Talven laihduttajat! Avoin painonpudotusryhmä 28.1.08

Hetken istun koneella, kunnes poitsu rauhoittuu sänkyynsä aamupäikkäreilleen - sitten menen itsekin nukkumaan :)



Tänään on mun " välipunnituspäivä" , ja perjantaista on tullut miinusta 100 grammaa. Vähänhän tuo on, mutta tyytyväinen olen, koska vkonloppu meni vaihteeksi herkutellessa ja vähällä liikunnalla. Ja pudotus on aina pudotusta :) Mutta tuota ei siis tarvitse kirjata mihinkään, perjantai oikea päivä, milloin tuloksia ilmoittelen.



Jaahas, nyt kuuluu itkua... Ei muuta kuin tuttia laittamaan - ja oikein hyvää alkanutta viikkoa kaikille!!!



Niin, ja MAGICALILLE pikaisia paranemisia!!!!!!!!!!!!!!!

pikapäivitys painoon 97,7kg eli pudotusta -300g!

74,5 kiloa aamusti... on surua, murhetta ja ahdistusta. Ei ole paljon ruoka maistunut. Nyt elämää hieman näyttää valoa, joten varmasti plussaa tiedossa. No, kilot tuntuu silti aika mitättömiltä just nyt... :-(



Möykkyräinen

Päivitetty lista (huutakaa hep, jos jotain on väärin)



ANGELINAKO

Alkupaino 4.6 80.6kg

Uusi alkupaino 3.12 76.2kg

11.12 76kg

17.12 74kg

29.12 74kg

3.1 74.6kg

Tavoite 31.12 74kg

Tammikuun lopussa 72kg

Helmikuun lopussa 70kg

Maaliskuun lopussa 68kg

Huhtikuun lopussa 66kg

Toukokuun lopussa 64kg

Kesäkuun lopussa 62kg

Heinäkuun lopussa 60kg



NIIHAA

Aloituspaino 10.7 69,8kg

16.7 68.5kg

24.7 67.1kg

31.7 66.9kg

6.3 65.8kg

13.8 65.2kg

20.8 64.3kg

27.8 64.3kg

4.9 64.2kg

10.9 63.3kg

17.9 62.9kg

24.9 62.6kg

3.10 63kg

9.10 62.2kg

17.10 61.4kg

7.11 61.7kg

21.11 62kg

27.11 61.4kg

27.12 60.4Kg

11.1 61.2kg

Pituus: 166cm

BM Index: 25.4

Tavoite: 58kg

BM n.21



..NUPPU78

Aloituspaino 25.6 115.4 kg (173cm)

2.7 111 kg

9.7 109.5 kg

16.7 107.9 kg

23.7 106.8 kg

30.7 105.8 kg

6.8 104.9kg

13.8 104.6kg

20.8 103.2kg

27.8 103.2kg

3.9 102.5kg

10.9 101.6kg

17.9 101.5kg

24.9 +-0

1.10 101.2kg

8.10 100,8kg

15.10 100,2kg

22.10 99,8kg

29.10 99,5kg

5.11 99,3kg

12.11 98,6kg

19.11 97,6kg

26.11 97,6kg

12.12 +- 0

17.12 97,4kg

7.1 97,8kg

14.1 98kg

28.1 97,7kg

Tavotteet

17.9 102 kg

15.10 98 kg

10.12 94 kg

ja sit 25.2 84 kg!!!!!



