Lue keskustelun säännöt.
rahkansyöjät
24.09.2014 |
olen ihanstunut Ehrmanin jugurttirahkaan. Onko se ok korvike tavalliselle rahkalle?
Normirahka ihan kamalan makuista ja proteiinia olisi kuitenkin saatava.
Kommentit (9)
kuinka paljon treenaavaan 65kg painavan naisen pitäsi saada proteiineja päivässä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="24.09.2014 klo 12:35"]
kuinka paljon treenaavaan 65kg painavan naisen pitäsi saada proteiineja päivässä?
[/quote]
Treenaatko painoa alas vai lihasmassaa ylös? Pari grammaa per rasvaton painokilo on yleinen nyrkkisääntö. Jos teet lihasta kovalla treenillä, niin nosta kolmeen.
[quote author="Vierailija" time="24.09.2014 klo 12:35"]
kuinka paljon treenaavaan 65kg painavan naisen pitäsi saada proteiineja päivässä?
[/quote]
0,8g painokiloa kohti. Edes aktiivisesti kuntoileva ei tarvitse mitään ns. lisiä esim. rahkaa vaan hänkin saa kaiken tarvitseman aivat tavallisesta ruuasta.
[quote author="Vierailija" time="24.09.2014 klo 12:27"]
olen ihanstunut Ehrmanin jugurttirahkaan. Onko se ok korvike tavalliselle rahkalle? Normirahka ihan kamalan makuista ja proteiinia olisi kuitenkin saatava.
[/quote]
Proteiina saa kyllä ihan ruoasta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
minäkään en pelkästä rahkasta tykkää, mutta sekoitan rahkaa ja luonnonjugurttia keskenään, siihen lisäksi mustikoita tms, ja hyvää tulee
Aikoinaan elintarvike myi, kun siiä luki light ja nyt pakkauksessa pitää lukea proteiini. Mitä seuraavaksi, kun nämä kaksi on tyrmätty.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ehrmannin rahkakinon hyvää ja pehmeää kun sekoitan joukkoon lusikallisen itse tehtyä viinimarjahilloa. Kuin vaahtoa söisi.
No vertaappa ravintoarvoja siitä purkin kyljestä. Suht sama asia kuin normi rahka. Proteiinia vähän vähemmän, mutta ei merkittävästi.