Lue keskustelun säännöt.
Mikä on suositeltava määrä (ruis)leipää päivässä?
26.06.2010 |
Tossa yhessä laihutusketjussa kävi ilmi, että ihmiset piti paljona 8-10 viipaletta ruisleipää päivässä. Oon ajatellu ruisleivän olevan terveellistä ja hyvää kuitupitoista syötävää, mutta ihmiset teilas sen aika hyvin. Mikä määrä on hyvä? Onko tuo määrä oikeasti huono vai johtuiko vaan siitä, että ihmiset ajatteli laihutusta?
Kommentit (4)
Mä syön neljä palaa päivässä, ennen söin kahdeksan. Olen huomannut että olotila vatsassa ja suolistossa on parempi kun on korvannut osan leivistä jollain muulla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
mielellään vähäsuolaista täysjyväleipää
syön 0-2 palaa 100% ruisleipää ja se on riittävä määrä minulle
Yksi puolikas esim. ruispaloista sisältää 70 kaloria, eli jos syö 10 sellaista, niin saa 700 kaloria päivässä. Aika paljon, jos on esim. 60 kiloinen nainen ja pitäisi saada noin 2000 kaloria päivässä. Melkein puolet tulisi jo leivästä!