Iho heleämmäksi? Onko joku saanut?

Magic lumi primer!:) sitä ku laitat ennen meikkivoidetta niin johan on heleää!

Riippuu millainen iho sinulla on nyt. Omaan kuivaan ihoon auttoi kasvorasvojen (päivä & yö) vaihto. Myös yllämainittu primerin käyttö on hyvä keino. Mulla on tosin isadoran primer.

Ruokavalio vaikuttaa eniten. Välillä syön ihan mitä sattuu, herkkuja siis, sipsejä, karkkia, keksejä jne. ja se kyllä näkyy kasvoissa pian.

Mitä enemmän syön kypsentämättömiä kasviksia, ja juon vettä, niin sitä parempi iho mulla on.

Ja riittävä uni vaikuttaa myös paljon.

Retinolia ja c-vitamiini seerumia. Ja ihan kunnon kamaa, ei mitään markettituotteita joita noilla aineksilla mainostetaan, mutta joita niissä on merkityksettömän vähän. Plus perusasiat kuten ruokavalio, uni ja liikunta kuntoon.

Ja retinolin käytön aikana aina suojakertoimellinen päivävoide.

Kuori ihoa säännöllisesti. Juo paljon vettä. Syö riittävästi rasvoja. Käytä ihoöljyä kosteusvoiteen sijaan (ainakin ajoittain, esim. yöksi). Käytä meikkiä vain kevyesti ja pese se huolellisesti yöksi pois.

Itse käytän AHA- ja BHA-happoja sisältäviä ihonhoitotuotteita, kuorivat ihoa paremmin kuin mikään mekaaninen kuorinta. Vaalennan myös ihoani sitruunalla, vie tosin aikaa ennen kuin näkyy tuloksia. Samalla kannattaa kuitenkin kosteuttaa ihoa kunnolla vaika öljyillä, varsinkin jos on herkkä ja kuiva iho (kuten minulla).

http://www.paulaschoice-eu.com/

Tuolta olen tilannut ihoa kuorivia aineita, Suomesta kun ei löydy mistään tuotteita jotka kuorivat ihoa pienillä happopitoisuuksilla.

Löysin myös vasta Detrian tuotteet, joiden teho perustuu arbutiiniin, pitäisi vähentää punoitusta ja tasoittaa ihon sävyä. Kalliita tuotteita, mutta seerumi on ollut ainakin minulle hintansa väärti :)

Säännöllinen veden juonti. Höyryhengitystä 5-10min, jonka jälkeen ihon puhdistus ja kuorinta. Toimii

[quote author="Vierailija" time="22.03.2015 klo 04:58"]Säännöllinen veden juonti. Höyryhengitystä 5-10min, jonka jälkeen ihon puhdistus ja kuorinta. Toimii
[/quote] saunominen myös hyvä :)

Mikä olisi hyvä retinolivoide?

Juo tomaattimehua!

Tomaatissa on paljon lykopeenia, joka on elintärkeä antioksidantti, joka pitää monen muun terveysvaikutuksen lisäksi myös ihon loistavassa kunnossa.

Lykopeeni irtoaa parhaiten prosessoiduista tomaateista ja on rasvaliukoinen antioksidantti, joten lasillinen tomaattimehua (kylmänä tai lämmitettynä) ja siihen loraus oliiviöljyä, turvaa päivittäisen lykopeenin saantisi.

http://www.mtv.fi/teemasivut/kauneusvinkit/ihonhoito/artikkeli/haaveissa-hehkuva-iho-oikein-syomalla-onnistut/3314020

http://www.antioksidantit.com/lykopeeni/

http://www.hyvaterveys.fi/artikkeli/mika_vikana/tomaattia_lykopeenin_tahden

http://www.tritolonen.fi/index.php?page=articles&id=94

Myös pitkäketjuisten Omega-3-rasvahappojen, DHAn ja EPAn, saannista on huolehdittava. Niitä saa vain kalasta.

Eli jollet syö rasvaista kalaa päivittäin, niin muistathan ottaa päivittäin Omega-3-kalaöljykapselisi.

Omega-3-kalaöljyt pitävät ihosi lisäksi myös sydämesi ja verisuonistosi hyvässä kunnossa ja estävät myös syöpää ja monia muita tauteja.

http://kuntoplus.fi/ravinto/ravinto-ja-terveys/15-vaivaa-joita-omega-3-voi-ehkaista

http://www.suomivita.fi/terveys/tietoa-omega-3-rasvahapoista/

http://www.tritolonen.fi/index.php?page=articles&id=190

Huomasin elämäntaparemontin yhteydessä että iho parani. Ulkoilu, hyvä, monipuolinen ruoka, hyvät rasvat, vesi, lepo, alkoholin vähentäminen, iloinen mieli. Ja lisäksi hyvä hoito niillä aineilla, jotka iholle parhaiten sopii. Kunnon aurinko- ja pakkassuojat. Kun iho paranee, ja vaikka mulla ikää jo on yli 40, selviän vähemmillä meikeillä ja näytän raikkaalta, jopa "nuoremmalta" (nuorelta näyttäminen on monen AV-ketjun otsikon mukaan monelle tärkeää :D). 

Se varsinainen hehku ja elävyyshän tulee sitten sisältäpäin, minkä kaikki varmaan tietävätkin.

Jos iho on samea niin se on kuiva ja ihossa on paljon kuollutta ihosolukkoa pinnalla. Kuivuuteen auttaa kosteus ja se että iho pitää kosteutensa. Itse juon vettä ja suojaan ihon kuivumiselta eli vältän liian kuivaa huoneilmaa sekä tuulista ulkoilmaa ja  turhan paahteista aurinkoa. Käytän ihan tavallisia Lidlin ihonhoitotuotteita.Vältän vettä ihonpesussa. Aamuisin pyyhkäisen ihon vain kasvovedellä ja iltaisin käytän hyvin ölypitoista puhdistusta ettei vesi kuivata liikaa.

Iho kannattaa myös kuoria usein niin että kuollut ihosolukko postuu. Itselläni on ohut iho joten käytän entsymaattista kuorintaa koska se on hellävaraisin. Normaali iholle riittää kuorinnaksi vaikkapa huolellinen pesu pesulapulla iltaisin. 

Ai niin, kahvi, tupakka ja alkoholi sameuttavat ihoa ihan tutkitusti koska ne kuivattavat.