Lue keskustelun säännöt.
Aloitan karppaamisen tänään - raportoin joka aamu tänne
20.01.2010 |
katsotaan, miten tämä tehoaa.
Pituuteni on 164 cm, paino tänä aamuna 97,4. Verenpaine 167/110. Seuraan tuotakin tässä karppaamisen aikana. Punnitsen itseni joka aamu ja laitan tuloksen tänne AV:lle. Aloitan 2 viikon Atkinsin induktiolla, eli hiilarit jää alle 20 g päivässä. Kahden viikon jälkeen lisään hiilareita niin, että kokonaismäärä jää kuitenkin alle 50 g.
Minua itseäni kiinnostaa, että onko tuosta karppaamisesta mihinkään vai onko kaikki hypetys ihan tyhjän kanssa.
Kommentit (49)
Tämä johtunee siitä, että illalla minulla meni yhtäkkiä vatsa ihan sekaisin (minulla on ns. ärtyvä suoli-oireyhtymä) ja se tyhjentyikin vessassa aika lahjakkaasti.
Olo on ihan hyvä. Hiilareitten määrä jäi eilen siihen 20 g:aan. Verenpainetta en mittaa kuin viikon välein.
Tää induktio on siitä tylsä, että tässä syödään aika tylsästi rasvaa ja proteiinia, eikä tuohon hiilarimäärään mahdu juuri kasviksia. Sitten kahden viikon kuluttua saa jo hyvinkin syödä vihreitä kasviksia. Eilinen meni munakkaalla, kanan rintafileellä, juustolla, raejuustolla ja parilla nakilla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos mittaat viikon välein, se ei ole kovin luotettavaa, koska verenpaine vaihtelee kovasti päivän mittaan. Olisi luotettavampi tulos jos mittaisit vaikka joka päivä tai ainakin joka toinen päivä, aina samana aikaan.
Parsakaalissa hiilareita 2g /100 g, joten aika paljon sitä saa syödä jotta saa sen 20 g täyteen (no kilon siis). Ja terveellistä on!
jos paineet on oikein koholla, mutta ei tarvita sairaalahoitoa, mitataan paineet viikottain. Se on ihan hyvä väli mitata paineet, ja siinä ne muutokset näkyvät ihan tarpeeksi hyvin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vähän sitä parsakaalta saa ujutettua mukaan, mutta kyllä tuossa Atkinsin induktiossa se mukaan mahtuvien kasvisten määrä on pieni.
Kyseessä on kuitenkin vain kaksi viikkoa, jonka jälkeen kasvisten määrää saa nostaa ihan reilusti.
Olo on yhä edelleen hyvä. Olen liikkunut ihan normaalisti kävelylenkkejä koiran kanssa. Ruokavalio koostuu aika tavalla edellisten päivien kaltaisesta. Tuntuu, että tässä ei todellakaan olla millään "laihiksella", sillä ihan kunnon ruokaa syön ja kunnon annoksia. Mutta ei tarvitse syödä kovin usein, sillä jostain syystä mulla ei ole nälkä. Eikä tee edes mieli mussuttaa koko ajan jotain.
Tässähän alkaa jo innostua! Milloinkohan pääsen 90 kg alle? Turvotus on ainakin vähän laskenut, sillä housun nappi ei enää kiristä samalla tavalla kuin tähän asti.
Vielä sille, joka piti koko hommaa huuhaana. Tietäisitpä, miten monta laihdutusyritystä olen tehnyt ns. normaaleilla konsteilla, syöden vähärasvaista jne. Kaikki on kaatuneet siihen, että mulla on nälkä pian aterian jälkeen. Ne annoskoot ei riittäneet pitämään mun nälkää. Tai en tiedä oliko kyse annoskoosta, kevyttuotteista vai mistä, mutta noilla kuureilla mulla on ollut aina nälkä. Siksi halusin kokeilla nyt tätä. Ja täytyy sanoa, että nälkää en ole kokenut näinä päivinä kertaakaan, vaikka syön harvemmin kuin normaalisti. Eikä ole tullut mitään verensokeripiikkeejä tai -laskuja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen karppi itsekin ja vaikka painoa ei olekaan pudotettavaa, niin olen saanut atooppisen ihoni karppiruoalla kuntoon. Piti sitten niistäkin vaivoista kärsiä 29 vuotta ennen kuin allergialääkäri mainitsi ohimennen, että tätä voisi kokeilla. Lääkärin tuki on ollut minulle tärkeä ase silloin kun muut kummeksuvat sitä mitä syön.
tuntuvat hankalilta kun aina pitäs laskea mitä ja miten paljon voi syödä. Onneksi olen kyllä normipainoinen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tosi kiva kuulla, että tehoaa ja olet tyytyväinen! Olen itse koko ajan aloittamassa, mutta en ole vielä saanut aikaiseksi :o/
Raporttisi antaa tsemppiä - jospa lähtisin tänään mukaan:167 cm ja 64 kg. Eli ei oikeastaan ylipainoa indeksitaulukon mukaan, mutta olen äärimmäisen siroluinen ja käytännössä nyt olen pullukassa kunnossa. Keräsin 9 kg puolessatoista vuodessa, normipainoni on ollut muuten 55 kg lähes 20 vuotta.
Taidanpa katsoa, kuinka minulle käy :o)
Jatka vain raportointiasi, minä ainakin seuraan mielenkiinnolla millaisia tuloksia saat.
Tsemppiä!!! :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itse uskon kyseiseen dieettiin/elämäntapaan, mutta vaikeuksia toteuttaa makean himon takia.
Itse uskon kyseiseen dieettiin/elämäntapaan, mutta vaikeuksia toteuttaa makean himon takia.
Oletko kokeillut dieettiä?
21
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itse uskon kyseiseen dieettiin/elämäntapaan, mutta vaikeuksia toteuttaa makean himon takia.
tai ainakin vähenee 1/10-osaan entisestä.
Nimim. Kokemusta on
Sen jälkeen, olen jossain vaiheessa repsahtanut johonkin makeaan ja on revennyt ihan käsistä. On tarkoitus aloittaa taas,pitää vetää ihan nollalinjalla että pääsen tästä sokerihimosta. alku aina hankalaa, sitten helpottaa, tiedän, mutta kun jaksaiskin sen alun yli. olen tälläinen pullahiiri. t. nro 32
Sen jälkeen, olen jossain vaiheessa repsahtanut johonkin makeaan ja on revennyt ihan käsistä. On tarkoitus aloittaa taas,pitää vetää ihan nollalinjalla että pääsen tästä sokerihimosta. alku aina hankalaa, sitten helpottaa, tiedän, mutta kun jaksaiskin sen alun yli. olen tälläinen pullahiiri. t. nro 32
Mutta tämän aamun saldo oli 94,4! Ihan huippua!
Viikonloppuna tuli syötyä hiilareita vähän enemmän kuin piti, mutta ei sitä ainakaan vielä puntarissa näy. Tosin tuli kyllä liikuttuakin.
Nyt on kiire lähteä töihin, huomiseen!
Ootko jo karppifoorumilla? Jos et niin tervetuloa sinnekin.