Kesän laihduttajat! Avoin painonpudotusryhmä!

84kg puntari näytti eli 700g tais tulla lisää. Onkohan ketään potkittu pois ryhmästä. No jospa se tästä.

Heippa!



Eilinen päivä meni aivan penkin alle painonpudotusta (käytän tätä sanaa sen huonon laihiksen tilalla) ajatellen. Lähdimme jo aikaisin viettämään perheen yhteistä kesäpäivää ja heti aamupalan perään tuli nautittua pullakahvit.. muutaman tunnin jälkeen pysähdyimme Heseen, jossa meni kerrosateria isommilla ranskalaisilla (joista osa jäi kyllä syömättä).. Kotiin palatessa yritin ryhdistäytyä ja lähdin poikien kanssa lenkille, mutta ruoksi oli lenkin jälkeen pyttipannua:( Ja koska tota rasvaa oli kroppa jo saanut riittämiin, oli illalla pakko ahmia loput Pätkis-pussista. Ja join mä yhden lonkeronkin...

Mutta kaikesta tosta mässäilystä huolimatta painoa oli 65,6 eli 600g (yli voipaketillinen) vähemmän.

Ehkä tästä tulee parempi viikko!?

-mexx

Heissan taasen! Keräsin taas tietoja aikaisemmista ketjuista (jos virheitä, niin huutakaa hep :). Kaikki jotka ilmoittautui on nyt listattu ja lisää laihduttajia otetaan mukaan, joten kaikki ovat tervetulleita. Aloittaa voi milloin vaan...punnituspäivä on maanantai (tai mikä nyt itselle parhaiten sopii :) ja höpistä saa kaikesta maan ja taivaan väliltä :)



ANGELINAKO

Alkupaino 4.6 80.6kg

13.6 78.8kg

17.6 79.2kg

25.6 79kg

2.7 78kg

Eka tavoite 70kg

Toinen 60kg



HAMPSTERI

Alkupaino 4.6 88,7kg

12.6 89.7kg

19.6 88.4kg

2.7 88.4kg

Eka tavoite 80kg

Toinen 70kg



HYPPYPOMPPU

Alkupaino 5.6 78kg

11.6 +-0

26.6 77.5kg

2.7 76.5kg

7.7 75kg

Tavoite 70kg



HENNIINA-

Aloituspaino 20.3.07: 83,3kg

Paino 5.6: 77,6kg

Välitavoite: 65kg (vuoden loppuun mennessä- ei kyllä taida onnistua)

Lopullinen tavoite: 60kg

BMI:27,5

Kokonaispudotus: -5,6kg



MATMILLI

Alkupaino 6.6 78kg

11.6 77.6kg

18.6 77.1kg

25.6 78.6kg

2.7 77.5kg

9.7 76.9kg

Eka tavote 4 kk päästä 71-72kg

Toinen tavoite 68-69kg



ROTMEE

Alkupaino 6.6 noin 70kg

11.6 69.5kg

Eka tavoite -5kg

Toinen tavoite lisää -5kg (yhteensä kymmenen)



PIPSA72

Alkupaino (huhtikuun puolivälissä) 75,2kg

10.6 paino 69,5kg

12.6 68.8kg

19.6 67.8kg

26.6 68.4kg

3.7 67.6kg

Tavoitepaino on n. 62kg



NOJANDA

Alkupaino 12.6 85.2kg

Tavoite alle 80kg



JUPELIUS

Alkupaino 17.6 64kg

25.6 64kg

Tavoite: heinäkuun loppuun 62 kg ja syyskuun loppuun mennessä 60 kg. Tämän jälkeen olisin sopivissa mitoissa painoindeksi noin 22



