Mitä liikuntaa pitäisi harrastaa kun on iskiassairas?

Iskias on hermokipua eikä lihasten, joten ei se lihaksia vahvistamalla poistu. Liikunnalla yritään kai vaikuttaa niin, että iskiashermolle tulee lisää tilaa ja pinne poistuu. Harjoitteet ovat yksilöllisiä, koska minä en pysty sanomaan, täsmälleen missä sinulla se hermopinne on.

http://www.auron.fi/usein-kysyttya/iskias-oireet-ja-hoito/

Ystäväni on saanut hyvää apua astangajoogasta. Lisäksi hän tekee puutarhatöitä, kävelee sauvoilla ja ilman, pitää itsensä liikkeessä muutenkin. En muista hänellä olleen kipukausia pitkiin aikoihin. Juokseminen ja sulkapallo eivät sopineet hänen iskiakseensa ollenkaan, mutta joogan nimeen hän vannoo (kts. kakkosen vastaus).