Antakaa vinkkejä miten nauttia elämästä selvin päin?

Hyvästä ruoasta, ulkoilusta, perheen kanssa vietetystä ajasta, harrastuksista, lukemisesta, puutarhan hoidosta, kirjoittamisesta... En ole teinivuosien jälkeen käyttänyt alkoholia juuri ollenkaan, joten en osaa edes yhdistää sitä rentoutumiseen. Ilonaiheet tietysti riippuvat jokaisen luonteesta, mutta itselle jo vastasiivottu koti tuo paljon paremman mielen kuin lasi viiniä tai pari siideriä. Asennekysymys mielestäni.

arjessa voi nähdä paljon kauneutta ja hyviä hetkiä. Sinulta ehkä on kadonnut kyky havaita niitä.



Tunnetko itsesi, mitkä ovat parhaita puoliasi, mistä piirteistä pidät itsessäsi?

Päivät on välillä tosi samanalaisia ja vähä puuduttavia ni tykkään lisätä jokaseen päivään vähä ekstraa. Joskus pidetää lättypäivä, syyään tavallista parempi aamupala, tanssin radiosta tulevan musiikin tahtiin, lähen kaupunkiin teelle, kävelen sellasta reittiä mitä en ennen oo menny, mitä millonki. Elokuvat ja sarjat piristää kans. Välillä riittää ku puen itelle ja vauvalle kivat vaatteet. Näin talvella kynttilät tuo juhlatunnelmaa. Sanotan vauvalle laulamiani lauluja uudestaan ni ei rupee kyllästyttään. Joskus voi käydä ulkona syömässä. Tällasten avulla ei tunnu nii puuduttavalta. Vauvan kanssa on ihanaa, mut on se välillä vähän tylsää.

Olen nyt viimeisen kolmen vuoden aikana ollut raskaana, imettänyt, taas raskaana ja taas imetän, eli sattuneesta syystä alkoholin käyttäminen on jäänyt aika minimiin - ja aiemmin en todellakaan sylkenyt pulloon.



Nautin niistä samoista jutuista kuin ennenkin, ilman alkoholia! Juuri viime viikon perjantaina olin pikkujouluissa baarissa bilettämässä melkein pilkkuun asti. Sain selvinpäin naureskella muiden toilailuille ja nauttia siitä ajatuksesta, että minulla on seuraavana aamuna paljon hauskempaa :).



Tiedän, että kunhan imetys loppuu niin silloin tällöin otan taas pohjanmaan kautta, mutta kuskiksi lähteminen ei enää tule olemaan mikään illan pilaaja, jolta se nuorempana tuntui.

ymmärtänyt mitä iloa alkoholista on.. siis mitä saa seuraavana aamuna herätessään irti siitä olotilasta??!



Varmaan osittain vaikuttaa se että tiedän miten alkoholi voi tuhota perheen, lapsien ja juojan elämän..



Käyn ulkona baareissa ehkä 2-3 kertaa vuodessa. Otan kotona n kerran 2 kuukauden aikana 1-2 sauna lonkeroa/siideriä. Kesällä saatan juoda kerran viikossa kylmän oluen tai siiderin tms. Teräviä en juo ikinä en pidä mausta, en juo wiskejä, konjakkeja tms.



Menen nukkumaan selvänä ja herään aamulla pirteänä.. Saan iloa ulkona liikkumisesta, lapsistani, työstäni, miehestäni, kynttilän valosta sisällä, lumesta ulkona, joulun tuoksuista, glögistä filtin alla telkkaria katsellen..



Kannattaa etsiä oman alueesi palveluntarjontaa josta voisi olla apua. A-klinikat tai muut vastaavat..

jossa ei käytetä alkoholia rentoutumiseen, se on ihan ykköstärkeä asia! Jos kaveripiiri on sellaista joka tykkää ottaa alkoholia, niin on tosi helppoa lähteä mukaan. Mutta jos hengaa (kohtuu)raittiiden ihmisten kanssa, ei sitä viitsi itsekään tenuta.



Jos taas tapanasi on juopotella kotona, niin älä osta kotiin alkoholia. Sama kuin herkkujen kanssa, jos niitä ei ole, ei tule otettua. Jos puoliso juo kotona, lähde muualle, harrastusten pariin.



Liikunta on varamasti yksi parhaista tavoista korvata alkoholin aiheuttama hyvä tunne. Liikkuessahan vapautuu kaikenlaisia mielihyvää tuottavia hormoneja ja kun oikein innostuu jostain lajista ja saa tuloksia ja hyvää mieltä, ei tee mieli tärvellä hyvää oloa ja treenikuntoa juomisella ja krapulalla. Jos ei ole aiemmin harrastanut liikuntaa, se vaatinee opettelua. Samalla tavalla kuin on joskus opetellut ja totutellut siihen juomiseenkin... Ja joku rauhallinen laji, esim. jooga, auttaa keskittymään ja rentoutumaan...



Tee sellaisia asioita, joista nautit ja joihin uppoudut. Mitä se sinulla onkin; lue, katso leffoja, kuuntelee musiikkia, tee ruokaa. Tapaa ystäviä.



Tapojen muuttaminen on hankalaa, mutta uskoisin, että se palkitsee. Ehkä voisit asettaa jotain tavoitteita: olet ensin tietyn aikaa juomatta kokonaan ja sitten päätät että saat ottaa alkoholia x kertaa kuussa, mitkä sinulle ovatkaan hyvät aikamääreet.



Onnea matkaan! :)

olette ihania kun olette vaivautuneet!



ap