MINAMI

Alkupaino 18.6 71.9kg BMI 28,8

Tavoite 62kg eli normaalipaino



MIUH

Alkupaino 19.6 79.6kg

23.6 78kg

30.6 77.4kg

Tavoite -10kg lokakuun loppuun mennessä



SYYSTAMMI07

Alkupaino 24.6 73kg

5.7 74.1kg

Tavoite -10kg lokakuun loppuun mennessä



SUSSUNA

Alkupaino 24.6 90kg

5.7 88.5kg

Tavoite alle 70kg



NIKO02

Alkupaino 26.6 83kg

3.7 83.5kg

9.7 84kg

Eka tavoite alle 80kg

Lopullinen tavoite 55kg



FLIBU

Ikä 26-v

Ammatti: kotiäiti

Pituus: 173cm

Alkupaino 26.6 90kg

Tavoite 75kg



MAHTIMAHA

Alkupaino 28.6 65,4kg

Ensimmäinen tavoite 60kg (lokakuun alkuun mennessä)

Toinen tavoite 57 -55kg (jouluun mennessä)



MEXX

Alkupaino 2.7 66.3 kg

9.7 65.6kg

Pituus 165cm

Tavoite 62kg



AXXION

Lähtöpaino 2.7 69.8kg

9.7 68.2kg

Tavoite 65kg



RANNIKKA

Lähtöpaino 4.7 62kg

Tavoite alle 60kg



TOHVEE

Lähtöpaino 6.7 63kg

Pituus 160cm

Tavoitepaino 57kg. (Joskus painoin 50kg, mutta sinne en haikaile.)

Saat olla todella tyytyväinen, kun jokin vaate mitä olet ajatellut käyttäväsi hamaan tulevaisuuteen on käynyt ISOKSI! Minulla (ja kuulemani mukaan) monella muullakin nuo vaatteet tuppaa käymän liian pieniksi! Ja voihan hyvän laadukkaan puvun laittaa myyntiin?!? Myyt pois (vaikka huuto.netissä) ja sitten satsaat vähän lisää rahaa ja ostat uudelle hoikemmalle minälle uuden puvun ja tähtäät elämään tulevaisuudessa niin että tuota pukua pystyt käyttämään hamaan tulevaisuuteen :) Loistava painonpudotus!



Omasta navasta sen verran, että ollaan taasen mummolassa. Käyn puntarilla kun pääsen kotiin samalle puntarille...toivottavasti suunta on alaspäin tai edes pysynyt samana.



Kevyttä heinäkuuta kaikille ja vielä kevyempää elokuuta!

Uutena ilmoittaudun... Kokeillaanpa täällä ensin. Olen kahden pojan 04/04 ja 07/05 kotiäiti ja lisäksi kahden tytön 05/03 ja 02/05 perhepäivähoitaja. Painoa on liikaa ja ruoan kans tekemisissä koko päivän ja lapsilta kun jää yli niin eihän sitä voi roskiin heittää vaan se sit popsitaan omaan suuhun. aaarght!!!! Ulkona liikutaan paljon yhdessä ja yksikseen ja kunto on ihan hyvä mutta syön liikaa ja epäterveellisesti. Tartteen paljon niksejä!!! No jos nyt kunnostautun ja aloitan tänään.



Paino tänä aamuna: 69,8kg

Pituus: 166cm

BM Index: 25.4

Tavoite: ainakin 60kg

BM n.21



Kiitos tuesta!!

Kyllä minäkin olen hurjan tyytyväinen jo saavutettuun pudotukseen, mutta tuo kertomani jakkupukujuttu harmittaa, koska puku on varmaan paras, mitä olen koskaan hankkinut. Mutta kun 65kg on saavutettu, niin jätän lapset isänsä kanssa, ja lähden uudestaan pukuostoksille =)



