Auttakaa laihdutus-asioista tietämätöntä!
Ensimmäistä kertaa olen nyt tosissani karistamassa raskauksien myötä tulleita liikakiloja, noin 5-7 kg olisi tavoitteena laihtua. Kertokaapas, mikä on realistinen aikatavoite laihtumiselle? Mitään kovin radikaalia ruokavaliomuutosta en ole tekemässä. Ensiksi nyt jätin pois kaikki karkit, suklaan, leivonnaiset, keksit ym. Jumpassa käyn kerran viikossa ja hyötyliikuntaa tulee muutamia kertoja viikossa kävelyä (noin 6 km yhteensä). Jos nämä eivät tunnu riittävän niin sitten kai enemmän liikuntaa ja tarkennusta ruokavalioon, vai mitä? Kuinka usein kannattaa käydä vaakalla?
Kommentit (5)
Minulla on vähän saman suuntainen tavoite ja olisin iloinen jos kesään mennessä ne olisi pois.
Täällä kannattaa liittyä johonkin ryhmään.
Esim 5 / 10 pudottajat haki vähän aikaa sitten uusia jäseniä kun edelliset oli laihtunut tai muuten jäänyt pois.
Lue vähän näitä juttuja ja laita jollekin ryhmälle viesti voitko tulla mukaan.
Minulla ei ole oikein kokemusta siitä että kuinka pian voi tietyn määrän laihtua, mutta ehkä saat siitäkin tietoa kun liityt johonkin ryhmään.
Tervetuloa mukaan!
tarkoituksena olisi laihduttaa 5-7kg. laihduttanut olen ennenkin mutta tulleet uudestaan raskauksien mukana nuokilot. kaikkea syön, mutta herkkuja vähän.
minulla metodina on kevyet ruuat. yhtenä päivänä viikossa olen antanut itselleni luvan johonkin herkumpaan siis yömään peruskulutukseni verran, muuten olen laihdutusmeiningillä. ihan himourheilua en harrasta- hyvin samanlaista kuin sinullakin.
edellisen kerran kun laihdutin minulta lähti 8kg 3kk aikana. tahti oli aika ripeä, vaikka kiloja liikaa ei ollut paljon. tosin urheilin ihan hulluna. yleensä kai paino putoaa nmoin 0,5kg vk jos ollaan normaalipainon sisällä.
vaa' alla ei kannata käydä jatkuvasti. hormonit, turvotus ja vähän kaikki mahdollinen aiheuttaa sen että normaalistikin paino vaihtelee 2 kiloa, vaikka ei ole lihonut. jos käöyn vaa' alla teen sen alastomana aamulla ennen kuin olen syönyt. parina ekana viikkona se ei paljon sano, mutta sitten alkaa tapahtua.
orpopiruna minäkin täällä haahuilen, saas nähdä löytyykö muita juttukavereita..
Mukava oli lukea viestinne. Antoi jotain osviittaa siitä, millaisia odotuksia kannattaa ladata aikataulun suhteen, eli jos kesään mennessä olisi tavoite saavutettu niin hyvä olisi. Ainakaan itse en odota kovin nopeaa painon putoamista, pitäisi varmaan liikkua paljon nykyistä enemmän ja miettiä tarkemmin mitä syö jos haluaisi kovin ripeästi painon putoavan. Toistaiseksi otan asian sikäli kevyesti, että ei ole kiinnostusta alkaa laskeskella pisteitä tai kaloreita.
Toisaalta tuloksia kyllä huomaa yllättävän nopeastikin. Olen vasta muutaman päivän välttänyt makeita herkkuja ja suuria ruoka-annoksia, mutta jo nyt huomaan, että mahalaukku ei vedä niin paljon ruokaa kuin aiemmin. Helposti tulee ähky olo. Vettä olen juonut paljon, eli aina kun nälän ja popsimisen halu yllättää niin olen hörpännyt lasillisen vettä ja haukannut porkkanan. Vaa' an lukemat eivät ole vielä pienentyneet, mutta jospa silläkin saralla tuloksia olisi nähtävissä esim. viikon kuluessa.
Minulla laihtumista vaikeuttaa hormonilääkitys ja suuri makeanhimoni, niissä minulla onkin kerrakseen selätettävää. Toiveissani on alkaa odottaa vauvaa lähikuukausina, ja aiemmissa raskauksissa painoa on tullut noin 20 kg per raskaus. Hissukseen nuo raskauskilot on karisseet ilman erityistä laihduttamisyritystä, mutta nyt on kroppa jumahtanut siihen tilaan, että 7 kg enemmän on painoa kuin alkaessani odottaa esikoistani 4 vuotta sitten. Jos nyt raskaaksi tulen, niin olisi hyvä saada tämän makeanhimo ja napostelu nyt jo kuriin, niin ei sitten ehkä taas tulisi tuota +20 kiloa.
Jos kiinnostaa tule mukaan vaikka tuohon meidän " team punaiset jumppahousut" -pinoon! :) Meitä on siinä ihan muutama vaan, käydään pinoutumassa maanantaisin tai tiistaisin. Kerrotaan siis painonpudotuskuulumisia!
Että kyllä porukoihin mukaan aina pääsee!! :) Tsemppiä projektiisi!
vastata. No, ei se mitään. Lueskelin aihetta sivuavia aiempia juttuja, mutta aika vähän noita tuntui olevan. Enempi näyttää porukat täällä kirjoittelevan omissa inside-porukoissaan. Harmittaa, ettei kukaan viitsi vastata, kun takuulla monilla on kokemusta laihdutuksesta ja kilojen kanssa kamppailusta. Pari vastausta minulle kai oli tullut, mutta enpä niitä ehtinyt lukemaan kun ne on joku poistanut, olivat sitten vissiin jotain ala-arvoisia juttuja. No, ei mitään, tsemppiä kuitenkin teille kaikille laihduttajille.