Oliko synnytys helppo kun liikuit säännöllisesti raskauden aikana?

Monella näköjään kuitenkin palautuminen nopeampaa. Mitkä lihakset ovat erityisesti hankaloittaneet synnytystä?

Mä olen taas kuullut jopa päinvastaista. Eli jos on hirmuisen hyvät lihakset, niin niillä voi olla voimia pistää synnytystä vastaan. En tiedä sitten.



Itse makasin vuoteessa ekassa raskaudessa vko 28 alkaen eli en liikkunut YHTÄÄN, kävin korkeintaan vessassa. Synnytys oli tosi helppo, noin 5h ja meni ilman mitään erikoisempia kivunlievityksiäkin.

tai mistä sen tietää monenko päivän rääkki se olisi ollut, jollen olisi ollut hyvässä kunnossa?



Eka raskaus: liikuin ja olin tosi aktiivinen. Synnytys 24h.



Toka raskaus: liikuin vähemmän. Synnytys 6h.

Palautuminen oli tosin molemmilla kerroilla todella nopeaa.

Synnytys oli helppo ja suht nopea. Palautuminen myös :)

ja molemmat synnytykset oli helppoja.

jos olisin liikkunut, koska makasin kumpaakin ennen useamman kk:n vuodelevossa ja molemmat olivat nopeita ja helppoja... ;-) Ekaa synnytystä ennen sain liikkua aika normaalisti vikaa kuukautta lukuunottamatta, mutta se oli kaikista vaikein. Eli ainakaan minusta ei ole todistamaan tuota teoriaa oikeaksi.

Lihakset oli niin timmissä kunnossa, ettei kudos antanut periksi eli ponnistusvaihe kesti 1,5 tuntia ja lopulta tarvittiin imukuppi ja valtava eppari.

Himoliikkujana urheilin koko raskausajan, juoskin 10 km lenkkejä 20 raskausviikolle asti ja kuntosalilla huhkin 24 viikolle, sen jälkeen kävelin tunnin kävelylenkkejä raskauden loppuun asti MUTTA synnytystä kesti liikunnasta huolimatta 18h ja lopulta tehtiin kiireellinen sektio. Eli se liikunnan hyödystä synnytykseen, mutta toipuminen oli sit nopeaa. Eka juoksulenkin tein jo 2kk kuluttua synnytyksestä, kun sain urheiluun jälkitarkastuksessa luvan. Lääkäri ihmetteli nopeaa toipumistani, mutta olen varma että raskausajan liikunta auttoi -eli kannattaa liikkua ja pitää itsensä kunnossa.

Tavallinen kuntoiluliikunta on parasta, jos lihakset ovat liian timmissä kunnossa, se vaikeuttaa synnytystä. Loistava apu on synnytysrentoutus-CD. Sitä kuuntelet raskausajan, otat synnytykseen mukaan ja käytät sitä apuna.

Himoliikkujana urheilin koko raskausajan, juoskin 10 km lenkkejä 20 raskausviikolle asti ja kuntosalilla huhkin 24 viikolle, sen jälkeen kävelin tunnin kävelylenkkejä raskauden loppuun asti MUTTA synnytystä kesti liikunnasta huolimatta 18h ja lopulta tehtiin kiireellinen sektio. Eli se liikunnan hyödystä synnytykseen, mutta toipuminen oli sit nopeaa. Eka juoksulenkin tein jo 2kk kuluttua synnytyksestä, kun sain urheiluun jälkitarkastuksessa luvan. Lääkäri ihmetteli nopeaa toipumistani, mutta olen varma että raskausajan liikunta auttoi -eli kannattaa liikkua ja pitää itsensä kunnossa.

14 (joka oli siis viimeksi 6 kk vuodelevossa) teki ekan juoksulenkin 3 kk synnytyksestä, eli ei se ero niin huima ole... Toki ennen vuodelepoon joutumista lenkkeilin säännöllisesti, mutta ei se raskausajan liikunta tosiaan ole määräävä.

Olen ollut aina aktiiviliikkuja, juossut pari maratonia ja hiihtänyt muutamia finlandiahiihtoja. Eka synnytys tosi pitkä, yli 30 tuntia kestänyt avautumisvaihe junnasi paikallaan. Lopulta päädyttiin sektioon. Sektiosta 3 viikon kuluttua jo hiukan hölkkäilin ja palautuminen tosi nopeaa. Toinen synnytys samansuuntainen kuin ensimmäinen, tosin avautumisvaihe ei kestänyt kuin 15 tuntia ja päästiin jopa ponnistusvaiheeseen asti. Ponnistusvaihetta kesti lopulta 1.5 tuntia ja päättyi imukuppisynnytykseen. Iso eppari, jossa valtava hematooma ja kipu. Jatkuva särky alapäässä useita kuukausia ja epparihaava aukesi. Pieniä toimenpiteitä 3 kertaa gynen polilla. 5 kk synnytyksestä alkoivat kivut olla taakse jäänyttä elämää. Muuten esim. omat mitat palautuivat molempien synnytysten jälkeen tosi nopsaan. Todennäköisesti periksi antamattomat lihakset aiheuttivat mulle ongelmat synnytyksissä. Tähän tulokseen olen itse tullut.

koko raskausajan ja synnytys oli pitkä ja vaikea imukuppisynnytys. Ei tosin johtunut ainakaan täysin urheilusta, koska sain tulehduksen kesken synnytyksen ja nousi kova kuume, mikä sitten vei voiman ponnistaa. Uskon kyllä tosin, että myös tiukat lihakset hankaloittivat synnytystä. Jos saan toisen lapsen, aion kyllä silti urheilla raskausaikana. Palautuminen oli todella nopea.

raskausajan joogaa ja tavallista hyötyliikkuntaa tein toisessa raskaudessa ja ekaan synnytykseen verrattuna se oli helppo. eniten merkitystä oli raskausajan joogalla, ei hyötyliikunnalla. merkittävintä synnytyksessä on kyky olla kehosta ja mieleeltään rentona ja rauhalllisena, oli sitten timmit tai löysät lihakset!

Synnytys oli vaikea ja pitkä, voi ELÄMÄ että se oli pitkä. Palautuminen oli nopeaa, vaikka lopulta synnytin sektiolla.

kaksi synnytystä:



1. Liikuin melkein loppuun asti. Ponnistusvaihe kesti pitkään, ei ollut helppo.



2. Liikuin puoleen väliin, sitten liikaa supistuksia, enkä saanut oikein enää kävelläkään. Vauva tuli kolmella ponnistuksella. Helppo ja nopea.

todellakaan. Ponnistusvaihe puolitoista tuntia..Avautumisvaihe myös pitkä. Ja kunto oli sellainen että salissakin kätilöt kysyivät harrastanko jotain tosissani, ilmeisesti liikuin jotenkin ketterämmin /pystyin jotenkin liikkumaan jotenkin miten yleensä viimeisillään olvat/synnyttäjät eivät. Ja siinä vaiheessa oksensin kivusta.

taisi auttaa minullakin toipumisessa

Ja esikoinen syntyi melkein kaksi viikkoa ennen laskettua aikaa.



Ponnistusvaihe oli pitkä, mutta mielestäni helppo.



Ja tein siis töitä 8. kuulle saakka. Töissä ollaan koko ajan liikkeessä.

erittäin pitkä ja vaikea, mutta palautuminen oli nopeaa. kyllä siis liikkuminen kannattaa!