Joku juttelikin itsensä palkitsemisesta, kun välitavoite on saavutettu. Minäkin olen harrastanut moista, ja yrittänyt välttää ruokapalkitsemiset! (Tuo ei ole ihan onnistunut....). 80kg alitettuani ostin uuden puseron (onneksi trikoisen, eli se on käyttökelpoinen vieläkin). 75kg kohdalla sijoitin uusiin talvikenkiin. Kun pääsin kutosella alkavaan painoon, olin päättänyt hankkia uuden tanssihameen, mutta en ole vielä löytänyt mieleistäni, ja no: paino on kyllä jumittanut sen varran lahjakkaasti koko alkukesän, että saa tuo hameenhankintakin vähän siirtyä =D



Tervetuloa Niihaa! Kovin on tuttua tuo lasten lautasten tyhjääminen ;) Minulle tuli onneksi apuun koira, joka on hyvin kiitollinen jämäherkuista, eikä minullekaan tule huono omatunto ruuan poisheittämisestä.



Tämä päivä on sujunut puoleenväliin oikein mukavasti. Täälä Pohjanmaalla oli just sateeton rako lounasaikaan, joten lähdin pikaiselle kävelylle koiran kanssa lounaan jälkeen. Asun lähellä työpaikkaani, joten pystyn lounastunneilla käväisemään kotona ulkoiluttamassa koiran. Se helpottaa aina iltoja, kun ei enää ihan välttämättä tarvitse lasten kanssa yksin ollessa laittautua ulos koko revohkalla.Iltaisin koiruus saa ulkoilla tarhassaan - vaikkei vaihtoehdosta nyt niin hirmuisesti piittaakaan!



Kevyttä tiistainjatkoa kaikille!

Semmoista tässä tänään ajattelin, että onko kukaan teistä käyttänyt/ollut mahdollisimman vähäisellä hiilihydraatti-dietillä?



Tiedän, että uusia elämäntapoja tässä pitäisi opetella ja unohtaa kaikki dietit, mutta olen joskus pitänyt moista diettiä, että leipä-pasta-peruna-riisi, jätetty pois ja paino todella tippui (-> tilalle salaattia ja kasviksia).

Olen vaan itse niin ' hulluna' leipään, että tämän dietin aloittaminen tuntuu vaikealta:(

Tuli tämä vaan mieleen, kun eilen jäi kauppareissu tekemättä ja kotona oli leipä loppu aamulla. Kahvin kanssa oli pakko ottaa korppu ja syödä lapsen riisimuroja, että varmasti sain kaikki mahdolliset hiilarit.



Minulla parin viikon päästä treffit vanhojen kavereiden kanssa ja olisi IHANAA näyttää hyvältä, joten ajattelin koittaa tota diettiä, vaikka vaan loppuviikon. Tänä aamuna painoa oli 65,7 (100g enemmän kuin eilen). Tulen kertomaan loppuviikosta kuin on mennyt.

-mexx

Itse uskon noihin vähä hiilarisiin juttuihin, tai no en siihen että vedetään proteiinia ja rasvaa kaksin käsin ja unohetaan hiilarit kokonaan. Hyvät hiilarit (täysjyvää, hedelmiä, kasviksia, vihanneksia) jonkin verran ja sitten paljon vähä rasvaisia proteiinin lähteitä...höystettynä hyvillä rasvoilla (öljyt, omegat sun muut). Itse ajattelin vielä kesän mennä syömisissä sen verran vapaasti, että kunhan herkkuja vältän. Syksyllä kun elämä taas jämähtää urilleen, niin on paremmat mahdollisuudet alkaa viilaamaan ruokavaliota ideaaliseksi terveyden ja laihdutuksen kannalta.



Pienin taas alkoi huutokoulun, joten mentävä on!

En laita vielä eilistä painoani, sillä aloitin koko projektin vasta muutama päivä sitten. Ensi maanantaina olen sitten timminä ruodussa ilmoittamassa painoani. Olo on kuitenkin nyt ihan mukava, jäätelöautolla tosin kävin, mutta ostin sellaisia kevytjätskejä, Soleron näköisiä. Söin yhden, mutta sen kalorit eivät heilauta vaakaa mihinkään. Lasillisen punkkua join eilen illalla (kuivaa), mutta kävelin sen edestä ostoskeskuksessa viisi (5!!) tuntia!



