Mites liikunta odotusaikana?
Mietiskelin tässä että miten normaalisti sitä uskaltaa liikuntaa harrastaa? Juoksin tänään ja vasta jälkeen päin tulin ajateleeksi että voiko se olla jotenkin haitallista vauvalle? Mutta eikös se ole niin että keskenmenoa ei voi itse aiheuttaa?
Ja sitten tuli mieleen tälläinen asia että miten on uimisen laita ensi kesänä. Voiko uida normaalisti esim mökillä saunan jälkeen viimoisina kuukauksina jos sinne asti päästään?
S.M.L. rv 6+6
Kommentit (3)
Itse olen jumpannut " entiseen" malliin, 4h vkossa, tosin ehkä viimeiset 2kk jo hieman rauhallisemmin. BodyPumpissa olen pienentänyt painoja - ne oli aikaisemmin ISOT - ja niska-selkä + kiinteytys jumpissa olen vähän vahtinut sykemittarista ettei nuo sykkeet kauheesti laukkais yli sen n. 140. Toiset juoksevat ja toiset jopa nyrkkeilevät.. Ehkä paras mittari on se mikä itsestä tuntuu hyvälle. Suosittelen kyllä liikuntaa raskausaikana jos vain sitä pystyy harrastamaan. Itsellä ainakin se on tuntunut hyvälle ja ei ainakaan vielä ole päässyt hirveästi noita kiloja tulemaan. :) Uinnista en nyt ihan osaa vastata - olen itsekin sitä vähän miettinyt - eli sit jos on paikat auki niin taitaapi olla tulehdusvaaraa.. Muuten se kuulemma on ihanaa raskausaikana! IHANAA ODOTUSTA SINULLE!
Mammis + Tiitiäinen 26+1
Niin ja piti myös sanomani että vatsalihasten teon olen lopettanut jo pari kk sitten. Tosin syviä vatsalihaksia ja poikittaisia sekä lantionpohjalihaksia olen kyllä harjoittanut edelleen.. :)
Mammis
Jotku puhuu maksimisykkeestä, joka ei saisi olla korkeampi kuin vauvan eli n 140, tai jotain vastaavaa. Minusta urheilla voi ja pitääkin, niin kauan kuhan ei ala supistaa tai muuten heikottaa.
Uimisesta ensi kesänä en osaa vastata. Ei kai sitä suositella, jos paikat on alkaneet jo pehmetä ja aueta tulehdusriskin takia. Toivottavasti joku muu osaa vasta paremmin.