Lue keskustelun säännöt.
Miten kiinteyttäisin raskauden veltostaman vatsan?
03.02.2012 |
Ikää minulla on 24, synnytyksestä aikaa puoli vuotta. Painan n. 50 kg ja olen 163 cm pitkä. Vatsani on edelleen löysän näköinen ja näyttää, kuin lanteilla olisi reilusti ylimääräistä. Miten saisin vatsastani upean ja kiinteän?
Kommentit (23)
voi kiinteyttää, mutta jos hankit kunnolliset vatsalihakset, olet muuten ryhdikäs, ja se taas vähentää vatsan pömpötystä. Hankkiudu pilatekseen!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tee monipuolisesti, ei vain "tavallisia" suoria vatsalihaksia vaan myös alavatsoja, syviä ja vinoja.
Muista treenata myös selkälihaksia vastapainoksi. Pakaralihastliikkeet voi ehkä auttaa myös sen lantion alueen kanssa.
kuivaharjausta, joko sellasella siihen tarkotetulla hanskalla tai luonnonharjas harjalla, ei maksa kovin paljon. noin vitosella pitäis saada.
Sillä pyöriviä liikkeitä iholle, ja vaikka jotain öljyä sen jälkeen..
Eikö todellakaan ole mitään keinoa ihon palauttamiseen, kuin kirurgin veitsi? Itsetuntoni on nollassa, vihaan tätä velttoa säkkiä, jossa elän. Vatsalihakset näkyvät jo, olen käynyt salilla jälkitarkastuksen jälkeen 5-6krt/vko. Silti näytän lihavalta ja oksettavalta.
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Se noin nuorella kiinteytyy ja ihokin palautuu melko hyvin. Jumppaa vaan kehiin! Toisaalta ei synnyttäneen tarvitse teiniltä näyttäkkään, ole siis armollinen itsellesi! Naisella kuuluukin olla vähän pehmeyttä lantionseudulla, eikös niin?
Terkuin yli 30v. samanikäisen vauvan äiti. Olen hoikka mutta vatsa vielä löysä. En jaksa stressata, miksi en saisi olla sellainen kuin olen?!!! Ainut mitä haluisin kuntoon, on ryhti, mikä huononi raskauden ja imetyksen myötä. Vatsalihakset tietty auttaa siihenkin.
Eikö todellakaan ole mitään keinoa ihon palauttamiseen, kuin kirurgin veitsi? Itsetuntoni on nollassa, vihaan tätä velttoa säkkiä, jossa elän. Vatsalihakset näkyvät jo, olen käynyt salilla jälkitarkastuksen jälkeen 5-6krt/vko. Silti näytän lihavalta ja oksettavalta.
ap
tuo ongelma. Olet liian kriittinen itseäsi kohtaan. Voisivatko syynä olla hormonit? Baby blues, tai jopa synnytyksen jälkeinen masennus?
Älä rehki liikaa, ettet tee vahinkoa vatsallesi. Suosittelen oikeasti tota pilatesta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Se noin nuorella kiinteytyy ja ihokin palautuu melko hyvin. Jumppaa vaan kehiin! Toisaalta ei synnyttäneen tarvitse teiniltä näyttäkkään, ole siis armollinen itsellesi! Naisella kuuluukin olla vähän pehmeyttä lantionseudulla, eikös niin?
Terkuin yli 30v. samanikäisen vauvan äiti. Olen hoikka mutta vatsa vielä löysä. En jaksa stressata, miksi en saisi olla sellainen kuin olen?!!! Ainut mitä haluisin kuntoon, on ryhti, mikä huononi raskauden ja imetyksen myötä. Vatsalihakset tietty auttaa siihenkin.
kyllä mulla ainakin palautu hyvin, kuivaharjaus varsinki autto ja rasvaus, käytin kans hierovaa hulavannetta vatsan seudulle se myös kiinteytti hyvin
myös mitä voi kokeilla on piihappogeeli, sitä iholle. Se paksuntaa ihoa ja samalla kiinteyttää sitä löysää.
olen lukenu juttua että just esim raskausarpia tulee helpoiten sellasille jotka ei saa ravinnosta tarpeeks piitä
https://www.hyvinvoinnin.fi/silicea-piihappogeeli
Sisältö jatkuu mainoksen alla
kun synnytyksestä oli kulunut viikkoja.
Vaikka nyt tuntuisi kuinka pahalta, niin oikeesti mikään muu ei auta kuin aika. Anna itsellesi aikaa!
