Lue keskustelun säännöt.
Voiko pysyä terveenä ilman liikuntaa?
26.01.2012 |
En liiku yhtään ja nyt siitä on tullut kauhea huoli. Voiko ihminen pysyä terveenä ja saada hyvän vanhuuden, jos ei liiku tippaakaan? En tykkää liikunnasta ja en ole ylipainoinen, niin painokaan ei motivoi liikkumaan.
Kommentit (3)
enimmäkseen tulee tehtyä ja just rattaita työntäen tai/ja pulkkaa vetäen. Siinäpä mun liikunnat.
Ihan satunnaisesti innostun käymään pidemmällä kävelylenkillä.
ap.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
sen jälkeen tulee ensin selkäkipuja ja välilevyongelmia, sitten virtsankarkailua ja yleisiä lihaskunto-ongelmia, sitten nivelrikkoa osteoporoosi ja lopulta tosi pahoja lihaskunto-ongelmia, jos et liiku. Tervettä vanhuutta et saa, ellet vietä sitä jo nelikymppisenä.
Hikiliikuntaa sen ei tarvitse olla, eikä mitään tiettyä lajia. Tarvitset kuitenkin lihaskuntoharjoitusta ja jotain, mikä ylläpitää liikkuvuutta, ettet jämähdä jumiin, ja lisäksi jotain, missä on sen verran iskuja ja tärinää (esim yppyjä, juoksuaskelia) että luut saavat syyn kerätä kalkkia sisäänsä ja pysyvät kovina.
Tietysti pitäisi määritellä "liikunta". Etkö siis edes arkiliiku. Itse en käy esim. missään salilla tai jumpassa, mutta kävelen / pyöräilen kaikki matkat, en käytä hissiä, tänään esim. olen mennyt vaunujen kanssa puolentoista kilsan matkan lumessa vetäen toista lasta pulkassa perässä. Kyllä siinä hien sai päälle, vaikka pakkasta olikin. Mittani ovat 165/50 ja lihaskunto (testattu) hyvä.
Tietääkseni, jos ei siis todellakaan liiku, niin luusto ja lihaksisto eivät voi säilyä kunnossa vanhuutoon. toki ruokavaliollakin on paljon merkitystä.