Aixxion (tai jotain sinne päin) tuskaili sitä jakkupukua. Yritä kääntää se niin päin, että pian saat ostaa pienemmän ja vielä upeamman ja näytät hoikalta ja mahtavalta siinä! Voi kun minäkin saisin pian ne farkut, joista en tursua mahan kohdalta ulos kuin pullataikina.... Tsemppiä sinulle joka tapauksessa!



Niihaalle tervetuloa mukaan, itsekin aloitin tosin ihan vasta. Kyllä se tästä, kun saa virtuaalitukea toisilta. Minä olen yrittänyt aivopestä itseäni ymmärtämään, etten ole laihiksella, vaan YRITÄN MUUTTAA TAPANI pysyvästi. Sen takia en ole pahoillani, jos syön kevytjätskin, en minä ilmankaan aio elää loppuelämääni. Mutta jos ennen vedin kolme kermajäätelöä, nyt saa riittää yksi kevyempi versio.



Ruoka ja herkuttelu on kuitenkin osa kaikkea elämää. Haluan oppia syömään kohtuudella, mutta hyvin ja hyvänmakuista ruokaa.



Mietiskellen, Tohvee

kokeilin aikoinani alakarppaamista pari viikkoa, opiskelin ensin aihetta melkein kuukauden ennen kokeiluani. Olen tällainen hivenen analyyttinen tyyppi:) No kokeilu ei ollut mieltäylentävä. Päänsärky oli aluksi kammottavaa, ja pian kaikki ne melko tiukat säännöt alkoivat rajoittaa elämää. Vierailuilla oli hankalaa, kaupassa meni tuntitolkulla tuoteselosteita tavatessa, tietyt ruoat alkoivat kyllästyttää jne. Paino putosi 2kg, mutta uskoisin, että olisin päässyt samaan ihan kaloreita laskemallakin. En siis voi suositella ko. dieettiä. Itselleni kävi mahdottomaksi ajatus, että söisin niin loppuelämäni. Pulla, leipä, peruna, pasta yms. ovat hyviä kohtuudella käytettynä:)



Tohvee

Tänään vaaka antoi lukeman 67,4 kg eli vaivaiset 200g miinusta viime viikkoon. Tuntuu et paino on jämähtänyt tähän. Motivaation puute alkaa vaivaamaan. Mitenköhän sais tsempin taas päälle?

Motivaation puutteeseen minulla auttaa seuraava keino:



1. Ota esiin postimyyntikuvasto, jossa esitellään kauniita vaatteita.



2. Katsele ja inspiroidu.



3. Huomaa, miten ihania asuja voisit pian käyttää, jos jaksaisit tsempata taas vähän.



4. Katsele lisää.



5. Yhtäkkiä olet saanut uutta pontta päätöksellesi!





Toinen vaihtoehto:



1. Vuokraa romanttinen komedia, jossa on kaunis ja hoikka pääosanesittäjänainen.



2. Katsele, kuinka hyvin farkut istuvat hänelle.



3. Päätä, että se voi onnistua sinullakin!



4. Olet motivoitunut taas hetken!







Jälkimmäisessä vaihtoehdossa muista, että ET OSTA KARKKIA videovuokraamosta...





Tohvee

Aina kun olen päässyt kunnolla liikkumaan, niin minulla on paljon parempi fiilis ja saan mielihyvän tuntee siitä liikunnasta. Liikunnan jälkeen ei niin kamalasti tee mieli edes syödä mitään epäterveellistä.



