aloitin työt hoitovapaiden jälkeen. En vain ole löytänyt liikunnalle enää tilaa. Ennen kävin puolen tunnin juoksulenkeillä. Eli valmistautumisen ja juoksun jälkeisen suihkun mukaan lukien aikaa menee tunti.
6.30. Herään, laitan itseni valmiiksi, juon kupin kahvia, herätän lapset, huolehdin heidät valmiiksi. pidän molempia vähän sylissä.
7.30. Lähdetään koulun kautta hoitopaikkaan, hoitopaikan kautta töihin.
8-16. töissä
(aika usein menee viiteen ennen kuin pääsee lähtemään, käytän ylityötunnit vapaapäiviin, kun ekaluokkalaisella on koulusta lomaa)
16.15. Kotona.
16.30- 18.00. laitetaan ruokaa, vaihdetaan kuulumisia, syödään ja siivotaan keittiö.
18-19.30. Leikitään, luetaan jutellaan, tehdään läksyjä,
19.30 - 20.15. Iltapala, iltapesut ja iltasatu.
20.30. Lapset nukkumaan. Luen lehden, oleilen miehen kanssa.
21.30. Mies menee nukkumaan. Katson uutiset ja samalla opiskelen.
22.30. Menen suihkuun, syön vähän.
23.00 Menen nukkumaan.
Te, jotka olette pystyneet keksimään liikunnalle aikaa, vaikka on työ ja pienet lapset, niin neuvokaa minuakin!
(Eikä haittaa, vaikka samalla keksitte jonkun kohdan jolloin voisi hoitaa sosiaalisia suhteita ja kotitöitä arkipäivinä. Tällä hetkellä siirrän kaiken sellaisen viikonloppuun. siitä vain seuraa se, että menee viikonloputkin suorittamiseen eikä rentoutumiseen.)
Kommentit (14)
on että menet iltapalan jälkeen/aikana yhtenä/kahtena iltana viikossa.
Viikonloppuisin uskoisi helpommin löytyvän aikaa kun ei tarvitse mennä töihin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mies laittaa ruoan pari kertaa viikossa ja sinä käyt sillä välin lenkillä.
Matka on 6 km. Pyörällä ajan pidemmän kautta jotta matkaa tulee 15 km suunta. Juoksen yleensä vain takaisinpäin. Mies lähes aina vie lapset ja minä haen hoidosta.
Tai sitten käyn juoksemassa johonkin aikaan illasta. Usein vasta kun lapset ovat nukkumassa eli 21 jälkeen. (Hirveän aikaisin sun mies menee nukkumaan. Olen tottunut siihen että oma mies valvoo pitkälle yli puolen yön.) Viikonloppuna voi juosta sitten lähes mihin aikaan vaan.
30 minsaa x-hippaa pihalla alkuillasta, sä vedät lapsillesi sisällä leikin varjolla "ohjatun jumpan" (olen itse tehnyt joskus noin, ja oli se tyhjää parempi)...
Opiskeletko joka ilta? Tv:tä katsellessa... onko oikeasti tehokasta opiskelua? Mä liikun katsoessani tv:tä. Perusjumppaa, pilates-liikkeitä, käsipainotreeni tai pitkät venyttelyt.
Entä hoidatko oikeasti joka ilta ruoan laiton, lasten läksyt, lasten iltapalan laiton, iltapesut ja sadun lukemisen? Miksi? Eikö miehesi voisi hoitaa edes jotain noista edes joka toinen ilta, jolloin ehtisit helposti juoksemaan?
yrittää tosiaan siihen väliin, kun on lasten iltatoimet. Mä menen yhtenä iltana lenkille ja toisena iltana puolestani hoidan iltajutut yksin niin, että mies saa tehdä jotain omaa juttuaan.
Ja toisen liikuntakerran yritän viikonlopulle.
Valitettavasti työmatkat on mentävä autolla. Lasten takia ja senkin vuoksi että mä haluan juosta lujaa ja itseni kunnolla hikeen ja töissä pitää olla siisti.
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
meidän päivässä on sellaisia, että tehdään porukalla. Siis lapset osallistuu ruoan laittoon tai touhuaa omiaan siinä sivussa. Höpötellään ja jutellaan, usein tanssitaankin kun tehdään ruokaa. :) Se on tosi kivaa, kun tehdään perheenä, muuten sekin olisi vain sellainen pakollinen suorite. Mutta meidän perheen tyylillä kaikki tämä vie paljon aikaa ja ei ole kyllä yhtään tehokasta.
Usein me porukalla tanssitaan ja jumpataan. eli siinä saa vähän liikuntaa. Tykkään myös nostella lapsia ilmaan, pyörittää ja lennättää. Mutta ei se sellaista liikuntaa ole, että oma pää tyhjentyisi ja saisi sen liikunnan jälkeisen kivan tunteen.
Mun mies menee jo viideksi töihin. Siksi myös pitää mennä aikaisin nukkumaan. Me tykätään, kun lapsilla on lyhyet päivät. Ennen kuin mä tuun kotiin, niin muut yleensä ulkoilee tai käyvät kaupassa.