MAGICAL

Alkupaino 27.8.07 96.3kg (pituus 174cm)

3.9 94.8kg

10.9 95.2kg

19.9 94.3kg

26.9 +-0

12.10 94.3kg

26.10 95.2kg

2.11 94.1kg

20.12 96.5kg

3.1 96.8kg

4.1 96.5kg

11.1 95.3kg

18.1 94.1kg

tavoite 03/08-04/08 -25kg



HARJANEILIKKA

13.5 84.2kg (162cm)

7.10 68.5kg

14.10. 67.5kg

21.10. 66,9kg

28.10. 67,1kg

4.11. 66,3kg

11.11 66,2kg

18.11 64,7kg

25.11 64,4kg

2.12 64,2kg

9.12 63,6kg

16.12 63,9kg

23.12 64,2kg

30.12 64,2kg

6.1 62,8kg

13.1 63 kg

20.1 63kg

27.1.61,8KG

Tavoite maaliskuu2008 58 kg



JIINAS

Aloituspaino oli 69.3kg (160cm)

27.8 64.4kg

3.9 +-0

10.9 +-0

18.9 63.6kg

25.9 62,8kg

1.10 62.6kg

9.10 62.5kg

6.11 64,2kg

13.11 62,5kg

21.11 61.9kg

28.11 61,9kg

5.12 61,9kg

12.12 +- 0

19.12 61,2kg

2.1 64,1kg

9.1 63,1kg

17.1 62

23.1 61.4kg

Ensimmäinen tavoite 62kg

Seuraava ja toivottavasti pysyvä tavoite on 55kg.



Pi-Ki

8.10. aloituspaino 71,5kg (vyöt.88cm/lant.112cm)

19.10 70,5kg

26.10 70,6kg

2.11. 70,2kg (88cm/110cm)

9.11. 70,0kg (86cm/109cm)

16.11. 69,2kg (85cm/109cm)

23.11. 70,4kg (85cm/109cm)

30.11. 70,1kg

6.12. 69,6kg (84,5cm(108,5cm)

2.1. 71,6kg

11.1 70,2kg(84,5cm/110,5cm)

18.1. 69,5kg (84,5cm/107cm)

25.1. 69,1kg (84cm/105cm)

--tavoitepaino 50-55kg (minkä 3 vuotta sitten painoin!).

--välitavoitteena paino ennen raskautta, eli 61kg.



JOSSUU

19.10 87,7kg (169cm)

22.10 85.1kg

29.10 85.5kg

9.11 84,9kg

16.11 83.5kg

23.11 83.7kg

30.11 83.1kg

7.12.07 82.4 (vyötärö 85cm ja lantio 105cm)

14.12 80.8kg

28.12 81.9kg

4.1 82.6kg

11.1 81.5kg

18,1 81.2kg

25.1. 80.5kg (104cm ja 84cm)

Tavoite olis 75kg.

viimestään ens kesään mennessä



MÖYKKYRÄINEN

21.10 n.80kg (174cm)

29.10 79,1kg

5.11 79,2kg

19.11 79.6kg

26.11 79,3kg

3.12 80.2kg

10.12 77.9kg

17.12 77kg

31.12 77,9kg

7.1 77,1kg

14.1 76,8kg

28.1 74,5kg

Tavoite n.65-68kg



HELMIKUKKA75

23.11 84,6kg (160cm)

1.12 84.6kg

7.12 84,6kg

14.12 83kg

21.12 82,6kg

28.12 83,8kg

4.1 82,6kg

10.1 83kg

18.1 82,8kg

Ensimmäinen tavoite 80kg



PAUMIR

7.12 76,2kg (pituutta 166cm)

13.12 74,8kg

4.1 74,7kg

11.1 74,0kg

18.1 72,7kg

25.1 72,1kg

Tavoite kevääseen (ehkä toukokuuhun) mennessä 66 kiloa



TIRPPIS78

Aloituspaino 80,8KG

18.12 81,4kg

2.1 82.9kg

8.1 81.9Kg

14.1 82,2kg

21.1.08 81.8kg

Tavoite alkuun 72 kg



ANKIA76

Aloitus 1.1.08 96kg (176cm)

14.1 95,3

21.1 94,9

26.1 94,6

Pudotus -1,4kg

Vyötärö 107cm

Tavoite 86kg

klo 8 1 ruispala juustolla ja margariinilla, 1 lasi sokeritonta marjakeittoa, 2 kuppia maitokahvia ja 2 dominokeksiä



