Lue keskustelun säännöt.
vatsalihakset
29.08.2007 |
Miten pian vatsalihaksen palautuvat raskaudesta? Noin sunnilleen. Tiedän että pitkiä vatsalihaksia saa treenata vasta kun ovat palautuneet paikoilleen, eli vatsalihasten välinen rako on kiinni,mutta kuinka tätä voi testata? Siis että onko se rako kiinni? ja kuinka kiinni on kiinni? Ovatko vatsalihaket riittävän kiinni milloin? siis että pitääkö niiden olla aivan kiinni toisissaan?
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
kyllä raon kiinnimenemisessä jonkin aikaa menee. oisiko minulla ollut muutama kuukausi (en muista)
Mutta raon voit testata näin: menet selälleen makaamaan maahan ja laitat kaksi sormia pituussuunnassa navan ylä tai alapuolelle eli siihen jännesaumaan. Kun nouset siitä ylöspäin (eli teet vatsalihasliikkeen) niin sormet eivät enää uppoa jännesaumaan, kun se on kiinni. Sen kyllä tuntee helposti sormilla.