Lue keskustelun säännöt.
160cm, paino 70kg, armoton läski?
27.07.2011 |
Mietin että vieläkö syytä laihduttaa. Lähtöpaino 87kg ja nyt alan olla siinä alkuperäisessä 70 kilon tavoitteessa. En ollut teininä tai nuorena aikuisenakaan mikään kovin hoikka, paino ennen ekaa raskautta 60kg ja ikää oli silloin 24v. Nyt ikää 40v.
Kommentit (24)
Minulla ihannepainotavoite 63 kg nykyisellä lihasmassalla kehonkoostumusmittauksessa, lihasvoimaa tasaisesti ja sopusuhtaisesti monen vuoden kuntosalitreenin jäljiltä. Eli nykyään paino 73 ja pituus 161. Oli joku urheilulääketieteen asiantuntija Finlandiamaratonin yhteydessä, missä minulle tehtiin kyseinen. Sanoi, että tällä lihasmassalla olisin ihan huipputimmissä kunnossa, jos 10 kg lähtisi. Ja siis; minulla ei hölsky läski! Eikä ollut rasvaprosentti mikään älytön mittauksessa vaan ihan hyvä naisen rasvaprosentti. Ja mikä tärkeintä rasva ei ollut sitä huonoa vatsaontelon sisällä olevaa vaarallista... On vähän pehmustetta oikeissa paikoissa, mutta vyötärö kohdillaan ja takapuolessa sopivasti, siis ei löysä, vaan kiinteä. Juoksen, kävelen paljon, jumppaan, teen fyysistä työtä... Niin että lihakset merkitsee. Ihan turha tuijottaa pelkkää vaakaa! Liikuntaa liikuntaa, lihasharjoittelua niin tuloo kamut hyvää jälkeä!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
vaikka onhan tuossa painoa vielä, mutta jos se tuntuu sinusta hyvälle, niin ei kannata laihduttaa enempää.
Luin aamulla jonkun lentämiseen liittyvän ketjun, jossa joku oli pari senttiä sinua pidempi ja painoi reippaasti yli 100 kg. Siitä jo käyttäisin sanaa "armoton" läski.
samankokoinen kuin ollessasi 24v? Anna nyt vähän armoa itsellesi :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
mutta itse keventäisi sen verran että paino olisi normaalipainon puolella (jos nyt käytetään ihan raa´asti BMI:ä)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ja painoindeksinkin mukaan ylipainoinen. 10kg pois niin se on terveydellesikin eduksi. T. Normaalivartaloinen 160cm ja 50kg
ennen lapsia n. 25v 50kg. Vyötärö silti kadonnut :(
Sisältö jatkuu mainoksen alla
niin pitäisin taukoa painonpudotuksessa.
Ei se olisi mahdollistakaan olla enää sama kuin 24-vuotiaana. Itsestä tuntuu jo todella hyvältä tämäkin painon pudotus ja se miten helppoa se lopulta oli. Nyt vaan hiipii mieleen että jospa 5 kiloa vielä. Sitten jäisi vielä ryppyihin täytettä mutta olo olisi hoikka entiseen verrattuna. Täytyy muistaa sekin ettei iho enää palaudu samaan tämän ikäisenä ja roikkuva iho on rumempaa kuin läskit.
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
olin armottomasti läski. Nyt painan 59-62 välillä ja edelleen olen liian lihava. Haluaisin painaa jotain 50 kiloa, niin silloin paikat ovat kondiksessa. Itse olen painanut ennen lapsia 55-58 kg ja nyt kun painan saman verran, niin näytän paljon läskimältä eli synnytykset jättäneet jälkensä.
olin armottomasti läski. Nyt painan 59-62 välillä ja edelleen olen liian lihava. Haluaisin painaa jotain 50 kiloa, niin silloin paikat ovat kondiksessa. Itse olen painanut ennen lapsia 55-58 kg ja nyt kun painan saman verran, niin näytän paljon läskimältä eli synnytykset jättäneet jälkensä.
mun on edes turha yrittää. Se 65-70kg on sellainen paino mulle jota on helppo pitää jatkossakin, eli en voi vetää liian tiukille. Tottakai ne synnytykset jättää jälkensä, sille ei voi mitään ja iho veltostuu iän myötä. Pitää olla armollinen itselle kuten joku kirjoitti! Luultavastyi näytät oikein hyvälle!
