Jos lopettaisit karkkien, makeiden leivonnaisten, jäätelön, alkoholin

Uskoisin että lähtisi n. 10-15kg pois.

1/2012-5/2013 välillä laihdutin lähes 10 kiloa vain vaihtamalla päivittäisen suklaalevyni pienen suklaapatukkaan eli vähensin päivittäistä suklaan syöntiäni n. 80%. Kesäkuun alussa oli miatat nyt siis 165cm/68kg. BMI oli siis tasan normaalipainon ylimmällä rajalla.

Nyt on laiskuuttani ja mielialaongelmien takia taas enemmön ollu suklaa kuvioissa, menee n. 100g päivässä ja painan 71kg.

Ajattelin ottaa itteäni niskasta kii ja jättää suklaan taas pariin palaan päivässä. Lisäksi kulutan n. 6-9dl batteryä päivässä, ihan psyykkinen riippuvuus, tulee hirveä ahistus ilman noita. Jäätelöä syön ehkä pari kertaa kuussa, alkoa varmaan kerran pari kahdessa kuussa, vaikka nuori olenkin.

Tavoite silti edelleen että ensi keväänä paino olisi viimein tavoitepainossa jonka uskon voivani pitää eli 62 kiloa.

Olin herkkulakossa melko pitkään, en laihtunut yhtään :D

Eli en varmasti juuri ollenkaan, voisin jopa lihoa.

[quote author="Vierailija" time="09.12.2013 klo 22:40"]

Alkoholia en juo muutenkaan, mutta jos jättäisin ruokavalioni kaksi tärkeintä eli sokerisen jugurtin ja suklaan pois, laihtuisin varmaan 40kg koska mun ruokavalioon ei jäisi juuri mitään. Se on vaan se ongelma kun en millään tunnu pystyvän tähän muutokseen, kun olisi pakko korvata se jugurtti ja suklaa jollain muulla...?

[/quote]

mistä saat vitamiinia ja kuitua?

Ylipainoni verran eli 10kg. Alkoholia en juo, mutta karkkia syön paljon

[quote author="Vierailija" time="10.12.2013 klo 21:34"]

[quote author="Vierailija" time="09.12.2013 klo 22:40"]

Alkoholia en juo muutenkaan, mutta jos jättäisin ruokavalioni kaksi tärkeintä eli sokerisen jugurtin ja suklaan pois, laihtuisin varmaan 40kg koska mun ruokavalioon ei jäisi juuri mitään. Se on vaan se ongelma kun en millään tunnu pystyvän tähän muutokseen, kun olisi pakko korvata se jugurtti ja suklaa jollain muulla...?

[/quote]

mistä saat vitamiinia ja kuitua?

[/quote]

En juuri mistään, ja se onkin ongelma, olen uupunut, ja kun on uupunut ei jaksa panostaa omaan ruokavalioon...

Hmm... vaikea arvioida. Karkkia en ole syönyt viiteentoista vuoteen ja jäätelöä syön vain kesällä. Alkoholia käytän harvoin (joskus ravintolassa pieni annos viiniä). Eli mulla oikeestaan poisjätettäviä olisi makeat herkut, kuten leivonnaiset ja keksit. Uskoisin, että niistä luopumalla saisin pudotettua 5 kiloa vuodessa.

Aiemman empiirisen tutkimukseni mukaan tästä painosta varmaan 10-15 kiloa. :) 17-vuotiaana lopetin herkut kokonaan yli puoleksi vuodeksi ja lähti kaikkiaan 15 kiloa (normaalipainon sisällä).

entisellä

Aika paljon. Mutta olisin tosi nälkäinen koska korvaan joskus aterioita herkuilla. Mutta 5-10 kg varmaan. Olen normaalipainoinen nytkin

laihduin 30 kg :O

Hmm. Varmaan aika reippaasti. 10-20 kiloa? Oon ihan kamala sokerihiiri :( 

En mä varmaan laihtuisi koska en käytä noita nytkään mainittavassa määrin. Suklaata syön välillä mutta ei se mua ole näyttänyt lihottavan.

Veikkaan 15-20 kiloa

Mä olen melko hoikka, mutta luulen että pari kiloa lähtisi ja iho paranisi. Mulla on luonnostaan rasvainen iho ja suklaa + muut herkut varmaan pahentaa ihon kuntoa entisestään... Limuja en juo, mutta suklaata ja juustoa menee...

toivottavasti paljon.oon ollut ilman noita mainitsemiasi herkkuja kohta 2 kuukautta ja paino laskenut vasta reilu 4 kiloa ja niistäkin varmasti puolet ollut pelkkää nestettä.

No mulle on kertynyt ylimääräistä nyt 3 kiloa viidessä vuodessa, kun olen estoitta syönyt karkkia ja juonut sidukkaa/glögiä. Se kai sit lähtis, jos noi jättäis pois. (Mun estoitta tosin on eri kun jonkun toisen estoitta, eli aika vähän herkuttelen / juon alkoholia, mutta en tosiaan rajoita itseäni ollenkaan.)

EOS. En juurikaan syö karkkia, jäätelöä enkä makeita leivonnaisia, enkä juo limsaa. Alkoholia juon n. 2 viinipulloa kuukaudessa.

En varmaan montaa kiloa, ehkä 2-3. Makea ei ole minulle ongelma vaan suolaiset herkut.

jos vielä sipsit ja roskaruoan niin varmaan sellanen 18 kg. 

mut mitäs hauskaa enää missään sitten olis??

Jätin elokuun puolessa välissä kaikki nuo pois ja varsinkin sen joka viikonloppusen alkohlin kanssa lääräämisen. Paino pudonnu nyt 7 kiloa. Tosin aloin myös liikkumaan enemmän. Nyt ei tarvis painon enää pudota yhtään. Kohta alan olla alipainonen.