apua paastosokeri arvojen kanssa?

Minulla todettiin radi ja sokerirasituksessa paastoarvo oli hieman yli raja arvojen. Raja arvo on 5.5. Kotimittauksessa ollut ok. Mutta nyt muutamana aamuna ollut  5.8 ja kerran 6. Mittasin heti herättyäni nuo tulokset. En ollut vielä tunnin päästä ehtinyt syömään aamupalaa, joten mittasin uudelleen kun ajattelin arvojen nousseen. Uudet tulokset olivat 5.5 ja 4.8. Mistä tuo kertoo? Mitä minun pitäisi tehdä/syödä  jotta paastoarvo pysyisi kurissa? Iltapalaksi olen syönyt 2palaa ruisleipää juustolla ja leikkeleellä. Toisella kertaa oli kurkkua ja paprikaa lisänä leivän päällä kun taas toisella kertaa oli kanamunan siivuja. Neuvolaan pääsen soittamaan vasta ensiviikolla.