Klo 12 annos kaurapuuroa



klo 14 appelsiini, maitokahvi+puolikas venhäsämpylä sellaisenaan



ko 17 pienehkö annos lohirisottoa. lasillinen rasvatonta maitoa



klo21 n.1dl pakastemustikkaa, n.1dl rasvatonta&sokeritonta jogurttia ja n.1dl sokeritonta mehukeittoa



-- päivän aikana myös vettä sekä puoli rasiaa sokerittomia kurkkupastilleja



--liikuntaa en jaksanut näin vähällä nukkumisella ajatellakkaan jos normaaleja kotihommia ei lasketa

" Jo huomenna on paremmin.

Siis jaksa siihen asti.

Ja rakkaudesta puhu hiljaa,

puhu varovasti.

Voit ilon löytää nukkumasta

suolaheinän alta

ja uusi ruoho nousta alkaa

aina matalalta."

Taidan päästä varsinaisesta sairasteluvaiheesta kohti toipumista vähitellen.Tänään jopa söin vähäsen :)



Aamu:rasvaton rahka 2dl&vähäkalorinen mansikkakeitto 2dl



Päivä:tonnikala vedessä 1prk,rasvaton raejuusto 200g,ruisleipä 2 palaa,kurkku,salaatti,MiniLätta 1tl,kahvia



Pakko koittaa syödä ettei elimistö sekoa ihan täysin.Saas nähdä mitä vaaka sanoo,kun sinne pääsen kapuamaan.Ainakaan en takuulla oo syönyt liikaa!!Mutta voi olla,ettei tuon syömättömyyden vuoksikaan paino laske,plus se,että kaiken liikunnan olen voinut unohtaa ton koipeni vuoksi.Mutta en luovuta!!

Olen kohta 32v pullukka 3 pojan äiti, jolle on jäänyt enemmän tai vähemmän kiloja matkaan, joista pitäis päästä pois...Tosin imetän vielä, joten en ihan " täysillä" laihikselle vielä rupea, mutta tarttis jonkinlaista tsemppiä ylensyömiseen?/herkutteluun siis niistä irtipääsemiseen ja liikkumiseen...



Miten on, vieläkö mahtuis porukkaan?



Nani76

Minähän se taidan olla tällä hetkellä suulaimpana joten kiiruhdan toivottamaan sinutkin tervetulleeksi. Kyllähän porukkaan mahtuu - joukkovoima se on joka jyllää. :D



Kutakuinkin näin ANGELINAKO (Huhuu missäs muuteen luuraat?!) minut toivotti joulukuussa mukaan:



Mukaan mahtuu. Ilmoita ALKUPAINO ja TAVOITE. Uusi pino aina maanantaisin. Paino ilmoitetaan kerran viikossa...päivä saa olla mikä tahansa mikä parhaiten itselle sopii. Pinoissa saa höpistä kaikkea maan ja taivaan väliltä. Tsemppaaminen, vinkkejen jakaminen on suotavaa ;) Ryhmä jatkunee niin kauan kuin ryhmäläiset ovat tavoitteissaan...talven laihduttajat, kevään, kesän, syksyn, talven :) Tervetuloa mukaan!

Punnitsin alkuviikosta kun tuntui kevyeltä olo. Ja perjantaista muutosta olikin -600g. Joten paino 29.1. 94 kiloa. Kiva lukea teidän kanssasisarien syömisiä. Laitanpa omani:



aamu: 2 myslileipää, leikkele, juusto, levite 28%, täysmehua 2dl, vanilja jog



lounas: salaattiateria, 2 ruisleipää, vettä



välipala: porkkanaa, vanukas, myslipatukka, banaani



päivällinen: texmex pataa 300g, salaattia

Ja illalla syön vielä appelsiinin ja ehkä heikkona hetkenä kevyt jädeä. Kaloreita yht. n. 1700 näissä syömisissä.

joksikin aikaa. Uusi työ verottaa kummasti voimavaroja taas ennenkuin arjen saa sujuvasti soljumaan. Keventymistä en unohda, mutta en nyt jaksa täällä raportoida. Palaan asiaan, kun tulee taas tasaisempi vaihe. Kaikille oikein mukavaa ja kevyttä talven jatkoa!

