Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Miten aloittaa karppaaminen?
06.11.2006 |
Kertokaahan karppaajat tai karppauksesta tietävät että miten aloittaa karppaaminen? Muutenkin olisi kiva saada karppauksesta tietoa enemmän. Asia on minulle kuitenkin vielä suht. vieras, mutta olisi kiva koittaa kyseistä menetelmää ylimääräisiä kiloja kun on vuosien varrella kertynyt. Kiitos!
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
Karppauksessa on kyse myös siitä, että jokainen etsii itselleen sopivan tavan. Toiset jättävät vain perunan, vaaleat jauhot ja sokerin pois ja toiset taas rajoittavat maitotuotteista lähtien.
Itse aloitin pikkuhiljaa ja kun löysin hyvän olon, jatkoin sitä ruokavaliota. Jos ongelmana on esim. makeanhimo ja paino, niin kannattaisi aluksi 1-2vkoksi laskea hiilarit hyvinkin alas ja sitten niitä nostaa sopivalle tasolle.
Tästä löytyy kaikkein tiiviimmin esiteltynä tuo syömispuoli:
http://karppaus.info/ruoto/numerot/05/02/index.php?sivu=ateriamatriisi
Ja vertaistukea täältä:
http://karppaus.info/forum/index.php
Tämä vauvalehti on enemmänkin paikkareiden (painonvartioiden) valtaama, joten enemmän infoa löytyy noilta sivuilta.
Sellainen karkea perussääntö karppauksella on että 500g lihaa/kalaa/kananmunia, 500g kasviksia ja öljyä surutta.
Tervetuloa karppimaailmaan! Tämä kyllä vie koko kropan kun antaa pikkusormen! Öletko valmis? ;)
T:Geera, karppina 10kk