Lue keskustelun säännöt.
Monenko kilon punttia naisen pitäisi jaksaa hauiskääntöä 10 nostoa?
11.09.2014 |
Itsellä menee seitsemän. Onko mulla aivan paskat käsivoimat?
Kommentit (9)
Mänostan 9kg yleensä. 12kg teen viisi kertaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Siis jos kyseessä on 1 10 toiston sarja niin kyllähän varmaan sellaiset 14-15kg olisi sopiva. Mutta jos tekee useamman sarjan niin about 8-10kg painot.
Mä teen kahden käden hsuiskääntöä 17,5 kg: lla 3x10 sarjan, vois mennä vähän enempikin.
Riippuu aika paljon käden asennosta ja muusta liikkeestä. 20kg heilauttamalla on hyvä.
-Mies 29v-
Mulla 7,5kg ja 10 kertaa, neljä sarjaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="11.09.2014 klo 21:32"]
Riippuu aika paljon käden asennosta ja muusta liikkeestä. 20kg heilauttamalla on hyvä.
-Mies 29v-
[/quote]Siis 20kg x 10 yhdellä kädellä. Kahdella kädellä (tangolla) aika heikko tulos.
-Mies 29v-
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Silloin kun en ole harjoitellut pitkään aikaan menee 12kg x 12 sarja ja silloin kun treenaa muutaman viikon 16kg x12 sarjoja.
No ei sulla mitään paskoja käsivoimia ole. :) Hyvähän tuo.