En opiskele joka ilta. kovin iltaan ei silti voi jättää reipasta juoksulenkkiä tai muuten ei uni tule pariin tuntiin.
Aika paljon on arki muuttunut töihin menon jälkeen ja tämä uusi arki on vielä vähän työn alla :)
ap
ja ajattelin että töissäkäyvälle päiväkoti-ikäisten äidille se on tooosi hankalaa.
Mutta et olekaan... Jos tykkäät lenkkeilystä, tuossa on lukuisia hetkiä juosta 30 min lenkki + valmistautuminen ja suihku, eli olet konkreettisesti pois 30 min. Jos et tykkää, tuo ohjelma helposti torpedoi ajatuksen lenkkeilystä tyyliin "mutku, sitku..."
Ruokailuun ja muuhun kuluu 1½ h, mikä on aika paljon. Toinen teistä voisi tehdä ruoan puolivalmiiksi jo edellisenä iltana ja sitten itse valmistukseen kuluisi se 30 min vähemmän aikaa vaikka nauttisitte sen rauhassa yhdessä keskustellen ja ehtisit lenkille. Samoin 1½ h on leikkiä, lukemista ja juttelua - aivan ihanaa sinänsä, mutta joka ikinen päivä tähän ei varmaan tarvita molempia aikuisia koko aikaa? 30 min lenkki esim. 2 x viikossa ei söisi kohtuuttomasti vapaa aikaa. Mies menee tosi aikaisin nukkumaan, tosin itsekään en tykkää juosta talvisin enää yhdeksän aikaan enkä oikein voikaan.
Viikonloput?
Mä olen yksin kolmen lapsen kanssa, jotka onneksi ovat koululaisia (1. 3. ja 4. luokka) ja voivat olla mun 30-45 min lenkin kotona keskenään. Meillä mies on 8 kk komennuksella ulkomailla ja käy korkeintaan 2-3 päivän reissuja Suomessa kerran n. 2 kk aikana. Lisäksi käytän lasten harrastusten ajat aina kun mahdollista omaan juoksemiseen, onnistuu vaan nykyisin kovin harvoin kun kuskaukset menevät niin päällekkäin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
meidän päivässä on sellaisia, että tehdään porukalla.
ap
eikö jonakin päivänä viikosta voisi sopia, että äiti käy lenkillä vaikkapa kun isä laittaa ruokaa. Tai sitten kun lapset tekevät läksyjä. Lenkille heti töistä tullessa... Puolen tunnin lenkin saa mahtumaan mihin väliin vain kun vaan haluaa.
ihanaa ja kätevää. :)
Mutta tosiaan se ei onnistu niin kuin tuossa aikaisemmin mainitsinkin.
Kas vain, kyllä liikunnalle taisi kuitenkin joku paikka löytyä :) Pari lyhyttä lenkkiä viikkoon ei ole paljon, mutta paljon tyhjää parempi :)
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
viittasin äskeisellä siihen, että juokseminen töihin olisi kätevää :)
Suurin on ongelma onkin juuri se, että kaipaan itse niin paljon lasteni seuraa. Olen tottunut siihen, että he ovat aina lähellä ja se tuntuu todella vähältä, että voidaan olla vain illat yhdessä. Ne on vain niin ihania ja työpäivän aikanakin ehtii tulla tosi kamala ikävä :)
Valintakysymyksiä, niitähän nämä on ;)
ap
esteenä vain, että kaikkea ei voi saada ja jos muutat yhden palasen (lisäät liikuntaa) jonkun asianhan on silloin muututtava. Perusteluissasi haluat pitää kaiken entisellään, silti lisätä liikuntaa. Se ei ole mahdollista. Ehdotuksia:
-mies pääsee kotiin aikaisin, hän tekee ruuan ja sinä liikut heti töiden jälkeen. Kävelet kotiin, menet kotiin ja juokset. Mitä haluat. Syötte yhdessä.
-heräät viikonloppuna aamulla aikaisin ja käyt lenkillä
-jos käytte lauantaisaunassa perinteisesti klo 17, juokdet ennen sitä
-otat vaihtoehdoksi, että aina et juokse, joskus voit käydä kävelyllä kavereiden kanssa (saat sitä sosiaalista puolta samalla hoidettua) tai kävelet töistä kotiin
-pohdi onko työmatkat pakko kulkea autolla
-ala siitä ajatuksesta, kumpi on tärkeämpää liikunta vai esim. yhteinen ruuanlaittaminen joka ilta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
entä puolentunnin lenkki ja kotiin ja lapsineen saunaan tai suihkuun. Itse teen usein niin, että liikunnan jälkeen suihkimme yhdessä. Yöpaidat päälle ja loppuilta rennosti.
jotain tuollaista päätinkin nyt yrittää. Jätän yhtenä iltana iltapalan laiton miehelle.
Kaikkea ei voi saada, niinhän se on :)
ap
liikkua työmatkat tai edes osan niistä?