Tämän päivän syömiset (sunnuntai meni pelkäksi herkutteluksi, eilen sain jo vähän tsempattua)



9.30: leipä & 2kuppia kahvia



Sitten tuli ihan turhan pitkä väli, kun en vaan ehtinyt syömään..



vähän ennen 16.00 jauhelihasoppaa ja 2 näkkäriä joiden päällä vähän kevyt oivariinia



17.00 rasia pakaste mansikoita



18.00 rasv. jogurtti



22.00 sämpylä, päällä kinkkua ja kevyt oivariinia



ja tämän jälkeen syön vielä vähän rasv.rahkaa ja 1/2 tlk ananasmurskaa makeutettuna makeutusaineella



Päivän liikunta: vajaan tunnin vaunulenkki, kiinteytysjumppa ja 45min reipasta kävelyä koiran kanssa



Huomiseen!

Möykkyräiselle tukihali!!!



Ja nanille tervetuloa mukaan!!!



Tässäpä nämä 2 viim. päivää:



Maanantai:

klo 8:30 ½-täysjyväsämpylä+päälliset

klo 11:15 spagettia ja tomaattista jauhelihakastiketta, kahvia

klo 14 2/3 r.ton jogurttia (poika söi sen yhden kolmasosan)

klo 16:30 vajaa ½-purkkia hernekeittoa + ½ ruisleipä päällisineen

Iltapalaksi söin ruisleivän päällisineen + r.ton maitoon tehdyn sokerittoman kaakaon (O' boylla on sokeritonta kaakaota! ) ja vielä pienen palan jäätelöä...

Päivän liikunta: kävelyä reilu tunti sekä tunnin hikijumppa.



Tiistai:

Aamulla ei oikein mikään ruoka maistunut, söin puolväkisin kuitenkin suklaisen myslipatukan, ennenkuin päänsärky iskee...

Päivällä söin Kulmakonditoriassa ihanan salaatin, NAM! + jälkkäriksi vielä moccapalan...

klo 16 2/3 r.ton jogurtista

klo 19 Kulmiksen salaatin jämiä

klo 21 50g Marianne-karkkeja

Päivän liikunta: 45min kävelyä sekä imuroin ja moppasin koko talon.



Näiden kahden päivän jälkeen on pv-pisteitä jopa 8 vielä varastossa :) Huomenna uimaan! Ja nyt nukkumaan...

Täällä minä välillä vakoilen taustalta. On jotenkin niin kiirettä, että en vaan jaksa nyt ajatella laihduttamista. En ole kuitenkaan luovuttanut, vaan lomailen hetken :) Täällä on kuitenkin hyvä fiilis menossa, joten elkää nyt muut luovuttako :) Minäkin kohta taas palaan urilleni...toivottavasti en entistä uhkeampana!



Möykkyräinen: Voimahali täältäkin! Toivotan vaan jaksamisia ja omaa isääni lainatakseni " asioilla on tapana järjestyä" . Jotkut vaan vaatii enemmän aikaa.



Paumir: Hyvät päivitykset! Kiitos niistä minunkin puolestani! I`ll be back =)



Helmikukka: Sun tän hetken tilanne kuulostaa ihan mun tilanteelta. Mut hei lopullisesti ei tosiaankaan luovuteta. Kerätään voimia ja sit tsempataan toisiamme entistä kovemmin kohti tavoitteita!



Nani (nyt muisti pätkii, oliko uusin tulokas Nani?) joka tapauksessa. Sydämellisesti tervetuloa! Paumir kertoikin kaiken oleellisen :)



Ja tsemppiä kaikille ketä nyt äkkiseltään muistin ja en muistanut! Jatkakaa samaan malliin!

