Nostin kalorit 800 -> 1200

No jospa et ratkea ahmimaan? Turha eka kituuttaa miinuksilla ja sitten ahmia niin paljon että taas on +-0.

Oletko edes oikeasti laskenut noin tarkkaan, vai napsit keksin sieltä, munkin täältä ja eihän niitä merkata?

1) syö 1400kcal
2) jos voit niin kävele 5x 1h viikossa reippaasti

Katso kun paino putoaa, jos ei niin lisää kävelyä ja katso ettet syö höttöä

Merkkaan joka kalorin ylös. Ap

riippuu sun koosta mutta 1200kaloria kuullostaa todella vähältä ja siksi sä ratkeet ahmimaan. Koostuuko sun 1200kaloria mistä?

Itse tiputin viime syksynä 3kk aikana 10kiloa (alkumitat 165/104kg) kun söin 1500 kaloria päivässä (koostui lihaisista salaateista, marhasmoothieista jne.) ja kävelin viikon aikana 5x 5km lenkin reippaasti. Nälkää en nähnyt ja makeanhimo katosi jo ekojen viikkojen aikana. Loppuvuodesta sairastuin vakavaan keuhkokuumeeseen ja olin poissa pelistä melkein 2kk, luoja sitä liikunnanhimoa mikä silloin oli, mutta ei jaksanut kävellä edes parkkipaikalle kun sairaalasta olin kotiutunut. Jatkoin projektia tammikuussa samalla systeemillä ja nyt olen lisännyt ryhmäliikuntatunteja ja hieman kaloreita. Pudotettuja kiloja siis tälle vuodelle jo toiset 10kg. Ehkä minäkin olen joku päivä se ihminen ja siinä kehossa jossa mun kuuluukin olla.

170/70

Ap

Minulle auttoi Cambrige -kuuri, jossa kävin joka viikko punnituksessa ja tapaamassa yksin ohjaajaani. En kehdannut mennä sinne, niin että paino olisi noussut. Cambridgessa on myös vähän enemmän energiaa per pussi verrattuna tavaratalojen pussikuureihin, mikä sopi minulle. 

Kokemukseni mukaan laihdutis vaatii kovaa motivaatiota, jotta se onnistuu. Ja aina löytyy kultaisia ystäviä jotka kauhistelevat sitä rahamäärää, joka menee vaatevaraston uusimiseen, poskien kuopalla olemista ja nahkapoimuja...

vanha akka

[quote author="Vierailija" time="12.04.2015 klo 17:04"]170/70

Ap
[/quote]

Ongelma on ehkä myös se, ettet oikeastaan ole ylipainoinen... Sinuna keskittyisin laihduttamisen sijaan liikkumiseen sinua miellyttävällä tavalla. Olosi paranee ja kiinteydyt, liikunta myös auttaa hallitsemaan ruokahalua...