Lue keskustelun säännöt.
korkea verenpaine:(
18.12.2006 |
Perhana kun tuo verenpaine on ruvennut temppuilemaan. Mitataan ja mitataan kotona ja taas juostaan lääkärillä ihmettelemässä. Taas tuli kuukauden lisämittausaika, melkein tekisi jo mieli pyytää pillereitä kun ei se tunnu mihinkään laskevan. Plääh.
Niin ja suola on poistettu, alkomaholia en jaksa enää juoda, tupakkaa en polta ja en ole lihava.
Liikkua tarttis varmaan enemmän jos nyt jotain vielä pitäisi keksiä.
Onko ketään kohtalotoveria joka on ollut samassa tilanteessa ja saanut paineensa alas?
Kommentit (2)
Paineet olivat pahimmillaan 190/125 ja lääkkeet määrättiin. Käytin niitä vuoden ja lisäsin rutkasti liikuntaa. Paineet putosivat niin, että nykyään ne ovat ilman lääkitystä n. 115 - 125/70. Muita elämäntapamuutoksia en tehnyt, ja normaalipainoinen olen ollut aina, oikeastaan hoikka.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
- jokapäiväinen liikunta auttaa- kävely, sauvakävely, pyöräily, jumpparyhmä...
- ruokavaliossta pois salmiakki ja rasvat minimiin( esim. suklaa pois...)
- minulle lääkäri määräsi painonpudotuksen normaali-indeksiin 26
- stressi minimiin
- e-pillerit pois
---
näillä vinkeillä on verenpaineeni ollut 2 vuotta normaalin rajoissa...ennen jopa 170/ 110...