Sulla on nyt vauva, josta voit nauttia :)
Miehesi kyllä ymmärtää, jos on yhtään fiksu!
myös mitä voi kokeilla on piihappogeeli, sitä iholle. Se paksuntaa ihoa ja samalla kiinteyttää sitä löysää.
olen lukenu juttua että just esim raskausarpia tulee helpoiten sellasille jotka ei saa ravinnosta tarpeeks piitä
suosittelisin eniten velttoon ihoon, sitten jos enemmän "läskiä niin hulavanne ja kuivaharjaus auttaa..
Mutta tosiaan ei kannata stressata asiasta liikaa, kyllä se palautuu ja aika auttaa.. Ja jos imetät niin se myös nopeuttaa
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Huomaa, ettei sun henkinen kehityksesi ole kovin hyvällä tolalla, jos jotain vatsaasi itket. Pääasia, että sun lapsesi on terve! Laita asiat tärkeysjärjestykseen ja lopeta tuo teinimäinen ininä.
Missä lapsesi on sillä aikaa, kun olet kuntosalilla? Koetko olevasi hyväkin äiti, jos joka päivä jätät lapsen hoitoon saadaksesi omaa aikaa? Huh, mikä äiti!
kolmannen jälkeen loistovatsa. raskausarpia ei tullu, mutta kiinteytin vatsaa itse. lasten ollessa päikkäreillä 200 vatsalihasta ja muuta jumppaa keholle ihan vaan kotona. teen noi vatsalihakset vinoina lähinnä eli kurottaudun puolelta toiselle selinmakuulla polvet koukussa 100 ja toiset sata jalat ylös ristiin ja vuorotellen jompikumpi kyynärpää polviin. lopuksi noin 10 suoraa vetoa. tein tämän viisi kertaa viikkossa, pari kertaa lenkkeilin per viikko lisäksi. painan hieman sinua enemmän, mutta timmi olen joo ja kaikki ihmettelee kesäisin vatsalihaksiani.nyt pidän vain ylläpidolla eli pari kertaa viikosssa vatsat muun liikkumisen ohella
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Huomaa, ettei sun henkinen kehityksesi ole kovin hyvällä tolalla, jos jotain vatsaasi itket. Pääasia, että sun lapsesi on terve! Laita asiat tärkeysjärjestykseen ja lopeta tuo teinimäinen ininä.
Missä lapsesi on sillä aikaa, kun olet kuntosalilla? Koetko olevasi hyväkin äiti, jos joka päivä jätät lapsen hoitoon saadaksesi omaa aikaa? Huh, mikä äiti!
mikä riivinrauta taas vauhdissa, taisit herätä vähän väärällä jalalla?? takas nukkumaan.. voin vaan kuvitella millanen äiti itse olet kun täällä meuhkaat tuntemattomillekin, sääliks käy :(
Huomaa, ettei sun henkinen kehityksesi ole kovin hyvällä tolalla, jos jotain vatsaasi itket. Pääasia, että sun lapsesi on terve! Laita asiat tärkeysjärjestykseen ja lopeta tuo teinimäinen ininä.
Missä lapsesi on sillä aikaa, kun olet kuntosalilla? Koetko olevasi hyväkin äiti, jos joka päivä jätät lapsen hoitoon saadaksesi omaa aikaa? Huh, mikä äiti!
mikä riivinrauta taas vauhdissa, taisit herätä vähän väärällä jalalla?? takas nukkumaan.. voin vaan kuvitella millanen äiti itse olet kun täällä meuhkaat tuntemattomillekin, sääliks käy :(
viesti ollut provo, jätettäköön sellaisten kirjoittajat omaan arvoonsa.
Huomaa, ettei sun henkinen kehityksesi ole kovin hyvällä tolalla, jos jotain vatsaasi itket. Pääasia, että sun lapsesi on terve! Laita asiat tärkeysjärjestykseen ja lopeta tuo teinimäinen ininä.
Missä lapsesi on sillä aikaa, kun olet kuntosalilla? Koetko olevasi hyväkin äiti, jos joka päivä jätät lapsen hoitoon saadaksesi omaa aikaa? Huh, mikä äiti!
mikä riivinrauta taas vauhdissa, taisit herätä vähän väärällä jalalla?? takas nukkumaan.. voin vaan kuvitella millanen äiti itse olet kun täällä meuhkaat tuntemattomillekin, sääliks käy :(
viesti ollut provo, jätettäköön sellaisten kirjoittajat omaan arvoonsa.
mutta onko noi nyt ihan pakollisia, aiheuttaa vaan ehkä pahaa mieltä alottajalle..
en ymmärrä vaan tollasta asennetta..
pitää olla hyvin tylsä elämä itsellä ja ihminen joka ei arvosta itseään, kun ei osaa muillekkaan antaa arvoa :/
ja pahaa oloa pitää sitten purkaa muihin, katsoisi ensin peiliin
Eikö todellakaan ole mitään keinoa ihon palauttamiseen, kuin kirurgin veitsi? Itsetuntoni on nollassa, vihaan tätä velttoa säkkiä, jossa elän. Vatsalihakset näkyvät jo, olen käynyt salilla jälkitarkastuksen jälkeen 5-6krt/vko. Silti näytän lihavalta ja oksettavalta.
ap
tuo ongelma. Olet liian kriittinen itseäsi kohtaan. Voisivatko syynä olla hormonit? Baby blues, tai jopa synnytyksen jälkeinen masennus?