Minä olin eilen monen vuoden tauon jälkeen bodypump tunnilla ja voi että kuinka on nyt paikat kipeänä. Jalat on niin tönköt, että hyvä jos kävelemään pystyy. Taidan ottaa tauolla olevan kuntokeskuksen jäsenyyteni taas käyttöön, kun kesä on ohi! Nyt taas virkistelen jumppia ja salia mummolan läheisessä kuntokeskuksessa. Kuinka te muut muuten liikutte? Minulla olisi into aloittaa vatsatanssi...saas nähdä kuinka tän röllykän kanssa pystyy itseään peilistä katsomaan :) Shakira Shakira :)

Irti koukusta



1. SYÖ SÄÄNNÖLLISESTI

Kunnon ateriat ja välipalat antavat aivoille viestin, että ruoka kyllä riittää. Nälkä ei pääse hillittömäksi, etkä tarvitse sokerisia hengenpelastajia.



2. KESTÄ VARTTI

Mielihalu laantuu 15 minuutissa. Soita kaverille tai tee mitä tahansa, joka vie ajatukset syömisestä. Kun onnistut kerran torjumaan mieliteon, seuraavalla kerralla se on taas helpompaa.



3. LÄHDE LENKILLE

Kun mielihalu iskee, poistu ruoan luota. Lähde ulos, liiku. Liikunnasta saa samoja hyvää oloa tuottavia endokannabinoideja ja endorfiineja kuin nameistakin.



4. TEE KARKKILAKKO

Jos yksi karkki laukaisee ahmimisen, voi olla helpompaa kieltäytyä makeisista kokonaan vaikka kuukaudeksi, sitten puoleksi vuodeksi, vuodeksi.

Niinpä. Kaikenlaisia tekosyitä sitä saa pullansyöntiin. Kunhan olisin taaskin vähän pysähtynyt asiaa ajattelemaan: äsken joku onneton oli ottanut pakastimesta pullapussin kahvitunnille, ja koska olin tehnyt tosi intensiivisesti töitä koko päivän, tartuin mässytysmahdollisuuteen " vähän kuin vahingossa" ! Suomatta siis itselleni tuota muutamaa minuuttia ajaakseni mieliteon pois! Ja oispa nyt paaaaaljon parempi olo, jos olisin pystynyt kiusauksen torjumaan. Voin kertoa, että ei se pulla niin hyvää ollut.

Tästä mun ' dietistä' vois käyttää nimitystä huonot-hiilarit-minimiiin. Olen itsekin jonkin verran lueskellut aiheesta, mutta en ole koskaan vetänyt sitä ohjeiden pohjalta, vaan syönyt huonoja hiilareita mahdollisimman vähän.. Ja olen kokenut, että voin hyvin ja paino tippuu. Mun on nimittäin tunnustettava, että mä olen sen sortin ' ikuinen laihduttaja' (Olen laihduttanut elämäni aikana useaan otteeseen varmaan toisen oman elopainoni verran eli yht. reilut 60 kg ellen enemmänkin?!)... mutta siis asiaani; mä tarvitsen aina sellaisen viikon tai kahden aloitusrepäisyn, jolla saan edes nesteet pois ja painon vähän enemmän tippumaan. Mä tiedän kyllä, että paras laihdutustulos tulis, kun paino tippuis sen 0,5-1 kg/vko, mutta mä en jaksa pitää yllä mitään elämän-tapa-remonttia siinä tahdissa. Motivaatio (ainakin mulla) pysyy sillä, että paino tippuu alussa enemmän ja sit alkaa kitkuttelu +/-o,5kg kanssa. Siinä vaiheessa taas alan käyttämään tota H&M:n kuvasto -motivointia tai omia vanhoja vaatteita;)



Ja tottahan se on, että pidemmän päälle tällä tyylillä (ei leipää yms.) tulee vaikeuksia ruokailla kylässä, kahviloissa jne.. Mutta mä jatkan näin tän loppuviikon ja vaaka kertokoon kannattiko!?



Tämä tästä omasta navasta... Tsemppiä ja miinuskiloja kaikille!!



