Laihat/hoikat ihmiset - listatkaa syömisenne

En ehkä kerro tästä päivästä koska tänään on vappu joten on tullut herkuteltua jonkin verran...
Mutta esimerkiksi eilen:
Aamupala: skyr rahka
Välipala: banaani
Lounas: ristikkoperunoita ja kanaa mausteilla
Välipala: viinirypäleitä, mehua
Iltapala: kauranäkkäri, muroja

Tässä on aika tyypillinen päivä nykyään. Olen aika kaavoihin kangistunut niin syön samalla tavalla.

Aamiainen: pirkan vadelmariisi ja joku kylmä maitokahvi/ latte, joskus lisäksi banaani.
Herkkuja: suklaapatukoita ja suklaalevy tai keksejä tai sipsejä.
Ruoaksi: jauhelihakastiketta (400 g kokonaan) ja spaghettia tai kanasuikaleita (250 g) ja salaattia, lohikeittoa tms.
Muuten vaan: nuudeleita pari pakettia ja ehkä maustettuja lohkoperunoita (koko pussi).
Iltapalaksi: pirkan vadelmariisi ja ehkä lisäksi jotakin suolaista.

Lähikaupan kassa varmaan tunnistaisi mut tästä. Yritän syödä enemmän kasviksia, yleensä on vain kurkkua.

Tänään söin paistettua riisiä uppopaistetun kanan kanssa. Lisäksi tuollaisia mansikkakeksitikkuja. Kello on täällä puoli kymmenen illalla niin taidan syödä enää vain vielä vähän curryriisiä iltapalaksi, lenkin jälkeen. 175cm/56kg

Syön lähes kaikkea ruokaa kohtuudella, enkä varsinaisesti välttele mitään tiettyjä ruoka-aineita. Tosin en juo oikeastaan muuta kuin vettä ja teetä (ilman makeutusaineita).
Painoindeksi 18

Yritin pari viikkoa syödä terveellisesti (paljon kasviksia ja kalaa yms), totesin ettei se vaan toimi ja palasin vanhaan rytmiin: Aamulla iso kuppi kahvia kermalla, pitkin päivää 2-5 palaa ruisleipää kunnon päälisillä. Lämmin ruoka 1-2 kertaa viikossa. Tällä ruokavaliolla paras olo ja liikkua jaksaa.

-bmi 19, entinen läski.

Aamupala klo11: karjalanpiirakka kinkulla & juustolla + kananmuna

Lounas: klo13: 2 kaurapaahtoleipää kinkulla & juustolla & kurkkua & tomaattia.

Lounas2: tortillalettu, kinkulla & juustolla, kurkkua ja tomaattia

Pannullinen ehkä mennyt kahvia tänään.

Voipi olla, etten tänään enää ehdi syödä mitään. Saa nähdä.

175/58

Tänään syöty rasvaton marjasmootie, 1/2 banaani ja 1/2 rahka, päivälliseksi itsetehtyä perunasalaattia ja bratwusterja haudutetun hapankaalin kera. Kohta munkkeja ja tippaleipiä kahvin kanssa. Illalla vuoden ainoat sipsit.

Huomenna tulee vieraita brunssille; aamiainen sama, brunssilla blinejä graavilohihässäkän ja siianmädin/sipulin/smetanan kanssa, caesar salaattia ja couscousia kanan ja tomaattiragun kanssa. Jälkkäriksi sitruunapaistos ja jäätelöä

Hoikkia ollaan kaikki.

[quote author="Vierailija" time="30.04.2015 klo 17:03"]

Tänään syöty rasvaton marjasmootie, 1/2 banaani ja 1/2 rahka, päivälliseksi itsetehtyä perunasalaattia ja bratwusterja haudutetun hapankaalin kera. Kohta munkkeja ja tippaleipiä kahvin kanssa. Illalla vuoden ainoat sipsit.

Huomenna tulee vieraita brunssille; aamiainen sama, brunssilla blinejä graavilohihässäkän ja siianmädin/sipulin/smetanan kanssa, caesar salaattia ja couscousia kanan ja tomaattiragun kanssa. Jälkkäriksi sitruunapaistos ja jäätelöä

Hoikkia ollaan kaikki.

[/quote]

Suklaapatukka unohtui tältä päivältä:)

klo. 14-15

-kokonainen parskaali, pastaa n. 2dl, 5 palaa kauraleipää, maapähkinävoita, paprikaa, kurkkua, inkivääriä, mustikoita, yosa metsämarja 400g, 4 banaania, omena.

-muuten juon vain vettä

bmi ehkä n. 18,5

Aamupala: kaksi voileipää kevytjuustolla ja leikkeleellä.
Lounas, en syö.
Välipala: yksi sämpylä.
Päivällinen, yksi peruna, broilerin rintafile ja paljon salaattia.
Iltapala:omena ja yksi riisikakku leikkeleellä ja kevytjuustolla.

Juomisina vettä, kahvia ja piimää menee pari lasia.
Paino 56, pituus 157, ikä 49.