Se imetyshän ei estä painonpudotusta. Ihan niin tiukalle dietille ei tietenkään kannata (tai tarvise!) ruveta kuin ilman imetystä. Mutta siitä minä ainakin yritän nyt olla itselleni tiukkana, että imetys EI ole hyväksyttävä syy ylensyönnille ja määrättömälle herkuttelulle.



Eiliset syömiset tässä:



klo 8 kaurapuuroa ja sokeritonta mehukeittoa. maitokahvi



klo 12 pienehkö annos lohikasvisrisottoa, tomaatti



klo 14 n.1,5dl rasvatonta jogurttia, 3 pientä hapankorppua (päällä kevyesti margariinia, juustosiivu ja kurkkua)



klo 17.30 n. 1,5 dl perunamuussia, 2 kananugettia, paistettuja wokkivihanneksia



klo. 21.30 1 vaalea paahtoleipä, 1 ruispala, molemmilla margariinia, tomaatti



Piti päästä illalla kuntonyrkkeilemään mutta mies oli sen verran voimattomana flunssansa kanssa että siirsin suosiolla nyrkkeilyä torstai-illalle. Höh, jo toinen päivä peräkkäin ilman mitään kunnon liikkumista. Tänään menen kyllä kunnon vaunulenkille heti aamusta kunhan pienet herää!

Tai päivähän se kai jo alkaa olla :) Nyt sairastui vauva..Viime yö tuli valvottua oikeastaan kokonaan,olo ku puulla päähän lyöty ja kaikki ruoka houkuttelee..Apua.No,söin aamusta tiukasti vain normaaliannoksen kaurapuuroa (veteen keitetty,ei lisukkeita) ja kahvia kaksi kuppia.tilkka rasvatonta maitoa joukkoon.



Tämä ei ole virallinen tulos,mutta könysin vaakaan,olin kyllä jo aamiaisen syönyt,tulos oli 94kg.Mutta:löysinpäs mittanauhan!2.1 oli vyötärö 100cm ja lantio 116cm,yööks..Nyt vyötärö 93cm ja lantio 112cm.Upeaa!!Eli jos vaaka on vihollinen välillä,niin tossapas mulle kaveri :) Ilmiselvästi liikunnasta ennen tätä viikontakaista onnettomuuttani on ollut hyötyä ja jatkan taatusti lenkkeilyä heti kun jalka on kunnossa.Siihen asti on koitettava selvitä syömisten kanssa järkevästi.



Tsemppiä kaikille ja Nani,tervetuloa taistelemaan :)

Vai että aloituspaino..noh sitähän on kertyny 85kg!!! ja pituuttahan mulla on vain 160cm...Viikko sitte otin niskasta itteäni kiinni ja nuo pahimmat nesteet on nyt varmaan lähteneet ku paino oli 23.1 86,4kg!! Mittaa en tieten edes uskalla ottaa esiin...hui



Tavoitteena ois saada se 500g per viikko, mutta tahtoisin että vaa´an osoittama lukema alkais 6:lla ja ei kovin isoja numeroita sen perään :) joten aika kauaksi tavoiteaika pitää laittaa ja taidanpa aika kauan sitte pinoilla roikkua..mutta aluksi näin:

13.2 84kg

27.2 83kg jne..

ja tällä menolla ois se 10kg keveempi juhannukseen mennessä :)



Ei kyllä haittaa nopeampi tahti ku 15kg on vielä raskauden jäliltä matkassa :( Utopistinen tavoitteeni olisi se 55kg mikä oli ennen ekaa raskautta..mutta sinne on kyllä ihan turha haaveilla...