Ai niin.. sitä piti vielä kertomani, että mun liikunta on vaunulenkit painona kauppaostokset (toiseen suuntaan) ja toispuoleinen käsipaino (juniori 8 kk/9,4kg) käsivarrella kotihommia tehdessä. Haaveilen vaan jostain bodypump' sta tai yksinäisistä sauvakävelylenkeistä!! Pyöräilyn vois ottaa lisäharrastukseksi heti kun sais hankittua juniorille kypärän!

-mexx

.. tää toimii! kolme päivää ja -800gr. En ole kertonut kellekkään laihiksestani paitsi teille ettei kukaan rupee kyyläämään. Omassa tahdissa vedän kaali soppaa ja syön paljon hedelmiä ja juon paljon vettä kiitos kun olette siellä...

Hyvä aloitus, toivottavasti saat siitä hyvän aloituksen elämäntapamuutoksellesi! Samoin järkevältä kuulostaa MEXXin selvitys radikaalista aloituksesta, mistä saa puhtia pidempään laihdutukseen. Minä taidan olla toista maata, ostin niitä Allevo-pusseja, mutta saan niistä vain ilmavaivoja... Enkä muutenkaan kestä nälkää kovin kauan. Olen yrittänyt pysyä ruodussa hyvin maltillisesti, maanantaina saa nähdä, kuinka hyvin se toimii. Näin alkuun poistuu joka tapauksessa paljon nesteitä, joten suurta pudotusta odottelen minäkin!



Tohvee

Elämä on välillä kovaa tai vielä kovempaa ja nyt taas on kyllä rankemmalla kädellä koetellut minua ja perhettänikin. Sen tarkemmin erittelemättä näitä ongelmia kerron että ne ovat saaneet minut taas syömään kaiken, mikä ei karkuun ole päässyt :( Tänään kuitenkin kaikesta huolimattta uskaltauduin vaakaan ja onnekseni ei takaisinpäin ole tullut kuin 200g (77.6kg) joka sekin osittain varmaan selittyy *uskottelee itselleen* alkavilla menkoilla.



Nyt koitan saada itseni taas ruotuun ja käsittämään, ettei se lohtusyöminen ainakaan ongelmatilanteissa auta, saattaa pahentaa vain... Eli uudella innolla kohti syksyn tavoitetta. Vaikka on niin paljon tärkeempiäkin asioita tavoiteltavana, kuin oma paino... niin omasta hyvinvoinnista kuitenkin lähtee kaiken perusta... tarkoitan fyysisestä (ja tietenkin psyykkisestäkin) hyvinvoinnista.



Tsemppiä kaikille " sortuneille" ja uudelleen ruotuun pyrkiville... kuin myös kaikille teille, jotka pysytte sortuilematta laihiksella.



Mukavaa viikonloppua :)



Miuh

Välillä tulee vastoinkäymisiä elämässä ja kukin käsittelee niitä tavallaan. Minä myös usein ikävä kyllä puran vastoinkäymiset syömisiin. Liikunta voisi olla parempi kohde, mutta lasten kanssa se ei aina ole niin helppoa. Paljon helpompi läsähtää sohvalle ja kerätä herkut eteen. Toivottavasti teillä on asiat löytämässä parempaan suuntaan ja vastoinkäymiset on takana! Jaksamisia vaan ja eihän nuo repsahdukset maailmaa kaada...uudestaan vaan noustava jaloille ja ryhdyttävä hommiin :)



Niin sateista, ettei viitsi edes ulkoilla. Lapset hyppii seinille...pitäisikö sittenkin pakata lapset vaatteisiin ja lähteä uhmaamaan sääukkoa? Ainakin siitä ulkoilusta tulisi parempi mieli kaikille ja loppupäivä olisi lapsillakin hivenen rauhallisempi.



Vettä Hulkko VETTÄ! :)