Lue keskustelun säännöt.
Kyssäri teille, jotka olette olleet ylipainoisia ja nyt normaalipainossa
22.03.2011 |
ja teille joilla on ollut taipumus lihoa:
Minkä verran herkkuja/karkkeja syötte NYT esim. viikossa? Joo ei tarvitse tarkkoja määriä, mutta suunnilleen, keskimäärin tms.
Kommentit (7)
Syön melkeinpä joka päivä jonkun herkkun, mutta jääkaapilla en enää käy entiseen tapaan leipää tekemässä koko ajan. Olisi tietty hyvä jos nuo herkutkin saisi pois mutta olen tullut siihen tulokseen että ilman herkkuja en pysty elämään. Ei saa olla liian ankara itselleen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Silloin saattaa mennä esim. suklaalevy tai karkkipussi. Suolaisella herkutteleminen ei ole yhtään minun juttuni :)
Syön melkeinpä joka päivä jonkun herkkun, mutta jääkaapilla en enää käy entiseen tapaan leipää tekemässä koko ajan. Olisi tietty hyvä jos nuo herkutkin saisi pois mutta olen tullut siihen tulokseen että ilman herkkuja en pysty elämään. Ei saa olla liian ankara itselleen.
Joka päivä joku herkku, muuta roskaa sitten helpompi syödä vähemmän.
joka päivä tai joka toinen päivä, silloin tällöin pari keksiä ja noin kerran kuussa leivon mustikkapiirakkaa tai jonkun kuivakakun.
Eniten kuitenkin auttoi sipsien poisjättäminen. Olin täysin koukussa Taffel-sipseihin ja välillä söin megapussin joka päivä! Ei ihmekään että tuli 30kg kolmessa vuodessa.
Ennen kuin kukaan huutelee mitään, voin rehellisesti sanoa että sairastin masennusta enkä välittänyt itsestäni yhtään. Kun aloin toipua, loppui ahmiminen. Painoa tipahti yhteensä 36kg kahdessa vuodessa.
kuinka paljon ylipainoisia olitte ennen? Ja kun laihdutitte, niin oletteko pysyneet niissä lukemissa vai tuliko pikkuisen takaisin? Miten pitkään olette nyt pysyneet normaalipainon sisällä?
Mulla aina ollut BMI noin 28 ja toivoisin pystyväni laihduttamaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tässä se, joka pudotti 36kg.
Olin painavimmillani 94kg ja hoikimmillani 58kg, nyt painan suunnilleen 63kg ja olen tyytyväinen. Pituutta on 166cm. Enhän minä mikään laiheliini ole, mutten tankkikaan. BMI lienee siinä 24 paikkeilla. Paino on vaihdellut 58 kilosta 66 kiloon. Nyt en koita laihduttaa vaan saada itseni treenattua pois rapakunnosta.
Olen pysynyt nykyisessä painossani kaksi vuotta, ja aina jos meinaa paino kivuta ylöspäin niin pidän pari kitupäivää vähillä kaloreilla tai vähennän hiilihydraatteja pariksi viikoksi. Ei yhtään hankalaa ja jopa mukavaa :)
Muuten: jos haluat lisäpotkua laihduttamiseen niin kannattaa aloittaa pienellä kitukuurilla. Syö vaan jotain 800kcal päivässä kolmen päivän ajan, niin varmasti alkaa vatsa pienentyä ja tulee hyvä olo! Sitten vaan suunnittelet itsellesi järkevän ruokavalion ja teet vaikka kävelylenkkejä ja vatsalihaksia. Paineita ei kannata ottaa eikä joka suupalaa vahdata, ettei susta tule himolaihduttajanatsia ;)
yksi n 250 gramman pussi menee.