Laihduttajat! Pinotaan EI-sallittuja ruokiamme...
No niin näin vuoden alkuun voitaisiin pinota ruokia, jotka SINUN mielestäsi ovat raskaita, kalorisia, rasvaisia, suolaisia. Eli mitä et syö juuri milloinkaan/koskaan!
Vaikka nämä monella tiedossa, mutta tästä voi havahtua joku ja muuttaa vielä tiukemmaksi ruokailutottumuksiaan. Pinoa samalla suosikki ateriasi loppuun.. ne kevyimmät. TOP KOLME!
KALORISET, VÄLTETTÄVÄT ATERIAT:
1.
2.
3.
KEVYET, SUOSITELTAVAT ATERIAT:
1.
2.
3.
Kommentit (3)
VÄLTETTÄVÄT:
1. kaikki missä on sokeria
2. kaikki jauhoja/viljaa sisältävä
3. potut ja muut tärkkelyskasvikset
SUOSITELTAVAT:
1. kasvikset
2. hyvät luonnolliset rasvat kuten kylmäpuristettu öljy, majoneesi ja voi
3. proteiininlähteet kuten kala, liha ja muna
Lisää kaivataan eri mielipiteitä ja tottumuksia....
KALORISET, VÄLTETTÄVÄT ATERIAT:
1. Lihapiirakka nakilla (en ole syönyt vuosiin, harvoin pelkkiä nakkejakaan)
2. Kaupan valmispizzat (mielummin teen itse, täytteet kevyesti)
3. Ranskalaiset ja makkarat (joskus baarin jälkeen erehtynyt grilliltä hakee..)
-->Näitä ilman voi hyvin elää, tuli aika karkeet esimerkit heti kärkeen:)
KEVYET, SUOSITELTAVAT ATERIAT:
1. Erilaiset salaatit, ilman kastikkeita (kastikkeen balsamiviinietikkalla korvaan)
2. Keitot: kanasta, kasviksista, juureksista (talvella loistavia). Sairaaladiettisoppaa keitettynä nytkin..
3. Kanaa paistopussiin: riisit ja porkkanat joukkoon ja neste nam....