Miten tunnistaa oma masennus?

Masennukselle tyypillisiä oireita



Ihminen on kokonaisuus, joka voi oireilla sekä fyysisesti että psyykkisesti. Masennukseen liittyy sairauden eri vaiheissa monenlaisia oireita, joista yleisimpiä ovat seuraavat.



Jatkuvasti masentunut mieliala

Keskeinen oire on jatkuvasti masentunut mieliala. Masennukseen liittyvät usein myös ahdistus, ärtyneisyys, kiihtyneisyys tai selvä hidastuneisuus.



Kiinnostuksen puute

Aloitekyky kärsii, mitään ei saa aikaiseksi eikä juuri mikään tuota mielihyvää. Myös seksuaalinen mielenkiinto ja seksuaaliset toiminnot voivat heiketä.



Unihäiriöt

Nukahtaminen on vaikeaa, uni on levotonta ja siitä herää ahdistuneena vähän väliä; uni jää liian lyhyeksi. Unen jälkeenkään ei ole levännyt olo. Toisilla tilanne voi olla päinvastainen. Masennukseen liittyvä väsymyksen ja voimattomuuden tunne on niin voimakas, että mieluiten lepää ja nukkuu koko ajan.



Muutokset ruokahalussa

Yleensä ruokahalu kärsii, paino putoaa ja ummetuskin voi vaivata. Toisaalta joidenkin ruokahalu voi kasvaa huomattavastikin ja paino nousta. Suun kuivuminen voi olla ongelma.



Keskittymisen vaikeudet

Lukeminen ja television seuraaminen voi olla mahdotonta. Usein masentuneet ihmiset kertovat muistamisen häiriöistä ja voivat jopa pelätä dementoituvansa eli tulevansa vanhuuden-höperöiksi.



Itsetunnon heikkeneminen

Masentuneen itsetunto ja itseluottamus ovat kovilla. Lisäksi masentunut voi kokea voimakastakin syyllisyyden tunnetta.



Kuolemanajatukset

Kun masennus on vaikea, saattaa masentuneelle tulla kuolemantoiveita tai jopa itsemurha-ajatuksia. Hän saattaa kokea koko elämänsä arvottomaksi.



Todellisuuden vääristyminen

Vaikeassa masennuksessa esimerkiksi syyllisyysajatukset voivat olla muiden mielestä kohtuuttomia tai järjettömiä. Ihminen voi myös kuulla ääniä tai nähdä näkyjä. Tällaista tilannetta kutsutaan psykoottiseksi masennukseksi.



Muita oireita

Masennukseen voi liittyä muun muassa selittämättömiä

kiputiloja tai särkyjä.



Masennuksella on monia syitä

Mitä mun pitäis tehdä. En kehtaa puhua oikein kellekään kun kaikki pitää mua niin jaksavana ja iloisena ihmisenä. Sitä kulissia oon koittanut pitää edelleen yllä. Mies vaan tietää ettei kaikki taida olla ihan hyvin:(

(Kaks lasta 2v ja 3kk)

ainakin täälläpäin kuuluu ihan neuvolan rutiineihin kysellä äidin mielialat ja tehdään masennustestit.

eli varmaan voi mennä ohi omia aikojaan? " Neuvolatätille" oon ajatellut useamman kerran koittaa puhua mutta koskaan ei tunnu tulevan sopivaa tilannetta enkä sit kehtaa avata suutani.

Liikunta varmaan voisi auttaa, mitä muuta voisi koittaa? Mies jo sanoi että saan lähteä kohta talosta jos oon aina tämmönen:(

Puhu neuvolassa tai käy lääkärillä. Kohtalainen masennus on aika vakavaa ja voi pahentua vain, jos siihen ei ajoissa puututa. Ala nyt kuitenkin kokeeksi syödä E-Epaa ja liiku, jos jaksat. Masentunut ei välttämättä jaksa.

ja e-epaa oon syönyt raskausajasta asti.



Tästä puhuminen vaan tuntuu tosi vaikeelta ja oon koittanut uskotella et tää on normaalin rajoissa mutta ei taida enää olla:(

Jotenkin epäonnistuntu olo kun ei jaksakaan niin kuin pitäisi ja hävettäisi myöntää sitä kellekään. Ja pelottaa että tulee sitten vähätellyksi jos koittaisinkin puhua. Vauva tosi helppo ja hymyilevä mutta ei siitäkään osaa iloita niin kuin pitäisi:´(

... itselläni oli keskivaikea masennus, johon aloitin keskusteluterapiat tammikuussa ja niistä on apua! Minulla oli masennuksen lisäksi paniikkioireita. Jo muutamalla käynnillä olo parani huomattavasti ja nyt voin sanoa että voin jo hyvin. Ja ilman lääkitystä! Kannattaa myös harrastaa liikuntaa ja jotain muutakin omaa, jotta elämä ei pyöri vaan omien tuntemusten ympärillä!



Tsemppiä ap! Hae rohkeasti apua!

jos on ollut tällaista lievää(?) masennusta niin onko mennyt omia aikojaan ohi? Onko neuvolassa puhuminen auttanut? Helpottaisi kun olisi joku jolle uskaltaisi puhua ja kertoa kaikki tunteet ja ajatukset niin että vois olla varma että se ymmärtää.

Masennus voi mennä ohi jopa vain sillä, että keskustelee asioista muiden kanssa. Ei ole vaikea hoito... Ei kannata jäädä odottamaan, että jospa se menisi itsestään ohi, koska mitä aikaisemmin asiaan puuttuu, sitä helpommin tilanteen saa korjattua. Mikä häpeä se on, jos masentaa? Ei todellakaan mikään. Yksi yleisimmistä sairauksista nykyään.

Minäkin olen kaveriporukassa ja töissä juuri se ilopilleri joka jaksaa aina hymyillä, kukkaan ei varmasti IKINÄ uskoisi että minä olisin masentunut. :(

t:13

Kukaan ulkopuolinen ei kyllä varmaan uskoisi! Osaan kait näytellä niin hyvin iloista ja energistä ihmistä... En ole ajatellut mitään lääkäriin menemistä! Kyllä tästä on yli päästävä ilman mitään nappeja!!!

Tilanne on jo vakava, jos miehesikin on uhannut lähteä, Masennus haittaa jo elämääsi. Etkö voisi ajatella lääkityksen hakua, ja sitten mahdollista keskusteluapua? Masennus lähtee harvoin pois itsestään, sillä on taipumus uusia ja kroonistua. Lääkitys auttaa ihan oikeasti, ilman suurempia sivuvaikutuksia, jo parissa viikossa. Elämän laadun muutos on ihan merkittävä.



Itselläni on ollut jo viisi masennusjaksoa. Pahimmissa on ollut itsemurha-ajatuksia, mutta ei oikeaa halua toteuttaa. Diagnoosina oli tuolloin keskivaikea masennus.

terveyskeskuksen psykologille. Hän osaa arvioida masennuksen tason ja yhdessä voitte miettiä siihen ratkaisukeinoja. Masennus ei mene yleensä ohi " vahingossa" eikä ainakaan niin, että " yrittää piristyä" . Eikä se ole myöskään niin kauhea juttu, että salailla pitäisi.