Aamupala klo 7: iso kuppi mustaa kahvia

Lounas klo 11: yliopistolla kasvissosekeittoa, pala ruisleipää

Välipala klo 12->: 1 munkki, kiljua ja kalja

Loppuilta: varmaan alkoholia ja jostain känkkylästä lätty

Olen siis 21 vuotias vappua viettävä opiskelija, en normaalisti vedä keskellä päivää alkoholia mutta vappu on ihan omaa aikaansa :D BMI aina ollut hieman alipainon puolella, syön mitä huvittaa mutta usein ruokailujen välit venyvät jopa 6-8 tuntiin. En koe helposti nälkää niin syön milloin sattuu. En laske kaloreita tai mieti mikä olisi terveellistä. Lihaa en syö.

Tänään olen syönyt sellaisen saarioisten kebabpizzan. Illalla munkkia ja pizzaa oletettavasti, samoin simaa. Alkoholia en tänään juo :)

Aamiainen: 2 paahtoleipää, paljon voita. Kaakao tai mehu, kahvi mustana
lounas: yleensä jotain pastaa ja jauhelihaa
välipala: banaani tai jugurttia
päivällinen: saman tyylinen kuin lounas
iltapala: pari sämpylää ja kaakao. Lisäksi suklaata kun lapsi nukkuu :D bmi 18

Tänään

aamupala: pari paistettua munaa, mustaa kahvia

lounas: keitettyä perunaa, uunipaahdettua lohta, kaapista löytyneitä rehuja

illallinen: sisäfilepihvi, paahdettuja juureksia ja/tai salaattia, jälkkäriksi juustoa.

Vapun kunniaksi välipalalla lasten kanssa mansikoita ja mahdollisesti puolikas munkki (ei ole niin hyvää, että tulisi syötyä kokonaan). Illalla pari lasia cavaa tai shampanjaa.

Itselläni bmi 21, mutta herkkä vatsa (ärtyvän suolen oireyhtymä), ja reagoi melkein kaikkeen. Syön terveellisesti, mutta välillä vituttaa tämä pingottaminen niin paljon, että tekisi mieli vaan syödä mitä tykkää. Kasvot turvottavat helposti ja tämä ajaa epätoivoon, että mitään ei voi syödä ilman seurauksia, niin tuntuu, että olisi parempi sitten syödä samoilla kaloreilla karkkia tai sipsiä.

Jos joku on ollut vastaavassa tilanteessa, niin neuvoja otetaan vastaan! En syö maitotuotteita ja sipulia ollenkaan. Käyn tunnin hölkkä/kävely lenkillä noin viisi kertaa viikossa ja jumppaan kotona.

Ap

Kaurapuuro.raejuusto.mehukeitto.kahvi.
Lounas.broileria.kasviksia.ruisleipä ja riisikakku kinkulla
Illalla sitten vappumenu

Aamupala jogurttia, rahkaa, kaurahiutaleita sekaisin, lisäksi kahvia

Lounas salaattia, kalaa, fetaa, vettä

Illalla vielä jotenkin näin:

Pihvi, salaattia, juustoa, ehkä lonkero ja muutama sipsi.
Syön yleensä kolmesti päivässä, viljaa vain vähän. Sairastan harvoin.

Eilen:
Heräsin klo 13, söin klo 14 makaronilaatikkoa
16 aikaan kaksi näkkileipää oivariinilla ja kinkulla
22:10 yksi pannukakun palanen

Ärtyvän suolen oireyhtymä täälläkin ja koitin pitää ruuat minimissä jotta vappu ei menisi pilalle.
Työpäivänä söisin
aamupalaksi leipä
lounaaksi riippuu missä syön ja mitä menussa
iltapäivällä-illalla leipä tai kaksi

Ja silti ihmettelen miksi laihdun. Voisin kyllä syödä enemmänkin ja nälkä saattaakin olla, mutta pelkään vatsakipuja ja sitä, että vatsa menisi sekaisin. :(
Nyt aamupaino 46.3kg/158cm

[quote author="Vierailija" time="30.04.2015 klo 13:26"]

Eilen: Heräsin klo 13, söin klo 14 makaronilaatikkoa 16 aikaan kaksi näkkileipää oivariinilla ja kinkulla 22:10 yksi pannukakun palanen Ärtyvän suolen oireyhtymä täälläkin ja koitin pitää ruuat minimissä jotta vappu ei menisi pilalle. Työpäivänä söisin aamupalaksi leipä lounaaksi riippuu missä syön ja mitä menussa iltapäivällä-illalla leipä tai kaksi Ja silti ihmettelen miksi laihdun. Voisin kyllä syödä enemmänkin ja nälkä saattaakin olla, mutta pelkään vatsakipuja ja sitä, että vatsa menisi sekaisin. :( Nyt aamupaino 46.3kg/158cm

[/quote]

Siis ihmettelet miksi laihdut? Eihän sinulla tule edes tuhat kaloria täyteen tuossa, niin eipä se mikään ihme ole. 

Ap

50kg/170cm aika tarkalleen, tänään tähän mennessä syöty: jumalaton annos perunamuusia ja 7 nakkia, 1 pieni munkki, 1 pieni pulla, lasillinen simaa, 1 kuppi kaakaota. Ei ole nälkä. Illalla juon kahvit jäätelön kera. En syö muuta ellei tuu nälkä.