Älä rehki liikaa, ettet tee vahinkoa vatsallesi. Suosittelen oikeasti tota pilatesta.
Älä usko noita, tuokin viesti tarkoitti hyvää, mutta on hyvin ongelmakeskeinen.. Edes mahastaan ei saa vallittaa, ilman, että epäillään ap:n sairastavan masennusta? :) Jotta oltaisi oikein suomalaisia niin ap:n pitäisi syyttää sinua kiusaamisesta.
Mutta siis itselläni maha myös löysä ja synnytyksestä 3kk. Mua haittaa se todella ja esimerkiksi selässäni on löysää nahkaa sekä makkaroita, joista en ole ennen kärsinyt.
En usko, että kehon tarvitsee muuttua täysin yhden lapsen saannin jälkeen. Mitä ne hollywoodin julkkikset tekevät, kun ovat heti hyvässä kunnossa? Haluan samat keinot käyttöön!Toisaalta kun ajattelee, että nahka venyi 9 kk niin moni sanoo, että sen verran kestää, että se vetäytyykin.
Kaksi lasta saaneena innostuin liikunnasta ensimmäisen kerran elämässä!
Vatsa minulla kasvaa raskausaikana aina mahdottomaksi palloksi, nytkin rv 30 menossa ja vatsalla mittaa 125 senttiä. Lapsen synnyttyä on vatsan päällä puhdas pussi roikkumassa mutta aina se lähtee pienenemään RANKALLA liikunnalla.
Ruokavaliosta en ole ollut tarkka koska olen imettänyt lapsia ja luovuttanut maitoa. Liikuntaa synnytyksen jälkeen päivittäin pieniä kävelyitä ja parin kuukauden päästä synnytyksestä voi alkaa enempi harrastamaan, käy vaikka kerran viikossa uimassa tai jos lantionpohjalihakset kestää niin lenkille yksin mutta tarttee kuunnella kroppaa ettei paikoille tee hallaa.
Kun kunto kasvaa kuukauden niin lisää liikuntaa 2 kertaa viikossa. Liikunnassa PITÄÄ tulla hiki, pitää olla niin kurja olo ettei siinä soita kaverille.
Tällä kaavalla vuosi. Ainakin 2 kertaa viikossa liikuntaa kovalla sykkeellä, muuten hyötyliikuntaa ja kerran viikossa sellaista että voit vaikka juoruta kaverille puhelimessa. Kun kunto nousee niin pidennä juoksumatkaa tai ota mukaan painoja.
Kiinteys tulee lihaksista (muuten on vaan hoikka) mutta minun huomio on että se ylimääräinen kannattaa polttaa reilulla liikkeellä.
Lihaksien saamiseen menee kauan ja painoja pitää käyttää todella paljon muttei kannata pelätä että jostain vaan kasvaa yli suuret lihakset. Harjoituksen kannalta on tärkeämpää salilla riittävät painot, että sarjoja jaksaa vetää n. 10, tauko hetkeksi ja taas jatkaa sarjaa.
Hyvä kikka saada itseään näyttämään hyvältä on huijata muualle hyvät lihakset. Saada katse toisaalle, siksi yksipuolinen vatsalihasohjelma ei toimi.
Kaikkea rasvaa ei saa pois, enkä tarkoita tässä että pitää oll PLÖSÖ vaan sitä että realistinen katse kroppaan. Mallejakin kuvissa retusoidaan niin ettei he ole ihmisen näköisiä vaan avaruusolioita. Kauneus on katsojan silmissä, mutta itselleen voi olla armoton myös! ;)
Itse kävin infrapunasyvälämpöhoidossa ja jo yksi kerta tuotti tulosta. Sarjahoitona varmasti lähtisi koko löysyys pois, mutta en viitsi laittaa rahaa niin kovasti kun kuitenkin tarkoitus tehdä lapsia vielä.
nahkaa ei voi kiinteyttää...
ryhtiähän voit lisätä vatsalihaksilla.
Ei auta kuin odottaa. Kyllä sun iässä vielä iho uusiutuu. Ehkä 4 vuoden päästä on jo nätti maha :)