Periaatteessa ongelma ei ole mun syömisessä, jos vaan ne herkut jätän pois (niin ku nyt sain ne pois (ainaki toistaiseksi..)) vaan tuo mun liikunta...mun päivät on niin hektisiä että oman kropan hoito on hyötyliikunnan varassa..olen yrittäjä ja töitä olen tehny koko ajan enemmän tai vähemmän (kotitoimistolla).

Lasten kuskaaminen (koulu ja harrastukset, meillä siis isot veikat on 12v ja 8v) on mun harteillani ja välimatkojen vuoksi kaikki viemiset tehdään autolla. Kotihoito on myös mun vastuulla miehen työn takia (paljon reissussa ja sen lisäksi yliiipitkät työpäivät)...joten aikaa ei jää yhtään (mitä nyt täällä sitte surffailen poika sylissä) yli...ja jos jääki niin olen vaan ihan rätti etten jaksa aatellakkaan että lähtisin liikkumaan...Miehen työn vuoksi (ja sen että meillä ei ole lastenhoitomahdollisuutta) mun mahdollinen liikunta on vaan kotipuolessa..



No johan tuli selitettyä...



Minkä ikäsiä vauvoja / lapsia teillä on? Tää meidän kuopus tulee ens viikolla 6kk.



Mää noudatan aika hyvä hiilarista ruokavaliota eli pitkäkestosia pahan migreenini vuoksi, tällä tavoin olenki saanut viikottaisen kohtaukset enää kerran kuussa tapahtuviksi. Tällä tavoin myös painoni tippui ennen raskautta aika hyvin, mutta raskausaikana repsahin...Eli mahdollisimman vähän sokeria ja vaaleita jauhoja...Mulla on suuri ongelma tuon migreenin takia saada verensokeri pysymään aisoissa, heitot merkkaa heti kohtausta. Tärkeää on säännölliset ruoka-ajat ja mitään ruokaa ei saa jättää väliin, muuten se kostautuu...(ja voitte kuvitella että mitä siitä joskus seuraa)



No niin tässäpä " oleellinen" tieto minusta...vastaan otan myös mieluusti ruokavinkkejä! Joka päivä mulla on sama ongelma, mitä tehdä porukalle ruuaksi...nyt tissuttelemaan!



Nani ja Jooel 5,5kk

æ vil min fett av...

siis læskit pois minusta--

læhen juts suksia ostaa, kirjottelen myøhemmin. menkatki alko sitten.

tyttø 6kk tuli eilen

Tuo sun liikuntaongelma kuulosti tutulle,vaikka en ihan samassa tilanteessa olekaan!Meidän muksut nyt 15v.,13v.,5v.,3v.,2v. ja kuopus 18.2 6kk.Mahdettiinkohan olla molemmat elokuisten mammaryhmässä :) ?

No,joka tapauksessa mullakin mies tekee usein pitkiä päiviä,isoilla muksuilla omat juttunsa ja koulut ja noiden neljän kans lenkkeily on hankalaa,jos lunta niin 3v. kulkee pulkalla ja kaks pientä vaunuis,5v. kävelee mutta muuten ei meinaa onnistua.Kauppareissut menen kävellen,ei ole ajokorttia,kauppamatka n.1km/suunta.Kotijumpat ym. ei joteskin iske :/

Eli koitan vaan katsella mitä syön ja sekin on repivää,kun sattuu syömistä ja ruokaa rakastamaan vähän liikaakin!Päivä kerrallaan.

MagicaL: Sun nikkis kuulostiki tutulta eli me ollaan " vanhoja tuttuja" just tuolta eloisista! Tällä hetkellä häirihen porukkaa myös tuolla vauvapuolella..



Meillä mies on taas reissun päällä, tulee perjantai-iltana kotiin...olen kamala ikävöimään ja nyt sitte saaki ihan tosissaan olla etten taas alennu murehtimaan ja syömään (mikä on mun suuri paheeni eli syön suruuni)



Mutta nyt kaatuu seinät...isommat alko pelaan palloa sisällä...ja pikkumies hermostuu bumbossaan



Hyviä iltoja!



nani taas