Kertokaa miten plösö sohvamamma saisi tsempattua itseään kuntoilemaan?

Älä ajattele että pitäis lähtee lenkille vaan "Lähen NYT ulos lenkille" Paat lenkkikamat päälle ja meet lenkille.

Kalenteriin laitat vaikka "uimaan tiistaina" Otat uimakamat töihin ja painelet sieltä uimahallille. No excuses.

Katsohan tämä.

Kun otat kahdeksi viikoksi itseäsi kunnolla niskasta kiinni ja lähdet lenkille, niin sen jälkeen siitä tulee tapa ja sinun on päästävä lenkille. Jos pelkään mennä pullukkana ähkimään salille (täällä kohtalotoveri:) ) niin aloita ruokavalion uusimisella ja tällä lenkkeilyllä, kun olet oivaltanut että liikkuminen ja hikitreenit on mukavaa on se personal trainerkin helpompi siihen ottaa kun tietää ettei rahat mene hukkaan. :) tsemppiä!!

Ei kuntoliikunta ole pakollista, jos ei huvita.

Jos terveydestäsi huolehtiminen kiinnostaa, ainahan voit muuttaa arkielämääsi liikunnallisempaan suuntaan: kävellä lyhyitä matkoja autolla ajamisen sijaan, kävellä raput, näitä vanhoja keinoja.

Ota itsellesi viikkoon aluksi kolme treenipäivää, jolloin teet aina jotain liikuntaa sään ja huvituksen mukaan. Jos tuntuu ettet jaksa tai ehdi niin vaikka kävelyä 15 min. Pääasia, että hommasta tulee aluksi säännöllistä. Kun tämä onnistuu on aika asettaa uusia tavoitteita esim. ajan pidentämisen suhteen. Kuitenkin voit palkita itsesi jotenkin (vaikka uusilla liikuntavarusteilla) kun olet saanut pidettyä neljä viikkoa putkeen nuo kolme säännöllistä treenipäivää.

Ja ajattelet, että saat (todennäköisesti) seurata lastesi elämää pidempään ja olla mukana myös lastenlastesi elämässä, kun olet plösön mamman sijasta terve ja hyväkuntoinen mamma!