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
painon pitäisi olla korkeintaan joku 60kg, lihasmassasta riippuen. Kaikki on kuitenkin suhteellista, olet kuitenkin saanut tiputettua 17kg mikä on terveytesi kannalta jo todella positiivinen ja iso muutos. En välttämättä ajattelisi että pitäisikö vielä laihduttaa vaan jatkaisin ruoka-/elämäntapa muutosta paino tippuu sinne, minne on tippuakseen.
Eli ennenmminkin olisin jo nyt ylpeä tuosta muutoksesta minkä olet jo tehnyt ja jatkaisin sitä, enkä ajattelisi että olenko armoton läski =)
Onnea sinnikkyydestä =D
T:160cm 63kg rv32 ja ikä 30v
kuvista päätellen olin tosi iso. En vaan ollut huomannut sitä itse. Laihduttamisen myötä vyötärö tuli näkyviin ja sain ihan uudenlaisen itsetunnon. Kauniit vaatteet on löytäneet tiensä mun vaatekaappiin. En enää ikinä aio lihoa. Paino nyt 54-55 kg, tavoite vielä pari kiloa alempana.
ennen kuin aloitin elämäntapamuutoksen.
Ennen lapsia olen ollut n.55kg ja aion päästä sinne takaisin. Mikään ei ole esteenä paitsi oma pää :) Syön kuin sika, eli vähähiilihydraattisesti, ja paino vaan tippuu! Tämä on parasta huumetta elämässä :)
nykyisen painosi kuin että laihdut vielä. Onhan sinulla vielä periaatteessa noin 5 kg ylipainoa, mutta sen merkitys terveydelle on hyvin vähäinen. Minä pitäisin tuossa tilanteessa ainakin muutaman kuukauden taukoa laihdutuksesta. Se on jo aineenvaihdunnan normalisoitumisen kannalta ihan järkevää, ja ihokin ehtii kiinteytyä uusiin mittoihisi. Ottaisin tavoitteeksi sen, että paino ei nouse tuosta yhtään.
Jos sitten muutaman kuukauden jälkeen intoa riittää, voit yrittää vielä vähän laihduttaa. Mutta senkin tekisin enemmin lisäämällä liikuntaa kuin rupeamalla millekään tiukalle dieetille.
Suosittelen sinulle erityisesti kuntosaliharjoittelua tarpeeksi painavilla painoilla. Sen avulla elimistösi kiinteytyy paremmin uusiin mittoihin.
ja painosuosituksia (painoindeksirajat). Niiden mukaan kun menet, on ok. Eli vielä pitäisi pudottaa painoa se 10-20kg.
ennen kuin aloitin elämäntapamuutoksen. Ennen lapsia olen ollut n.55kg ja aion päästä sinne takaisin. Mikään ei ole esteenä paitsi oma pää :) Syön kuin sika, eli vähähiilihydraattisesti, ja paino vaan tippuu! Tämä on parasta huumetta elämässä :)
Ihan himona saa syödä kun jättää hiilihydraatit pois. Liikuntaa en ole pahemmin lisäillyt, sitä oli jo ennenkin mutta paino nousi silti liialla syömisellä.
ap
En nyt ihan tota allekirjoita. Itse kävin kehonkoostumusmittauksessa ja laski niiden mukaan painotavoitteeni ja se oli 162 cm ja 65 kg. Joo sen verran olen tätä palstaa lukenut, että olisin suurimman osan mielestä yhä läski ton mukaan, mutta lähtökohtaisesti lihas tosiaankin voi painaa niin paljon, että vaikuttaa painoindeksiin. Kukkakepit sitten erikseen.