Lue keskustelun säännöt.
Paljonko kulutat levossa kaloreita tällä kaavalla?
29.07.2014 |
Harris-Benedictin kaava:
655,1 + (9,56 * paino_kg) + (1,85*pituus_cm) - (4,68*ikä)
Mulla lukema on 1410 ja minusta tuo kuulostaa paljolta.
Kommentit (43)
1481, ja varmasti pitää paikkaansa ihan ns pienellä marginaalilla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
1638... ilmeisesti kuiten kcal eikä cal...
Kuulostaa aika oikealta. Laihduttaessa söin noin 2000kcal.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sama. Paino pysyy samassa jos syön 1500 päivässä, 1700 lihoan. Liikun päivittäin, monta kertaa viikossa rasittavasti, lihasmassaa on reilusti. Silti.[quote author="Vierailija" time="29.07.2014 klo 15:26"]
Mulla kyllä paino nousee jos syön yli 1700kcal ja kuitenkin liikun paljon.
Mutta tuohan on vain laskennallinen kaava, varmasti on yksilöllisiä vaihteluita suuntaan jos toiseenkin. Mun kulutus on varmasti pienempi.
ap.
[/quote]
Sisältö jatkuu mainoksen alla
1347. Näillä helteillä en saa mitenkään tuota kalorimäärää syötyä. Kaikki ruokahalu hävinnyt.
1369 kcal perusaineenvaihdunta (tuolla jonkun linkkaamalla laskurilla vain 1366 kcal).
Pitää ehkä paikkansa, koska liikun päivittäin sen verran, että kulutus on varmaan sen 2000-2200 kcal / vrk. En tosin laske kaloreita, mutta ennen olen niin tehnyt, ja kuvittelisin tämän olevan melkolailla sen verran, mitä nykyään syön.
On myös järkeenkäypää sikäli, että olen elämässä laihtunut terveellisesti syöden noin 1600-1800 kcal päivässä ja todella epäterveellisesti syöden vain noin 1000-1200 kcal päivässä. Jos söin silloin jotain vähän yli puolet (silloisesta) tarpeestani, ei ihme että lähti läskin lisäksi myös kaikki lihas ja puolet aivotoiminnastakin. (en suosittele, minulla oli syömishäiriö)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="29.07.2014 klo 18:41"]2901
[/quote]
Painoa 150 kg?
1332 suunnilleen. Enpä tiedä, ei ole paino vuosikausiin juuri heilahdellut... En osaa yhtään arvioida paljonko syömisistäni ja juomisistani tulee kaloreita päivän aikana. Liikuntakin minulla on hyvin vaihtelevaa, joskus liikun tosi paljon ja joskus en yhtään. Herkkuja uppoaa helposti niin että varmaan aika hyvissä lukemissa ne päivän kalorimäärät kuitenkin on.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
66.5+ (13.75 x kg) + (5.003 x cm) - (6.775 x ikä)
miehille on eri kaava kuin naisille
Miten mulla tuli n. 300kcal ja laskin vielä laskimella :DDD Joo-o, erittäin välkky olo täl hetkel :D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Laskin kahdesti väärin. :D Kolmas kerta toden sanoo, 1469,72.
1350,56, mulla ei oo mitään käryä onko paljon vai vähän.
1532, eli väärin.
Oikea inBodylla mitattuna on n 1280. Tuo 1500 on se minkä maksimissaan voin syödä normaalina päivänä jos käyn salilla, teen hyötyliikuntaa, käyn töissä, syön, nukun ja rakastelen.
1391. Saattaa hyvinkin pitää paikkansa, jos ihan täydellistä vuodelepoa (ns. koomakulutus) tarkoitetaan. Pitää muistaa, että jo istuminen tai kirjoittaminenkin kuluttaa enemmän.
2901